Дотепер єдиним безпечним та науково доведеним способом схуднення є поєднання дієти відповідно до індивідуальних потреб разом із помірними фізичними навантаженнями. До сьогоднішнього дня магічна формула для її досягнення не була відкрита.

color

Харчовий метод Кароліни Соскі "Моє життя" персоналізований і базується на аналізі біозарядника. Він включає дослідження генетичного або ДНК-профілю, а також тести на непереносимість їжі та епігенетичні маркери. Звідти складається індивідуальний план харчування ".

Ми запитали його, який найбезпечніший спосіб схуднути? І він відповідає, що “поки що єдиним безпечним і науково доведеним способом схуднення є поєднання дієти відповідно до індивідуальних потреб разом із помірною фізичною активністю. До сьогоднішнього дня не було розкрито чарівної формули довгострокової стійкої втрати ваги, яка не базується на підтримці 70-80% здорового харчування та 20-30% практикуючих регулярних вправ ".

Дієтолог уточнює, що «будь-кому небезпечно піддаватися небезпечним або затвердженим методам зниження ваги, таким як використання таблеток для схуднення. Вони не тільки дають дуже помітний ефект відскоку, але також можуть створювати серцево-судинні ризики, такі як тахікардія, гіпертонія, а також нервозність, нудота, головні болі, біль у шлунку, серед інших ".

Іншими небезпечними методами, на думку професіонала, є діуретики та проносні засоби для схуднення, крім фізичних вправ з дуже високою інтенсивністю, оскільки вони можуть спричинити травми та інші проблеми зі здоров’ям, оскільки організм непридатний для такої діяльності.

Люди рекомендують: "їм слід звернутися до медичних працівників, які в першу чергу оцінюють їх стан перед початком лікування або плану харчування та фізичних вправ, адаптованого до їх потреб".

Вода і хліб

Адвокат Соський зазначає, що добре "випивати вісім-десять склянок води на день протягом дня, перед їжею, оскільки це допомагає не тільки очистити і детоксифікувати організм, але також контролює почуття голоду і навіть посилює обмін речовин. Іншими словами, швидкість, з якою наше тіло спалює калорії ".

Іншим аспектом є споживання хліба: "Не потрібно залишати хліб за планом схуднення, а контролювати його споживання, а також цукор, насичені жири та смажену їжу", - зазначає він.