• Автор: Redacción
  • | 03 вересня 2020 р

лише

Ви розумієте, що Здійснення значних змін у вашій місії з втрати ваги також супроводжується збільшенням витрат альтернативи, які допоможуть нам досягти поставленої мети, від модифікації дієти до відвідування тренажерного залу; однак це не обов'язково має бути так, поза порадою дієтолога, прийняття нової дієти не суперечить економії в процесі і вони навіть можуть доповнювати одне одного, ось чому ми поділяємо 8 порад для досягнення обох цілей.

Навколишнє середовище

Якщо заздалегідь ми припустили слабкість до певних продуктів, проблема повинна бути вирішена і добре, видаліть їх навколо нас або, принаймні, перемістіть в місці, де їх у нас немає з першого погляду, і до них важче дістатися.

Бюджет

Відомо, що пунктуальний моніторинг витрат є важливим для встановлення бюджету, заснованого на економії, і дієта для схуднення не є винятком, можливо, деякі продукти можуть бути дорожчими, але на Маючи загальну картину, ми допомагаємо вирізати те, що нам не потрібно, і зосередитись на продуктах, які корисні для нашого здоров’я.

Використовуйте готівку

Зрозуміло, що використання наших кредитних або дебетових карток є практичним інструментом, але як вправа в дисципліні, намагайтеся робити покупки в коморі готівкою, оскільки ті, хто платить пластиком, як правило, частіше витрачають на імпульсні товари, багато з цих продуктів, висококалорійні продукти.

Нагороди

Перебування в процесі схуднення може включати ряд невеликих зусиль, які для багатьох є дуже важливими, тому кожного разу, коли досягається попередня мета, добре дати собі винагороду, яка підкріплює досягнуту мету, що врешті-решт може бути більш корисним.

Чіткі цілі

Шлях до схуднення, прийняття здорових харчових звичок та економії грошей у процесі непростий, ось чому важливо поставити чітку мету, яку ми хочемо досягти, а також ряд проміжних цілей, що дозволяють оцінити проект та внести коригування, якщо це необхідно.

Не будь радикальним

Різке перетворення звичок за ніч, як правило, не є найбільш підходящим рецептом для досягнення змін для поліпшення вашого способу життя., все повинно бути частиною поступового процесу з невеликими виграними битвами, в іншому випадку ідея невдачі та рецидиву є більш прихованою.

Процедури вправ

Втрата ваги полягає не лише у зміні харчових звичок, вона повинна супроводжуватися фізичною роботою; Тим не менше, фізична дисципліна повинна бути прийнята перед тим, як платити за членство, Ви можете знайти безкоштовні уроки в Інтернеті з розпорядком, щоб розпочати вдома, або погуляти або побігати в парку, перш ніж зробити крок (і витрати), щоб приєднатися до спортзалу.

Терпіння

Припустимо, що ці зміни фону як марафон, а не спринт, будуть злети і падіння під час подорожі, зношування і бажання кинути, але також мотивація і бажання рухатися далі, зрештою найголовніше - досягти мети.