Як схуднути від стегон? Це взагалі можливо? Чи допомагають більше фізичні вправи або зміна дієти? Що я можу зробити, щоб мати вужчі стегна? Якщо ці питання вас турбують, ви можете знайти тут кілька простих порад та підказок.
Пам’ятайте, що вибіркова втрата ваги неможлива! Тому, якщо ви хочете схуднути на стегнах, ви схуднете і на інших частинах тіла. Звичайно, якщо ви будете практикувати вправи, орієнтовані на цілеспрямовані ігри, результат буде очевидним на них. Однак, приблизно те саме стосується втрати ваги. Жир дуже важко розщепити з цих частин, тому це видно, навіть якщо у вас генетично бідніша фігура.
Втрата ваги - це не лише фізичні вправи. Він ходить поруч із модифікованим харчуванням, зміненими харчовими звичками та зміненим способом життя. Однак уточніть свої реальні можливості. Багато з тих, хто намагається схуднути на стегнах, не помічають, що це можливо лише певною мірою, оскільки у них широкий таз. І ви не можете змінити розподіл кісток за допомогою фізичних вправ чи дієти.
Недостатньо лише видалити небажаний жир, важливі ділянки також слід зміцнити. Сплануйте свій час так, щоб окрім зміненого режиму харчування ви знаходили щонайменше 45 хвилин на день, протягом яких будете приділяти фізичним вправам. По можливості рухайтеся якомога більше, замість того, щоб ходити з друзями в кафе. Не завжди потрібно худнути у спортзалі! Кожен рух означає витрачання калорій, тож рухайтесь, рухайтесь і рухайтеся!
Аеробні заняття - найкращий помічник у спробі схуднути на стегнах. Це ті, де ви виконуєте динамічну діяльність із середньою інтенсивністю. Ви повинні виконувати аеробні заходи не менше півгодини на день. Біг, катання на ковзанах і плавання, наприклад, чудові. Спочатку слід найкраще займатися даним видом спорту щодня, пізніше 2-3 рази на тиждень досить для підтримки фігури, а також фізичної форми. Якщо ви додаєте кілька вправ до стегон щодня, у вас буде успіх під рукою!
Ми віримо, що ви схуднете! Бажаємо вам багато наполегливості та рішучості!