Ці продукти допоможуть вам схуднути всього за 12 тижнів.

схуднути

З огляду на той факт, що багато людей стурбовані зменшенням ваги, фахівці шукають рішення досягти збалансованої дієти, яка не впливає на організм і забезпечує результати, яких чекає людина.

З іншого боку, багато людей прагнуть дотримуватися дієт, які не повинні бути впереміш із фізичними вправами, як за часом, доступністю, так і за смаком. Однак, щоб схуднути без фізичних вправ, необхідно проаналізувати поведінку метаболізму кожної людини, щоб визначити, чи потрібна їм фізична активність, чи достатньо лише дієти для досягнення бажаної ваги.

Як схуднути швидко і просто?

На думку експертів, кроки для схуднення такі:

- Перші два тижні:

Протягом цього часу необхідно відновити обмін речовин і збільшити споживання білка, тому вам слід зосередитись на цьому типі дієти, щоб сприяти зростанню та відновленню м’язів. Отже, протягом цього тижня ви повинні їсти арахіс, чай, сою, молоко, лосось, курячу грудку, вівсянку, серед інших продуктів, що містять білок.

- 3 до 10 тижня:

Важливо відновити здоров’я кишечника, адже якщо ця частина нашого тіла не в оптимальному стані, ми можемо продовжувати запалення.

Не залишаючи осторонь правил перших тижнів, вам слід додати клітковину у свій раціон.

Клітковина допоможе вам контролювати голод, правильно евакуюватися та підтримувати вагу, пропорційну вашому зросту.

- Тиждень 11 - тиждень 12:

Якщо ви дотримувались інструкцій до листа, ви ось-ось досягнете своєї ідеальної ваги! Пам'ятайте, що коли ми маємо на увазі "ідеальну вагу", ми говоримо про ту, яка відповідає вашому зросту та стату.

Беручи до уваги процедуру, яку ви проводили дотепер, додайте здорові вуглеводи, такі як фрукти, зелені овочі та цільні зерна.

З цього місця вам слід більше націлюватися на фрукти та овочі.