швидко

Можливо, ви хочете скинути 10 фунтів за 1 тиждень?

8 фунтів мінус за 2 тижні: спробуйте білкову дієту - зі зразковою дієтою! | modernito.hu

Тоді дозвольте мені щось сказати. Звичайно, ви хочете схуднути на 10 кілограмів за найкоротший термін, цього хоче кожна жінка, у якої є трохи надлишку. Однак поганою новиною є те, що це неможливо, якщо ви хочете зберегти здоров’я. Кун Габі.

Ми худнемо з такою швидкістю, що якби все було правдою, наші кістки загриміли б через місяць. Я розумію, що наближається сезон бікіні, і всі переживають, що побачать закутки, які все ще можна так добре вкрити своїм одягом, але це може бути не настільки важливо, що нездорово як схуднути за 1 тиждень катувати.

Втрата ваги за 1 тиждень

Для тих, хто, можливо, зможе скинути 3 кілограми за 1 тиждень, як схуднути, але ми можемо бути впевнені, що як тільки ми припинимо худнути, ми наберемо вдвічі більше. Невже варто загубити себе на кілька фунтів? У нас є жахлива новина для всіх, хто хоче схуднути, що тривале схуднення - це, безумовно, повільна втрата ваги, зокрема втрата ваги на 0 фунтів на тиждень.

  • Простіше кинути пити або палити
  • Якщо вам не подобається рішення сокири, підійдіть до нього науково, добре?

Той, хто не обіцяє десять кілограмів мінуса за тиждень, вживаючи виключно яйця, а пропонує зміну способу життя, перехід на корисні інгредієнти та фізичні вправи. В глибині душі всі знають, що такі швидкі, дивовижні дієти не ефективні, і що нам справді слід просто підняти сідниці з дивана і рухатись, поки у нас на сніданок немає какао-равлика.

Я знаю це відчуття, я сам безліч разів впадав у всілякі дієти. Я їв лише калорії на день, протягом багатьох тижнів нудьгу замочував капустяний суп і їв відокремлені та підраховані вуглеводи.

Схуднути за тиждень.

Я не повинен пропускати палео-дієту, тому що робив її довгий час, наприклад, вона була успішною, але потім я зрозумів, що досі не можу їсти в якості солодощів лише макові кекси. Насправді, я відтоді не можу подивитися на страви з маком. Палео-дієта може навіть не так відповідати цій лінії, оскільки це не божевільна диво-дієта, якою можна зіпсувати наше здоров’я, але вона має сенс і не шкідлива, вона просто не відповідала життю для мене. Успішне схуднення - 45 кілограмів - мені принесла змінена дієта та фізичні вправи.

Мозок людини теж ваш, таким чином, що він не може довго триматися раптово за великі рішення, і чим більше ми забороняємо йому щось, тим більше він цього хоче.

Ви забороняєте собі їсти шоколад, тому відтепер ви не можете думати ні про що, крім шоколаду. Ви вирішили, що згідно з останньою дієтою, ви будете їсти яйця лише вранці-полудень-ввечері, і для задоволення від цього ви захворієте в кінці першого дня або навіть при думці про яйце і прагнете велика миска сирної пасти.

Ви не даєте собі жити через маленькі жирові подушечки, ви мучите себе чудовими дієтами. Ви хочете скинути 10 кілограмів за сім днів, а це означає, що ви голодуєте своє тіло, і тоді, якщо ви їсте, як втратити яблуко за 1 тиждень, воно відразу перетворюється на жир, як кинути палити? про те, як схуднути за 1 тиждень.

Не варто так багато. Я подивився навколо, щоб знайти супер-екстра, супер-швидкі, супер-хороші, гіпер-супер-дієти, які в тренді в наші дні. Якби я все це зробив, я б, мабуть, за рік помер би з голоду, висох і розбив м’язи. Я запитав дієтолога Зсузанну Хусар, власницю «Злочинних невинних» та сайту SugarLabor, про диво-дієти, я впевнений, що мій тверезий селянський розум буде супроводжуватися експертним висновком.

Суть, з яким повинні погодитися всі, полягає в тому, що ви не можете застосовувати трафаретну дієту, не буде дива, корисного для всіх. Нутрігеноміка, як відносно нова дисципліна, стосується стану здоров’я наших генів та того, наскільки наш спосіб життя змінив це.

Шукайте рецепт або інгредієнт

У перекладі, всі ми знаємо це явище: є надокучливо худий колега, який їсть цілий день, і ми дивимося на рецепт печива і набираємо 2 кілограми.

Хвороби, ліки, стан травної системи, забезпечення вітамінами та поживними речовинами - безліч факторів визначає, кому яка дієта потрібна. Інший - фактор часу: те, що може вивестись з організму за кілька днів, - це в основному вода. Однак це має набагато гірший вплив на нас, ніж ми могли б подумати: деконцентрація, втома, зморшки.

Інші рекомендовані форуми:

Як тільки ми припинимо цю так звану дієту, все знову буде як і раніше, оскільки стільки часу для нашого організму приємне. Я запускаю програми переходу, де здається, що наше тіло починає реагувати приблизно через 21 день, а також потрібно стільки часу, щоб виробити нові, здоровіші звички.

