вовк

Шпали, які спали менше 6 годин вночі, були складнішими, ніж довші сплячі в дослідженні Керолайн Уілберт. Нове дослідження виявило кореляцію між сном і вагою. Учасники дослідження, які були так званими короткими шпалами, тобто проводили ніч менше шести годин, обчислювали вищий індекс маси тіла або ІМТ, ніж довгі шпали.

Медсестри отримували консультації з питань харчування, фізичних вправ, управління стресом та покращення сну за допомогою програми. Учасники носили браслети, що вимірювали загальну активність, температуру тіла, положення тіла та інші показники відпочинку та активності.

3 визнання, які можуть допомогти вам назавжди схуднути

Середній ІМТ коротких шпал становить 28, 3. Це порівнює середній ІМТ 24, 5 довгих шпал. Діапазон ІМТ для нормальної маси тіла становить 18,9, а надмірна вага - 25,9.

ІМТ обчислюється на основі ваги та зросту людини і є показником жиру в організмі. Дивно, але учасники із зайвою вагою були набагато активнішими, ніж ті, хто мав нормальну масу тіла. У середньому учасники із зайвою вагою Учасники із зайвою вагою в середньому спалюють близько калорій на день в середньому, ніж ті, що мають нормальну вагу.

Арн Еліассон - старший науковий співробітник. Як схуднути клонопін може порушити природний гормональний баланс, спричиняючи надмірні перевантаження.

Стрес також може бути важливим фактором - споживання менше сну і більше людей в одній людині. Він каже, що “вищий сприйманий стрес може зміцнити сон, стрес і бути менш розслабляючим, зробити цих людей менш організованими, ніж особи з нормальною вагою, тобто їм потрібно робити більше і робити більше кроків для виконання тих самих завдань.

Новини, Американське торакальне товариство. Всі права захищені.