Спеціальна непублічна ціна
використовувати код знижки "zlava20"
- У вас великий живіт, і ви боїтеся захворювань, пов’язаних з високим вмістом жиру в животі?
- У вас вже досить різних дієт і нескінченне чергування набору ваги та схуднення?
- Вам потрібні точні вказівки, як їсти, що їсти, а що ні, які вправи робити і коли мати плоский живіт і худнути?
Привіт, мене звуть Радо, і я персональний тренер з фітнесу та консультант з питань харчування. Я допомагаю своїм клієнтам схуднути і досягти бажаної фігури.
Плоский живіт без зайвого жиру
Почнемо з поширеного питання, чи можна схуднути лише з живота. Не можна худнути лише з живота. Я знаю, що ця правда звучить жорстоко, але вона є. Єдиний спосіб схуднути з живота - це ліпосакція. Але хороша новина полягає в тому, що ви також можете схуднути зі шлунка .
У будь-якому випадку він втрачає вагу від усього тіла. Залежно від типу фігури ви рано чи трохи пізніше схуднете зі шлунка. Якщо ви жінка і у вас фігура типу груша (вузька талія і широкі стегна), ви спершу схуднете з верхньої частини тіла, включаючи живіт, а потім із стегон і сідниць.
Якщо ви жінка з фігурою яблука (бідні руки, ноги і «великий» живіт), те саме стосується більшості чоловіків, ви худнете спочатку з рук і ніг, а потім з живота. Це означає, що тип яблука безперервно втрачає вагу з живота, але переважно до кінця. І навпаки, коли справа доходить до накопичення жиру, жир накопичується спочатку на животі, а потім на руках і ногах. Для груш пріоритетно зберігається жир на сідницях і стегнах.
То як схуднути зі шлунка? Ви схуднете як з живота, так і з усього тіла, лише якщо поєднаєте правильне харчування з підвищеними витратами калорій (силові тренування + кардіотренування). Рівняння доходу мінус витрати має бути від’ємним. Це означає, що вам потрібно спалити більше калорій, ніж ви приймаєте. Звичайно, це трохи складніше, і в ньому немає калорій, крім калорій, але ви дізнаєтесь більше про це в електронній книзі Як схуднути .
Ми продовжуємо ще одним запитанням, яке мені часто задають знайомі: «Чи можете ви порадити мені хорошу вправу для живота? Мені потрібно від цього схуднути ".
Тренування живота не призведе до схуднення
Я знаю ще один жорстокий факт. Але це не означає, що зараз потрібно припинити вправу на животі. Займаючись животом, ви не втратите вагу, але зміцните м’язи живота, в кращому випадку зміцните весь центр тіла (ядро).
Ви можете втратити певний відсоток жиру, потренувавши певну частину м’яза, але це не буде суттєво, ніколи не трапиться так, що жінка чи чоловік з великим животом втрачають вагу через зміцнення м’язів живота.
Але дуже важливо працювати в середині тіла.
Важливим є те, що ви не побачите свого плоского живота або кубиків на ньому, якщо не зменшите відсоток жиру. Для чоловіків до 10-12% і менше, для жінок цей відсоток жиру становить близько 15% .
Незалежно від того, чи є у вас кістки на животі, це також залежить від того, скільки у вас м’язів і наскільки м’язи живота. Тому важливо їх тренувати та розвивати.
Тонкий плоский живіт навіть без відвідування фітнес-центру, якщо на це у вас немає часу
У вас може бути тонкий гарний живіт, і вам не потрібно ходити у фітнес-центр. Якщо у вас немає часу відвідувати тренажерний зал або ви не хочете, щоб хтось бачив, як ви тренуєтесь, ви також можете поліпшити свій шлунок вдома. Просто знайте кілька порад про те, як відкоригувати свій раціон, і майте вказівки, як робити вправи та зміцнювати живіт і весь центр тіла. Для цього вам не потрібні гантелі, просто килимок і трохи місця.
Кубики на животі проти сильного центру тіла
Черевні кубики, шість упаковок відповідно. поверхневі м’язи живота більш-менш естетичні. Чи побачить він їх, залежить головним чином від кількості підшкірного жиру, а також від того, як вони розвиваються.
Навіть якщо ви досягли своєї мети і на животі маєте симпатичні кубики, це не означає, що у вас сильний центр тіла (серцевина). Від вашої середньої частини тіла залежить, чи здорові ви, без болю в попереку або витоку сечі, і чи можете ви повноцінно, правильно та з хорошими результатами виконувати як звичайні, так і спортивні заходи.
У першочерговому порядку намагайтеся отримати міцний і міцний центр тіла, а не кубики на животі. Тому що якщо у вас стабільний і міцний центр тіла, у вас також будуть кубики на животі (якщо ви позбудетеся зайвого жиру), але в основному у вас не буде проблем зі здоров’ям, навпаки, ви будете досягати набагато кращих результатів щодня життя та у спорті.
Основні принципи успіху в схудненні з живота
Якщо ви хочете знати, як схуднути зі шлунка, вам потрібно знати принципи схуднення. Як ми вже говорили, не можна худнути лише з живота. При схудненні худне все тіло, але за допомогою правильних процедур ми також можемо допомогти животу.
