Пора схуднути, ось як натуропатія допоможе вам у схудненні. Існує кілька способів схуднення. Будь-яка дієта, фізичні вправи, ліки або хірургічне втручання, але зазвичай ті чи інші проблеми заважають правильно схуднути. Такі проблеми, як затримка води, погане травлення, запор, погана робота печінки, дефіцит необхідних поживних речовин, чутливість до їжі або навіть психічні та емоційні проблеми можуть змусити вашу програму схуднення зіпсуватися.
Більше, ніж просто схуднення, стає необхідним, коли ви думаєте про програму схуднення, це те, що ви дбаєте про всі перераховані вище аспекти збереження свого здоров’я. І ось тут натурпатія. Як випливає з назви, натуропатія - це наука про природне зцілення. Це цілюща система тіло-розум-дух, яка стимулює цілющу силу організму та лікує основну причину хвороби без використання наркотиків.
Індекс статті
Як діє натуропатія для схуднення ?
Надмірне споживання калорій і недостатня кількість фізичних вправ - лише невелика причина набору ваги. Рівняння, якщо це калорії менше калорій, що виходять, тоді прирівнюється до втрати ваги, є надмірним спрощенням для більшості людей, щоб спробувати зменшити вагу, згідно з Naturopaths.
Натуропатія - це не те, в що вкладаються всі цілющі системи, саме тому натуропатичний розчин відрізняється від людини до людини. З огляду на це, з натуропатичної точки зору, що визначається шляхом поглиблення причини захворювання (так, збільшення ваги та ожиріння є розладом), основними причинами збільшення ваги є:
- дисбаланс цукру в крові або резистентність до інсуліну
- Низька базальна швидкість метаболізму через проблеми зі щитовидною залозою
- неадекватна робота печінки
- низький вміст шлункової кислоти
- Недостатньо хороших жирів
Це найпоширеніші причини того, чому ви можете набрати вагу. Стрес і депресія - емоційні причини, які також можуть призвести до збільшення ваги.
Вважати
Ваш лікар-натуропат визначить причину на основі вашої історії хвороби, вашої сімейної історії, фізичного, психічного та емоційного стану, якості та кількості сну, впливу токсинів, а також за допомогою різних тестів, які можна зробити.
Діана каже ендокринолога Шварцбейна: `` Перш за все потрібно бути здоровим, щоб схуднути, а не робити втрату ваги для здоров'я. Загоєння метаболізму має відбуватися до того, як може відбутися схуднення, а точніше - втрата жиру '.
Тому, залежно від того, наскільки ви не в рівновазі, ваш натуропат викладе загальний, довгостроковий план, який підкреслює:
- Збалансована повноцінна дієта для поліпшення чутливості до інсуліну
- Поживні добавки для відновлення та відновлення структурних білків та жирів
- Виспіться, оскільки гормони, необхідні для відновлення тканин організму, виділяються, коли ви спите
- Управління стресом для вирішення проблем із самовідчуттям, емоційних зв’язків з їжею та настрою, таких як їжа.
Цікавий факт
Розуміння рівня стресу також має вирішальне значення для розробки програми лікування. Це пов’язано зі впливом стресу на якість та тривалість сну, вибір їжі, рівень інсуліну та глюкози, а також на перетравлення та засвоєння їжі, що все впливає на проблему ваги. [два]
На цьому зв’язок розум і тіло не закінчується. Ваш лікар буде направляти вас бути присутнім із собою таким чином, що заохочує самосвідомість, самоприйняття та здатність до змін. Наприклад, ваш натуропат допоможе вам усвідомити, як ви їсте їжу, під час бігу, відволікаючись перед телевізором, за кермом тощо. Як тільки ви почнете звертати увагу і починаєте вести внутрішній діалог, що виникає Навколо вибору їжі або тяги вам рекомендується робити вправи на дихання/релаксацію або навчитися медитації уважності. Це лише невеликий приклад того, як ваш натуропат буде продовжувати лікування.
Ваш натуропат також допоможе вам, склавши для вас план дієти, створивши індивідуальний режим вправ та призначивши для вас рослинні препарати та добавки.
Поширені лікарські трави для схуднення
Добавки та рослинні препарати також є невід’ємною частиною натуропатії. Деякі загальні трави, призначені для схуднення, перераховані тут.
Інші варіанти
- Кокосове масло: Перехід на кокосове масло (або навіть оливкове масло) може допомогти вам схуднути на кілька кілограмів. Кокосова олія містить менше калорій у порівнянні з іншими оліями, крім того, вони мають антибактеріальні та протигрибкові властивості. Вони також термогенні, що означає, що вони збільшують швидкість метаболізму в організмі, що призводить до спалювання більше жиру і, як наслідок, зменшення ваги.
- Розторопша: Якщо причиною набору ваги є проблема з печінкою, розторопша може бути для вас лікарською рослиною. Екстракти осоту корисні як лікарські трави для лікування цирозу печінки, хронічного гепатиту (запалення печінки) та розладів жовчного міхура. Вимоги до лікування також включають зниження рівня холестерину; зниження інсулінорезистентності, зменшення росту ракових клітин при раку молочної залози, шийки матки та передміхурової залози; та противірусна активність.
- Гірка диня (карела): У вас діабет 2 типу? Далі гірка диня може допомогти зменшити вагу, сприяючи уповільненню прогресування діабету. Гірка диня, як відомо, покращує чутливість до інсуліну, а також сприяє зниженню рівня холестерину.
Подібно до цього кориця, пажитник, чорниця, вітамін С, гриби майтаке, омега-3 жирні кислоти, зелений чай, зелена кава та безліч інших спецій та приправ, а також добавки, такі як вітамін С, хром, цинк тощо. корисно, що стосується втрати ваги.
Побічні ефекти натуропатичного ліки для схуднення
Немає негативних наслідків, таких як використання природних ліків для схуднення. Однак деякі рослинні засоби, які в іншому випадку можуть допомогти при втраті ваги, можуть мати побічні реакції у деяких людей. Наприклад, гірка диня (карела) може стимулювати менструацію та викликати аборт. Це непроста проблема для вагітних жінок. У деяких людей це може різко знизити рівень цукру в крові, що не є гарною ознакою. Також людям з поганою функцією печінки слід уникати вживання гіркої дині для схуднення.
Інший приклад - добавка хрому. Хоча це безпечно для більшості людей, навіть для тривалого використання. Не рекомендується людям із захворюваннями нирок або печінки, оскільки це більше пошкоджує органи. Це доповнення мікроелементами може спричинити труднощі в мисленні та відсутність координації у деяких людей, а в інших - подразнення шкіри та головний біль.
Тому використовуйте рослинні засоби лише за призначенням лікаря, навіть якщо це, мабуть, безпечні інгредієнти, такі як зелений чай та омега-3.
Коли можна очікувати результатів у натуропатії ?
Ваш натуропат порадить вам прагнути до повільної, але постійної втрати ваги приблизно від 1 до 2 фунтів (450 г до 900 г) на тиждень. Тому загальний період лікування буде залежати від кількості ваги, яку ви хочете відключити. І тоді настає період технічного обслуговування, і, швидше за все, до кінця, це зробить це вашим способом життя. .