Тренування - Фітнес

За час сеансу в басейні ми можемо усунути близько 600 калорій

трюків

Простий факт занурення забезпечує велике розслаблення м’язів. Крім того, ви забудете про мобільний телефон і очистите свою думку. Антоніо Террун

Якщо цього літа ви виглядали не так, як хотіли, або ув'язнення взяло своє у ваших масштабах, припиніть скаржитися і діяйте зараз. Місяць других резолюцій, тих, яких ви не виконали у січні, ще не закінчився. Але якщо ви ненавидите біг і кардіотренажери, тоді плавання - це ваш вид спорту. У воді ви тренуєте все тіло і рухаєте абсолютно всі м’язи та суглоби, чого не отримуєте під час інших видів спалювання жиру.

Хотіли б ви спробувати рекомендований вид спалювання жиру Для всіх, незалежно від віку, проблем із м’язами чи травм, веселощів і з якими вивільняти ендорфіни? Це просто, стрибайте у воду! "Плавання - це рух і зміщення що використовує всі кінцівки тіла, і щоб це сталося, ми вдаємося до переважної більшості м’язів, отже, так ефективно схуднути ", - пояснює Алекс Гарка, директор тренажерного залу Fit Club Madrid.

Приклад бачити його кристалічним, як вода. У Mercedes Madero така ж хвороба, як у Леді Гаги, фіброміалгія багато днів це заважає встати з ліжка через сильні болі в м’язах І все ж вона любить, як дитина, на своїх заняттях «Аквагім» - гідрогімнастиці, призначеній їй на медичному рівні. Ця жінка всіляко визнає своє вдосконалення, фізично та розумово, оскільки вона займається спортом, який змінює її життя, а також покращує дух. Він навіть придбав гідрокостюм, щоб продовжувати займатися наступною зимою. "Бути у воді суглоб не зазнає жодного удару при фізичних вправах; тому рекомендується будь-кому в переважній більшості фізичних умов ", - говорить експерт Fit Club.

Переваги плавання

У цьому спортивному центрі вони завжди рекомендують віддайте себе в руки професіонала перед тим, як плавати самостійно, оскільки важливо мати адекватну техніку, щоб максимально використати ці хвилини вправ у воді без ризику. "Важливо попередити можливі травми. Неправильне його проведення заважає нам досягти поставлених цілей", - слайд Гарка, який також перелічує переваги, які ми отримаємо робити пару годин водних занять на тиждень:

  • Нейронні та когнітивні переваги.
  • Підвищує гнучкість, еластичність та ємність легенів.
  • Низький вплив на кістки та суглоби.
  • Опік жиру.