Правильна дієта - найважливіша передумова схуднення з живота.
Правильні кардіотренування
Тренування кардіо прискорять спалювання жиру і допоможуть вашому серцю.
Правильно виконавши вправу, ви зміцните центр тіла і збільшите м’язи живота.
Отримайте КОМПЛЕКСНІ ВКАЗІВКИ для плоского живота
електронна книга: ЯК Схуднути
Настав час, коли ви перестаєте пробувати різні дієти і отримуєте вичерпний посібник про те, як мати стрункий симпатичний живіт і, якщо хочете, з кістками.
Зміст цієї електронної книги базується на практичному досвіді понад 550 клієнтів за останні 7 років. Лише протягом 2014-2016 років ми допомогли 458 клієнтам. З них 188 були спрямовані на схуднення і разом вони втратили 1355 кг, тому спалили 12 195 ккал жиру .
- Поради щодо їжі: Отримайте 10 порад щодо дієти з поясненням, чому їх використовувати. Крім того, що не годиться їсти і чому.
- Вправи для живота: 15 детальних вправ із фотографіями окремих фаз вправи. Вправи розподілені залежно від м’язів, які вони зміцнюють.
- Плани тренувань: детальні плани тренувань окремо відповідно до стану вашого стану - для початківців, середніх та просунутих.
І багато інших порад та процедур для покращення стану вашого шлунка, а також здоров’я. Наприклад: кардіотренування, правильне дихання, анатомія середини тіла, розминка, розминка .
Стандартна ціна 29 €
зараз 9 €
Введіть тут текст.
Що люди говорять про електронну книгу
"Я точно рекомендую всі ці вправи для симпатичного жіночого живота".
"Я дуже добре знаю кожну з цих вправ. Вони також однозначно дієві та дієві, дотримуючись харчових звичок. Я визнаю, що у мене проблема з цим.
Планка - це абсолютно відмінна вправа для зміцнення всієї верхньої частини тіла. Особисто, коли я не контролюю і маю судоми, яких я не можу позбутися на 100%, я буду мати дошку. Завдяки цій вправі я навчився досить гідно утримувати рівновагу верхньої частини тіла, хоча завжди є що вдосконалити.
Звичайно, вправи потрібно повертати, а не лише одну з вправ.
Я обов’язково рекомендую всі ці вправи для приємного жіночого живота. Але не забувайте, що ми робимо ".
Майкла Папп
співак
"Вправи з Радо Кабуком - це саме те, що мені потрібно було".
"Я думаю, що ми всі хотіли б мати кубики на животі, але це не так просто. Мова йде не лише про фізичні вправи, але і про дієту. І ця дієта все ще не те, що мені потрібно. Але як би там не було, я поставив перед собою мету і піду на неї. А з Realfit це точно буде іграшкою.
Растислав Папп
бізнесмен
"Унікальний посібник для схуднення живота"
"Я колишній спортсмен і вже багато років працюю над здоровим харчуванням.
Чесно кажучи, я не знайшов такого вичерпного посібника у Словаччині та Чехії про те, як схуднути з живота, а також зміцнити важливий центр тіла.
Якщо ви хочете схуднути вдома і маєте точну процедуру, я обов’язково рекомендую цю серію електронних книг ".
З точки зору здорового харчування, у мене дещо інша думка щодо деяких рекомендацій, але, як я вже кажу, ви не знайдете двох експертів щодо здорового харчування, які на 100% погоджуються ».
Володимир Баранек
Здоров’я від природи
Секрет схуднення живота є в межах досяжності
Якщо ви хочете по-справжньому схуднути і позбутися зайвого жиру, зараз саме час перейти до дії. Натисніть на кнопку нижче і придбайте вичерпний посібник для схуднення живота зараз.
Зараз саме час. Приєднуйтесь до понад 550 задоволених клієнтів, які схудли або покращили свою фігуру під нашим керівництвом.
Натисніть кнопку і вирушайте у подорож до тонкого жиру без жиру.
використовувати код "zlava20"
100% гарантія повернення грошей
Я даю вам 100% гарантію повернення грошей. Якщо протягом 30 днів з моменту придбання електронної книги ви виявите, що книга не відповідає вашим очікуванням, напишіть мені, і я поверну вам гроші. Вам не потрібно турбуватися про те, щоб дати гроші за те, що вам не допоможе.
Радослав Кабук
творець електронних книг
Як схуднути з живота
Про автора
Він є експертом у галузі здорового та довгострокового стійкого схуднення. Це допомагає людям отримати характер, якого вони бажають. За 7 років роботи він допоміг понад 550 клієнтам. Лише за останні три роки (2014-2016), разом зі своєю командою тренерів (яких він навчав сам), він допоміг 458 клієнтам. З них 188 були спрямовані на схуднення і разом вони втратили 1355 кг, тому спалили 12 195 ккал жиру. .
В даний час це допомагає клієнтам досягти бажаного прогресу, коригуючи свій раціон харчування та тренування, які адаптуються до їхніх поточних потреб та можливостей.