Ми покажемо вам, як ви можете легко дотримуватися інфрачервоної дієти, навіть якщо мова йде про закуски: кілька перевірених рецептів, деякі легко доступні інгредієнти, і ви готові на цілий тиждень!
Я вже писав вам про те, як я можу контролювати свою резистентність до інсуліну, наскільки регулярне та збалансоване харчування змінило моє життя. Я, безумовно, роками став кращим, як показують результати моєї лабораторії. Минулого тижня я розповідав вам, як скласти свій раціон відповідно до ІЧ-дієти та взяти всі предмети від 8000 форинтів на тиждень заздалегідь. Тепер я напишу вам, які закуски, десять годин, закуски приймати, тому що Дієта, сприятлива для ІЧ, є важливою складовою основних прийомів їжі і покликана забезпечити збалансований рівень цукру в крові.
Вівсяне печиво без цукру, цільнозернове, з низьким вмістом вуглеводів
Сніданок є обов’язковим для життя інсулінорезистентної людини, я цілий день переїдав, оскільки регулярно снідав вдома. Ранок, однак, може прийти о десятій, коли я вже можу їсти йогурт, скляні креми. Ну, я не думаю про йогурти в магазинах, упаковані в коробці, вони повні цукру, я волів би залишитися вдома, натуральний йогурт, придбаний на ринку, в який я кидаю ягоди, чорницю, малину, полуницю ( який не є сезонним, я заморожую, завжди там, де продається). Одночасно з цим з’являються і мої домашні печива, особливо вівсяні, яких достатньо двох-трьох штук.