Мексика.-Опунція - це фрукт, що виникає з нопалу і може бути знайдений у різних кольорах, таких як зелений, червоний та жовтий. Цей фрукт забезпечує важливі оздоровчі властивості, тому його вживання настійно рекомендується.
Тут ми розповімо вам, які деякі з його властивостей, згідно зі статтею, підготовленою Університетом Америки в Пуеблі, так що вам пропонується включити його у свій раціон.
1. Він має високий вміст вітаміну С
Вміст вітаміну С в опунції дуже високий, тому його споживання допоможе швидше оговтатися від звичайного грипу, оскільки покращує функціонування імунної системи. Цей вітамін більше зосереджений у червоній опунції.
2. Забезпечує антиоксидантну дію
Опунція має різні сполуки, які забезпечують організм антиоксидантами, що запобігає пошкодженню клітин, спричинених вільними радикалами. Найбільше забезпечує цю користь жовта опунція.
3. Він низькокалорійний
Опунція - це фрукт з низьким вмістом калорій і жиру, тому може допомогти людям, які хочуть схуднути. Це хороший варіант для здорової закуски.
4. Покращує функцію тромбоцитів
Тромбоцити - це клітини, які дозволяють нормально згортати кров, а споживання опунції допомагає цьому механізму нормально працювати.
5. Допомагає знизити рівень холестерину та тригліцеридів
Доведено, що антиоксиданти та інші сполуки, знайдені в опунції, сприяють зниженню рівня холестерину та тригліцеридів у крові.
6. Сприяє здоров’ю кісток
Опунція багата кальцієм і магнієм - двома мінералами, які допомагають підтримувати здорові та міцні кістки.
7. Запобігає розладу травлення
Опунція забезпечує значну кількість клітковини, тому вона допомагає поліпшити загальний стан кишечника та запобігти розладу травлення, згідно з інформацією Університету Невади.