  • Знайдіть рецепт або інгредієнт за 4 тижні мінус 4 фунти - це те, що вам потрібно зробити для простого схуднення. Здорове схуднення насправді вимагає зміни способу життя, що зовсім не так порочно, як думають багато людей.
  • Як кинути палити, пропоную
  • Як швидко схуднути: ось як схуднути за короткий час, щоб ви змогли скинути 8 кілограмів за 7 днів!
  • Як схуднути за 1 тиждень без дієти
  • Схуднути за тиждень
  • Препарат для швидкого схуднення - Green Coffee Green Coffee Plus

Однак кілька основних правил можуть нам допомогти: цукор потрібно усунути всіляко, але його можна замінити здоровими замінниками цукру. Слід також уникати рафінованих зерен, але це не означає відмову від хліба: псевдозерни дуже корисні для дієти. І запорукою ситості - не лише протягом 3 днів - є вживання їжі з низьким вмістом ГІ і високим вмістом клітковини: овочі, бобові, правильно поєднані. Ми їмо половину грейпфрута з половиною яйця десять разів на день.

Окрім величності, яку ці двоє підносять під один дах, кожен відчуває, я сподіваюся, що стільки їжі для збалансованого харчування є солодким. Думка дієтолога: Я не розумію, про який механізм думали прихильники дієти, оскільки дієта містить лише жир у вигляді яєць.

Хоча кетогенна дієта базується на споживанні жиру та білка, яєць для цього дуже мало. Грейпфрут - не поганий вибір для дієти, але він стимулює шлункову кислоту, особливо якщо ми не їмо багато їжі.

Крім того, грейпфрут має синергетичну дію, тобто він примножує дію сполук, що беруться з ним, таких як його препарати.

При проблемах із серцем або тиском це серйозна небезпека, тому рекомендувати таку дієту невідомо і дуже безвідповідально. Швейцарська дієта: 10 кілограмів за 14 днів Ця дієта досягає ваги вашої мрії за чотирнадцять днів замість семи, тому ми можемо втратити лише 5 кілограмів за тиждень, ми відчуваємо себе майже малими.

Як схуднути за 1 тиждень

На швейцарську дієту також здебільшого нападають яйця, але що дивніше, на сніданок потрібно їсти звичайні білі борошняні булочки. Проте навіть найпопулярніший дієтолог знає, що біле борошно - це наш лютий ворог. Думка дієтолога: Біле борошно та рафіновані випічки абсолютно вигнані зі справжньої дієти. Не через їх калорійність, яка навіть незначна, а через їх фізіологічний ефект. Вони мають високий індекс ШКТ, тобто ми живемо добре короткий час, незабаром зголодніли, рівень цукру в крові коливається, що призводить до запою та виснаження.

Це приблизно все, чого ми хочемо уникати на дієті.

Схудніть надзвичайно швидко - 3 фунти мінус за 1 тиждень

Рішення полягає в споживанні продуктів з низьким глікемічним індексом. Дієта з квашеною капустою: мінус 3 фунти за 5 днів Насправді ця дієта звучить не так небезпечно, як обіцяє її назва, оскільки вона якось змішує низькокалорійні обіди з добре відомим фруктовим сніданком з дієти Аткінса і лише квашеною капустою на вечерю.

У будь-якому випадку, квашена капуста є хорошим джерелом вітаміну С, їжте старанно, але просто їсти її на кожну вечерю - дика ідея. Думка дієтолога: З цього прийнятно вживати капусту, але я б не рекомендував її ввечері, бо вона накачує чутливі, тому, якщо ми схуднемо на три кілограми, ми стоїмо там з набряклим животом перед дзеркалом.

Полудень може бути хорошим вибором один-два рази на тиждень.

Однак фруктовий сніданок теж не всім корисний. Інсулінорезистентність, діабет, високий кров'яний тиск, вживання фруктів натщесерце вранці дуже небезпечно через вміст цукру. Я краще рекомендую нежирний білок, багато рідини, можливо псевдозерни на сніданок.

Рівна дієта: 10 фунтів за 15 днів мінус 10 фунтів за 15 днів, якщо ви їсте лише апельсини зі сметаною та яйцями. Окрім цих трьох інгредієнтів, він також містить сухарі та трохи овочів, тож це на певний градус краще, ніж дієта, заснована лише на грейпфрутово-яєчній комбінації. Він також діє як п’ятиденне лікування, оскільки насправді це було заплановано на 5 днів, мабуть, тому, що шостий день вже нікому не коштував, оскільки за кількістю та призначеною їжею достатньо голодувати.

Думка дієтолога: Тут я теж не можу досягти жодної дієтологічної науки чи досвіду. Згадка про сметану сама по собі є дилетантою.

Між сметанами, які можна придбати в магазині, є величезні відмінності навіть за вмістом жиру. Крім того, він містить молочний білок, молочний цукор та лактозу, якими не бажано заливати наше тіло великими дозами, це може виявити навіть приховану харчову чутливість.

До того ж, за відсутності клітковини, ми не будемо ситими, здоровими чи стрункими, і зовсім не будемо. Віденська дієта: 9 кілограмів мінус за 14 днів. При віденській дієті кожного благословенного дня ми можемо випити лише порожню чорну каву вранці, а потім нічого не їсти до обіду, бо чорний час кусає шлунок.

Схудніть надзвичайно швидко - 3 фунти мінус за 1 тиждень

Гаразд, іноді вони кладуть булочку біля кави, щоб якось пережити два тижні. Дієта, багата на овочі, яка інакше приурочена до вечора, стверджує, що настільки пришвидшує наш метаболізм, що жир тане від нас за два тижні і залишається таким протягом трьох років.

Історія вже не про те, що буде через три роки. Як дієтолог, дуже погано чути таке, що все ще легковажні чудеса обіцяють легковажні люди. Я згадую, що кава не рекомендується багатьом людям, таким як ті, хто має проблеми зі шлунком, люди з високим кров'яним тиском або люди, які чутливі до кофеїну.