Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини!
ЯК Я ВТРАТИВ 40 КГ
Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Підвищений або підданий серцевому нападу спосіб схуднення за 4 тижні при інших захворюваннях.
Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!
- Автор: Ріпост Якщо ви дотримуєтесь військової дієти рівно протягом трьох повних днів, ви матимете форму навчених солдатів.
- Втратити або жирувати
Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Поєднання вашого тренування з нашою легкою чотиритижневою дієтою може потроїти ефективність спалювання жиру, змусити вас почувати себе здоровими та здоровими, і вам не доведеться голодувати.
Дієта дієти містить щоденні калорії, що ідеально підходить для схуднення, але також забезпечує достатньо енергії для тренувань. Всьому цьому сприяє і той факт, що дієта багата клітковиною і білками.
Останній здатний зменшити вироблення гормону під назвою грелін, який відповідає за почуття голоду, а також запобігає одному з найбільш шкідливих побічних ефектів дієти, ослабленню м’язів.
А завдяки клітковинам - оскільки вони поживні та насичують - вони втратять зайві кілограми поступово за 4 тижні, не маючи ні хвилини голоду. Якщо ви дотримуєтеся зразкової дієти або вибираєте тренування на додаток до своєї дієти, ви можете комфортно скинути до 10 фунтів за чотири тижні, і ваше тіло стане помітно більш підтягнутим, а ви станете здоровішим, енергійнішим та здоровішим.
Як ви дотримуєтеся дієти? Дотримуйтесь свого раціону і щоденних калорій.
Якщо ви важите більше 90 фунтів, ви можете збільшити споживання калорій, приймаючи дві менші калорійні закуски на день, але ви також можете збільшити споживання білка за допомогою декаграми на вечерю або обід.
Їжте щось кожні три-чотири години. Для того, щоб підтримувати рівень цукру в крові та сприяти постійному функціонуванню вашого метаболізму, важливо регулярно і досить часто їсти. Дотримуйтесь п’яти разових прийомів їжі: наприклад, снідайте о 7 годині, їжте десять годин о 10 годині, обідайте о 13:00, перекушуйте о 16:00 та вечеряйте близько 19:00. Дуже важливо вживати потрібну кількість рідини: випивайте щонайменше 5 літрів води, негазовану мінеральну воду, щотижневі результати спалювання жиру, і взагалі не вживайте алкоголь, а також намагайтеся уникати напоїв, що містять кофеїн.