Багато хто думає, що для схуднення потрібно бігати, але ходячи також можна схуднути, дізнатися, як цього досягти!
Бездоганний Хіменес Перал
Коли ми вирішили, що хочемо схуднути, ми завжди приймаємо однакові резолюції, які в підсумку майже ніколи не виконуємо. Щодня їжте м’ясо або рибу на грилі з салатом і приєднатися до спортзалу, вони автоматично є нашими діями, коли йдеться про схуднення. Але є й інші набагато простіші методи, які допоможуть нам схуднути, не вбиваючи себе спітнінням, що крутиться, або на еліптиці, поки нас оточують пишні та пітні чоловіки.
Кілька років тому запущена лихоманка стала дуже модною серед нас. Прогулянка по вулиці та проходження повз типового, або типового, оснащеного його фосфорним спортивним костюмом та різнокольоровими кросівками, була досить поширеною, але вже кілька місяців ця практика зменшується на користь силова ходьба.
І ти здивуєшся Що це за силова ходьба? Ну нічого більше і нічого менше йти вулицею швидко схуднути. І ви ще раз запитаєте себе, але чи можу я схуднути, гуляючи? Відповідь рішуче так. Фахівці визначають, що ходьба може стати найкращим заняттям для схуднення, навіть більшим, ніж бойовий клас на тілі.
Як я можу схуднути, гуляючи
Що стосується схуднення і схуднення, ходьби це може стати вашим улюбленим заняттям і найефективнішим, Оскільки це не вимагає занадто великих зусиль, воно не робить сильного впливу на наші суглоби, які найбільше страждають, коли ми робимо фізичні вправи, а також це заняття, яке ви можете робити в будь-який час і в будь-якому місці, відсутність необхідності в графіках і необхідність відвідувати ненависний тренажерний зал.
Але коли справа доходить до ходьба і схуднення не все йде. Ви повинні взяти до уваги низку аспектів, щоб виконати, так що візьміть ручку і папір, запишіть наступні поради, одягніть найбільш зручне взуття, яке у вас є, і вирушайте на прогулянку.
Перше і найголовніше - це усвідомити, що нам доводиться щодня гуляти, або принаймні 5 днів на тиждень, щоб це набрало чинності в нашому організмі. Тому найкраще встановити тижневий графік, коли у вас є принаймні 1 вільна година. Це створить у вас обізнаність, і в підсумку це стане рутиною, яка вам знадобиться у вашому щоденному житті, щоб очистити свій розум.
Майте на увазі, що не просто будь-який темп хороший, коли йдеться про ходьбу та схуднення. Для цього вам доведеться носити швидкість, з якою вам важко вести розмову. Перші кілька днів, коли ви гуляєте, ваш темп буде трохи повільнішим, ніж коли ваше тіло звикне до цієї діяльності. У кожного з них різний ритм, оскільки кожна людина має різну фізичну форму. Пам’ятайте, що вам не потрібно порівнювати себе ні з ким, ви просто повинні стежити за своїм ритмом.
Чергуйте ритми своєї прогулянки це може бути дуже ефективним, коли мова йде про схуднення. Це тому, що нашому тілу доведеться реагувати на різні подразники і витрачатиме вдвічі більше енергії та калорій, ніж якщо ми завжди підтримуємо однаковий ритм. Наприклад, зміна ритму кожні 5 хвилин може допомогти вам спалити вдвічі більше жиру.
Відмовитися від використання автомобіля або громадського транспорту Це може бути чудовим способом додати звичку ходити в наше життя, якщо у нас не вистачає часу на ходьбу. Спочатку вам може коштувати досить багато, щоб адаптувати свій графік, можливо, вам доведеться навіть рано вставати, щоб вийти додому, щоб піти на роботу, але настане час, коли замість жертви це стане необхідністю. Скористайтеся цими моментами та зв’яжіться із собою, використовуйте цей час для роздумів та медитації.
Сьогодні, з усіма фітнес-дисциплінами, які існують ходьба дуже недооцінена, але реальність така, що це все ще один з найефективніших методів, коли мова йде про схуднення.