Все в одному харчуванні
Можливо, оскільки вони такі маленькі, ми не надаємо їм великого значення у своєму раціоні. Тим не менше, вони є джерелом багатьох вітамінів, мінералів, жирів, клітковини тощо діючі речовини проти раку. З вітамінів є Е і В, які інакше містяться в перці, помідорах, сої, бобових, листових овочах та рибі, тоді як мінерали включають залізо, цинк, кальцій, магній та багато інших. Жири в основному є запасом енергії, важливим компонентом клітин, а також підтримують належний рівень холестерину. Насіння льону є одними з найбагатших джерел лігнану, які виступають профілактикою проти різних видів раку.
Коли вони допоможуть
Вони сприяють виробленню шлункової кислоти тощо вони допомагають при проблемах з травленням і лікують виразку шлунка. Ми можемо відчути їх наслідки при ревматизмі та артриті, а також при шкірних захворюваннях. Це також допомагає лікувати кашель, коли ви просто заливаєте чотири ложки насіння гарячою водою і підсолоджуєте медом. Вони також знімають біль у внутрішніх органах. Лляне масло виліковує опіки, і, оскільки воно має регенеруючу дію, воно входить до складу багатьох косметичних засобів.
Також читайте:
Якщо ми хочемо скинути кілька кілограмів або побалуватись кількома днями детоксикації, насіння льону є правильною їжею завдяки своєму складу. З високим вмістом білка та клітковини протягом тривалого періоду часу, що дозволяє уникнути натиску "вовчого голоду".
Заміна нездорових чіпсів та горіхів
Ми це знаємо. Кожному з нас іноді потрібно просто щось «гавкати» ввечері перед телевізором. Однак спробуйте насипати в миску насіння льону замість чіпсів або горіхів, завдяки нейтральному смаку це не спокусить вас кинути занадто багато собі.
Види для смачної обробки
Насіння льону можна вживати:
- з йогуртом або сиром та горіхами
- з рисом, соєвим молоком та корицею
- як частина випічки
Через речовини, що знаходяться всередині насіння, їх рекомендують подрібнити в млинку. Такий мелений льон може виділяти в організм більше активних речовин. Однак споживайте його негайно і не зберігайте, бо в меленому льоні можуть накопичуватися шкідливі речовини. Його можна додавати або в каші, або в салати.
- # Льон
- # Білизна Semiačka
- # Насіння
- # Олія
- # Тук
- # Здоров'я
- # Вітамін
- # Травлення
- # Їжа
- # Їжа
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ОБЕРЕЖНО КУПЛЮЮЧИ лляне насіння та лляне масло, ЗАВЖДИ ДІЗНАЄТЬСЯ, ЯКА СОРТ Ідентифікована.
Деякі сорти надзвичайно шкідливі для здоров’я, оскільки містять набагато більше омега-6, ніж омега-3 (практично лише омега-6).
Про це зазвичай не пишуть, і люди про це не мають уявлення. На жаль, інформації про сорт на упаковці насіння та олії немає, її слід шукати безпосередньо у виробника.
Дізнавшись про цю важливу інформацію, я вирішив піти далі. Я сподіваюся, що можу допомогти багатьом людям у цьому.
Сьогодні просто в магазинах здорового харчування тощо. Вони здебільшого продають нові сорти їжі зі стабільним масляним компонентом, але без вищезазначених переваг для здоров’я, і в той же час ви ніколи не дізнаєтесь, який сорт купуєте, щоб зробити правильний вибір. І які сорти належать до тих різних груп за вмістом омега3 та омега6 жирних кислот?
1. хороший омега3: омега6 = 3: 1, сорт: натуральний, рецитальний, баладин, каолін, Фландрія (омега-3 57%, омега-6 15%), Терези (омега-3 57%, омега-3 16% ) ...
2. гірше омега3: омега6 = 1: 1, сорт: раціол (омега-6 39%, омега-3 32%)…
3. гірші за станом здоров’я: сорт Амон (омега-6 71%, омега-3 2%), бурштин, лола (омега-6 72%, омега-3 3%)