Лічильник калорій, інструменти для вивчення того, що ви їсте, монітори фізичних вправ або спортивні заняття - ось кілька пропозицій, що знаходяться в межах вашої кишені, щоб, трохи дисциплінувавши, ви могли виглядати цього літа

30-денний виклик

Це правда, що сучасне життя чревате стресом. Ми не перестаємо їхати звідси туди, особливо у великі міста. Але завжди можна взяти кілька хвилин на день, щоб навести форму. Можливо, більше одного навіть не встигає піти в спортзал, але є різні вправи, які дозволяють нам бути більш-менш у формі, якщо їх правильно виконувати вдома, наприклад, коли ми приїдемо додому в другій половині дня або ввечері.

завдяки

Цей "додаток" включає низку тренувань вдома для всіх бажаючих у будь-який час. Якщо взяти до уваги правила тренувань, сервіс збільшує інтенсивність вправ поетапно, щоб полегшити вам щоденні тренування. Окрім можливості синхронізувати дані зі службою Apple Health, інструмент автоматично відстежує ваш хід тренувань.

Щоб якісно виконувати вправи, можна відтворити відеогіди. Він також має категорію, орієнтовану на виконання присідань, одна з вправ, яка вам найменше подобається, але є основною.

І не тільки це, в програмі є також послідовності, призначені для зміцнення сідниць та проблем із усім тілом, і кожен з них розділений на 3 рівні, від базового до вдосконаленого. Ви знайдете правильні тренування для себе.

Фрілетік Харчування

Цей простий, але корисний інструмент дозволяє встановити ваші уподобання, крім того, що крок за кроком вказує найздоровіші рецепти, і включає можливість складання списків покупок відповідно до рецептів, які ви отримуєте щотижня, що полегшить вам роботу та допоможе вам встановити звичку.

Доступно для Android та iOS

У цьому випадку це персональний персональний тренер, метою якого є те, що користувач може отримати форму разом зі спортивним планом, поєднаним із низкою дієт для його досягнення.

Цей «додаток», що дозволяє вибрати ціль (схуднення, реконструкція тіла), здатний розробити програму відповідно до потреб кожного. Наприклад, можна ознайомитись із вправами менше 20 хвилин це можна зробити спокійно вдома і без додаткового обладнання.

Крім того, існують і інші методики для збільшення сили користувача шляхом активації метаболізму. Щодо плану харчування, система збирає декілька конкретних дієт, які вона навіть пропонує можливість отримання списку покупок, щоб все було більше fлегко.

Доступно для iOS та Android

Нутріно

Цей інструмент розроблений, щоб допомогти вам стати здоровішою людиною. Система надаватиме власні, прості у приготуванні рецепти, а також комплексний та настроюваний планувальник їжі, пропонуючи пропозиції корисних страв із сусідніх ресторанів та поради інформативні, що підтримують набір цілей щодо здоров’я та фітнесу.

Що стосується потреб та проблем зі здоров’ям, „додаток” дозволяє вивчити поради та допоміжні засоби для схуднення, набору м’язової маси та зменшення жирових відкладень. Він працює за допомогою ряду параметрів, які необхідно ввести раніше. Після запуску програми вона дозволяє вам встановлювати розпорядок дня та календар для досягнення кінцевої мети.

Доступно для iOS та Android

MyFitnessPal

В основному те, що робить цей додаток, - це відстежувати калорії та займатися спортом, щоб допомогти користувачам досягти своїх цілей щодо схуднення.

І робить це просто. Він має базу даних про продукти харчування найбільший з усіх лічильників калорій (більше 6 мільйонів продуктів) і дуже швидкий дохід від їжі та вправ. На додаток до підрахунку калорій, штрих-код кожного продукту можна відсканувати, щоб отримати його харчову цінність. Практика.

Доступно для iOS та Android

Lifesum

Ця програма, орієнтована на заняття педагогікою для ведення здорового способу життя, має форму керівництва. Він складається з корисного інструменту для відстеження спосіб життя, фізичні вправи та лічильник калорій в кишені.

Для цього служба радить користувачеві записувати, що він їсть, і вправи, які він робить щодня, допомагаючи йому приймати кращі харчові рішення та вдосконалювати свої звички. Таким чином ви зможете дізнатися, як змінюється ваш дрібні повсякденні звички можуть змінити ваше життя.

"Додаток" ідеально підходить, якщо ви хочете схуднути, щодня стежити за своїми харчовими звичками або робити багато вправ. І, до речі, він включає в себе цікаву функцію - відстежувач червоного м’яса.

Доступно для iOS та Android

RecStyle

Дозволяє зробити a відстеження ваги щоб побачити, куди ми потрапили або куди нам потрібно тягнути, щоб досягти нашої мети схуднення. Для цього необхідно щодня вводити значення вручну. Потім система повертає ряд планів схуднення, дієти та тренувань.

Доступно для iOS та Android

Тренер Noom

Ця програма має на меті надати необхідні інструменти для вирішення проблеми схуднення. "Додаток" задуманий як свого роду персональний тренер, який планує серію щоденних процедур, а не просто лічильник калорій. Ідея, з якою він працює, полягає в тому, щоб поступово змінювати і тривалий термін звички в харчуванні.

Але це також дозволяє вибрати з безлічі конкретних програм, які вже встановлені. Це дуже інтуїтивно. Це єдиний лічильник калорій, який кольорово кодує продукти, щоб полегшити відстеження харчової цінності кожного прийому їжі. Він має соціальну складову, завдяки якій користувачі можуть обмінюватися думками.

Доступно для iOS та Android

Язіо

Це цікавий лічильник калорій, звідки ви можете управляти їжею, яку вживаєте щодня, фіксувати свою діяльність і разом з цим успішно худнути. На додаток до цього ви можете налаштувати особистий план схуднення, підтримання ідеалу, набору м’язової маси.

Щоб дізнатися, як їсти, або хоча б знати, що ми кладемо в рот, таблиці калорій містять інформацію про поживність для всіх продуктів. Порахуйте з одним Вбудований зчитувач штрих-кодів для швидшого пошуку їжі. Для того, щоб матеріалізувати це навчання, ви можете за допомогою практичного калькулятора калорій підрахувати, скільки калорій ви спалили.

Доступно для iOS та Android

Fooducate

Ідея, з якою працює ця програма, полягає в тому, щоб навчити харчових рекомендацій. Це може бути правдою, що не один любить їсти фаст-фуд (а хто ні!), Але щоб вести більш здоровий спосіб життя, це зручно знати з калорій, що вживаються, білків та харчових цінностей. Тож усьому цьому навчає цей цифровий інструмент.

Теми

Більшість читають на ABC
Тиждень із цим китайським парі на високий клас: чи варто воно того?

Китайська фірма прагне до технологій 5G та фотозйомки у своїх нових терміналах