відкрийте

Подумайте добре. Ви коли-небудь бачили азіатську жінку із зайвою вагою? Якщо так, то ви вперше натрапили на фотомонтаж. Персонажі китайських або японських жінок - це всесвітній центр інтересів, об'єкт заздрості та незрозуміла таємниця. Або що це не була загадкою, а лише розумним підходом до їжі?

"Таємниця" під назвою Шоку Іку

Шоку Іку - японська назва для розумний підхід до дієти. Справа не в дієтах, підрахунку калорій або голодуванні. Принцип дуже простий і не ґрунтується на таблицях чи наукових дослідженнях. Все, що вам потрібно зробити, - це підходити до дієти здоровим глуздом.

Якщо ви пригощаєтеся на обід гарним віденським стейком з кілограмом картопляного пюре, ввечері їжте тільки овочевий салат. Ви снідали, як англійський фільм? Тож пообідайте легше, наприклад, лосось з вареною брокколі.

Гектолітри олії, кількість смаженої їжі і надмірна вага ніде?

Ми розглядаємо в наших кінцівках олія і зокрема смажена їжа для абсолютних трансгресія. Однак в азіатських країнах олія та смаження є основою переважної більшості страв. Як це роблять ці азіати? Дуже просто. Олія використовується лише один раз. Потім його виливають у «кошик».

Однак, що важливіше, ви не тільки знайдете м’ясо на тарілці, але особливо смажені овочі. Крім того, його лише швидко купають у надзвичайно теплій олії та він залишається напівсирим всередині. Ось такий ти зберігає більшість вітамінів та інші здорові речі, але найголовніше ферменти, які сприяють правильному травленню.

Не худнути! Не набирайте вагу!

Азіатські жінки не худнуть, але перш за все вони не набирають вагу. Це легко сказати, але зробити це важче, правда? Насправді, не так вже й складно підтримувати свою вагу в нормальному стані.

Замість того, щоб обмежувати свій раціон, намагайтеся їсти менші порції, але кілька разів на день. уявіть знакова азіатська їжа. Кілька шматочків суші, крихітна мисочка супу, «щось», загорнуте в водорості.

І ще одна важлива річ. В Азії їжа без чашки зеленого чаю навіть не враховується.

Зелений чай детоксикує організм і пришвидшує обмін речовин. Тому він повинен стати невід’ємною частиною вашого щоденного режиму пиття.

Азіатська кухня, повна "спалювачів жиру"

Хоча ідея полягає в тому, що при схудненні досить сповідувати одного Азіатська філософія приємно, це не зовсім так. Одним з головних факторів, чому азіатські країни не борються із зайвою вагою, є їжа, яка є основою їх харчування.

Багато з них мають прямі вплив на метаболічну активність, вони підтримують травлення та детоксикацію організму. Ця комбінація є дійсно потужною зброєю для схуднення, спалювання жиру та підтримки ідеальної фігури. Тож якщо ви хочете підтримувати худорляву фігуру, не боріться з дієтами і в той же час живіть здорово, принаймні одна з цих смакот повинна з’являтися на вашій тарілці щодня.

  • Імбир сприяє правильному травленню, прискорює обмін речовин і полегшує будь-які запальні процеси в організмі. Він також може позбавити організм від накопичених токсинів, що значно допомагає схуднути.
  • Часник також можна охарактеризувати як спалювач жиру. Він має сильну антиоксидантну дію і є природним антибіотиком. Завдяки цьому він піклується про здоров’я всього організму.
  • Тобто він підтримує діяльність печінки. Якщо печінка працює належним чином, вона виводить з організму все погане, підтримуючи тим самим її очищення і, звичайно, травлення.
  • Морепродукти та фрукти є багатим джерелом Омега-3 та Омега-6 поліненасичені жирні кислоти. Ці речовини підтримують діяльність серця, але одночасно регулюють рівень холестерину ЛПНЩ та ЛПВЩ, що безпосередньо впливає на зберігання жирів у нашому організмі.
  • Морські водорості їх міститься величезна кількість хлорофіл та ферменти. Обидві ці речовини підштовхують наше травлення.
  • Зелені листові овочі багатий на вітаміни і особливо мінерали, які потрібні організму для нормальної роботи. Якщо у вашому організмі все працює як слід, спалювати жир йому набагато легше.