У соціальних мережах, особливо візуальних, таких як Instagram, ми ніколи не перестаємо бачити різні страви, спільним знаменником яких є те, що вони дуже апетитні: кольори, текстури, що викликають смачні смаки.
Ну, одна з таких страв - це каша, їжа, яка стала модною і є тенденція. Але під час прийому виникають деякі сумніви: чи правда, що це корисна страва? Чи справді це допомагає вам схуднути?.
Каша є англосаксонська страва, найпоширенішим основним інгредієнтом якої є овес (Є версії з іншими злаками, такими як лобода). Своєрідна каша кремової консистенції, яку подають з молоком або йогуртом та низкою доповнень на смак споживача: фрукти, мед, варення, карамель, насіння. Є красива, апетитна і проста у приготуванні страва. Але чи добре приймати його дуже часто?
Їсти сніданок каша кожен день може бути дуже здоровим але, як уточнюють дієтологи, важливо не додавати цукор і супроводжувати його здоровим харчуванням.
Вівсянка - це злак, який забезпечує приблизно 389 калорій на 100 грам. А щоб калорійність не зростала, як піна, все залежить від препарату. Ми рекомендуємо додавати натуральний несолодкий йогурт або рослинне молоко без додавання. Що стосується вівсянки, то краще необроблені, несолодкі і бажано цілісні зерна. Якщо, крім того, це так екологічний, набагато краще дивуватися.
Хороший приклад - це вівсяні пластівці у 500-грамовій упаковці від Special Line, яка продається в El Corte Inglés за 0,85 євро.
Що ви думаєте зараз про те, щоб щодня снідати кашу?