Жінки проводять багато часу в пошуках різних способів схуднути і бути красивими і бажано в найкоротші терміни. Чого не чекає - різні дієти, диво тренувальної системи та спеціальних продуктів, антицелюлітні вібромассажери, зона спалювання жиру та шорти, "чарівний" крем та багато дорогих косметичних процедур. Але найсумніше те, що більшість з перерахованих вище не дають бажаного ефекту, або ефект не довгий. У цій статті ми спробуємо представити деякі ефективні способи схуднення (і найголовніше - закріпити результат), що підтверджує реальний практичний досвід.
Як швидко схуднути?
Бувають випадки, наприклад, перед від’їздом або перед важливою подією, коли потрібно швидко скинути кілька зайвих кілограмів. У таких випадках без певних обмежень у харчуванні та фізичних вправах все одно можна робити.
Існує кілька способів схуднення за тиждень, в одному з них ключовим елементом є вода (і, загалом, у будь-якому випадку, якщо ви хочете мати гарну шкіру, волосся і фігуру). За день необхідно випивати 2-2,5 літра. Ефект чекає недовго. Крім того, ви можете приготувати воду Сассі для схуднення. Його часто пов’язують із різними видами дієт, але загалом він надає заспокійливу дію на шлунково-кишковий тракт, пришвидшує обмін речовин, виводить з організму шлаки та зайву рідину. А також, що дуже важливо при «екстреному зниженні ваги», це допомагає відстежувати результат, якого ви досягли в поточний день. Рецепт цього напою:
- Натріть імбир (приблизно 1 чайна ложка).
- Тонко наріжте 1 лимон.
- Почистити і дрібно нарізати кружечками. 1 огірок.
- Все це поміщають у глечик і заливають 2 літрами води.
- Додаємо м’яту за смаком (приблизно 30-50 грам).
- Ретельно перемішайте і поставте на ніч у глечик.
А потім на наступний день вам потрібно отриманий напій траголи. І так протягом 4 днів. Для максимального ефекту ми додаємо фізичні вправи (принаймні 15-20 хвилин на день, можна починати невелику вправу вранці і не менше 20 присідань і пару вправ для преса перед сном). Виконуючи ці прості правила, ви будете здивовані, наскільки легко і швидко ви можете будувати!
Як схуднути за місяць?
сир, класичний йогурт тощо)
Як схуднути, не дотримуючись дієт?
Для любителів і поціновувачів смачного їжі, цяневелика примітка про те, як схуднути без дієт. Так, це цілком можливо! Просто в цьому випадку вам потрібно регулярно займатися фізичними вправами (або системою бодіфлекс, згаданою вище), пити багато води на день та відвідувати (або робити самостійно) антицелюлітний масаж та обгортання. І якщо ви нічим не обмежуєтесь, дотримуйтесь принаймні режиму дня: плануйте власну їжу щодня в один і той же час, висипайтеся і намагайтеся менше нервувати. Адже кілограми часто пишуть за рахунок стресу! Так ви завжди будете у відмінній формі та формі.