Як схуднути за допомогою НЛП?

Це питання, до якого багато людей звертаються до мене. Правда полягає в тому, що не існує ні чарівного рецепту, ні єдиної відповіді, хоча не менш вірно, що НЛП пропонує корисну перспективу, щоб ви могли досягти своєї мети - скинути зайві кілограми. Коли ми думаємо про схуднення, ми зазвичай [...]

Це питання, до якого багато людей звертаються до мене. Правда полягає в тому, що не існує ні чарівного рецепту, ні єдиної відповіді, хоча не менш вірно, що НЛП пропонує корисну перспективу, щоб ви могли досягти своєї мети - скинути зайві кілограми.

Коли ми думаємо про схуднення, ми зазвичай робимо це наслідком двох причин:

  • Дієта або зміна харчових звичок.
  • Займіться якоюсь фізичною активністю.

Але сьогодні ми знаємо, що існують і інші не менш важливі фактори, такі як:

  • Метаболічний стан організму
  • Кишкова флора
  • Генетика
  • Стрес
  • Відпочинок

На додаток до цих факторів існує ще й той факт, що зміна того, що ми їмо, насправді є зміною звичок, і тому наш розум відіграє важливу роль. Іншими словами, мова йде не лише про прийняття рішення та складання плану харчування, але ми повинні розуміти, які нинішні переваги дієти, яку ми підтримуємо.

Якщо вживання певної їжі (солодкої чи солоної) змушує нас почуватись добре, за допомогою нейролінгвістичного програмування (НЛП) ми хочемо проаналізувати, що це таке, що ми можемо думати чи відчувати інакше, щоб ми могли отримати ті самі емоційні переваги, не впадаючи у спокусу.

Спокуса виконує мету і має винагородити нас. Наш мозок шукає винагороди, оскільки це важлива частина нашої поведінки. Завдяки почуттю винагороди ми повторюємо успішну поведінку.

Є продукти, які приносять винагороду природним шляхом (сир, безумовно, викликає звикання, як я поясню в цій статті про допамінову залежність), а також інші, які з часом ми пов’язуємо з призами (солодощі, закуски).

Питання від НЛП (нейролінгвістичного програмування) було б Як можна генерувати нові зміни, не втрачаючи переваг своїх старих звичок? Для вирішення цього питання потрібна певна навичка, щоб проаналізувати, що змушує нас мати ці потреби.

Саме тут НЛП настільки корисний, оскільки дозволяє нам знаходити взаємозв’язки між тим, як ми почуваємось і як ми думаємо, і в той же час тим, що ми робимо для досягнення своїх цілей.

Таким чином, Якщо я зможу зрозуміти, що викликає моє занепокоєння, і знайти спосіб його нейтралізувати, не з’їдаючи солоних коржів або шоколаду, тоді я можу подумати про зміну звички. Якщо цього не робити раніше, це знову і знову призведе до того самого результату.

В той самий час, нам потрібно мати стратегії, щоб мотивувати себе часом, коли тарілка вареної мангольда цього не робить. Тому що те, що хоче мозок, - це відчувати задоволення від того, до чого він звик (що, як правило, набагато смачніше, ніж зазначене вище), і воно вимагає можливості бути дуже чітким у тому, чого він хоче досягти, щоб мозок вирішив не робити цього. отримати його дозу задоволення.

Тому, НЛП стає інструментом, який дозволяє аналізувати, що вам підходить, а що не підходить для вас у процесі пошуку способу змінити свої харчові звички та досягти своїх цілей.

Запрошую вас дізнатися більше про те, як НЛП може допомогти вам на наших семінарах та курсах.

схуднути

Директор Інституту талантів, автор книги «Мистецтво досягти неможливого та збільшити свою мотивацію». Унікальний ліцензований майстер-тренер з НЛП.