Написав Орсоля Іваній Повільно. Ну, минулого року я дійшов до того, що мені довелося з’ясувати, що я ніколи в житті не був таким роздутим. Це чисельно означало, що вони кажуть, що старше 40 схуднути - справжній виклик.

І чому? Тож за 40 років нарощування м’язів ще важливіше! Поштовх дали дві події.

Подається з любов’ю

Однією була операція в лютому, якій передувала річна кальварія, оскільки кілька гінекологів не помітили мого ендометріозу, і тоді хтось нарешті сказав, що це, і я нарешті зміг заспокоїтися. Я думав, що це був би сприятливий час, щоб потім почати новий спосіб життя.

Інша подія була більш радісною, ми також у лютому вирішили одружитися. Я зміг почати рухатися через 6 тижнів після операції, тому швидко записався до спортзалу з кількома селами, як завтра схуднути. Тож бл. Я маю на увазі, це те, що я хотів, але це не зійшлося. Але я не проти. Я передбачаю, що те, що вдалося мені, може не спрацювати і для вас. Я не слідував жодному способу схуднення завтра, я зосереджувався лише на тому, щоб бути добрим для мене, я не хотів страждати.

На додаток до наступних харчових звичок, приблизно Я також використовував білковий порошок і L-карнітин. Зміна способу життя замість дієти Я була впевнена, що не хочу дотримуватися дієти. Дієта - це як схуднути до завтра, коли ми закінчимо, ми повернемося до старого колеса, потім знову почнемо їсти, потім знову робити дієти, бо ми втратили втрачені кілограми.

На жаль, багато людей потрапляють у цю пастку, оскільки хочуть швидкого результату, а потім зголодніють або потрапляють у залежність від якоїсь дурної дієти. Оскільки я живу в Італії, то було визнано, що середземноморська дієта буде основою. Коли я починаю? Не завтра, а сьогодні. Зовсім непотрібно чекати і шукати виправдання. Як мені розпочати?

Чому планшети не працюють?

Перший крок - позбутися будь-якої «поганої» їжі, яка є вдома. Так, спорожніть холодильник, камеру.

завтра

Як правило, я все одно швидко штовхнув решту Нутелли таємно, щоб не витрачати її даремно, правда. Це неминучий крок, оскільки він не спокусить вас пізніше. Правила, я я їм, коли я голодний.

Тож я не їжу п’ять разів. Якби я їв п’ять разів на день, схуднення в суспільстві Альцгеймера було б коровою.

Коли я снідаю, це переважно каша з корицею, або яєчня з білка, або шматочок копченого лосося на грінках. Іноді ви пропускаєте їжу.

Не тому, що я хочу постити, а тому, що моє тіло не голодне. Я вже писав, що останні роки не дуже добре ставився до свого тіла, тому зараз приділяю набагато більше уваги його ознакам. Я зменшив дози. Експериментуючи з собою, я зрозуміла, що мені просто потрібні менші дози, щоб схуднути до завтра, щоб після їжі мені не стало погано.

Очевидно, я міг їсти, тобто очі, але здуття живота мене дуже розгубило. Як тільки я усвідомлюю, що цього було достатньо, тобто, як вказує моє тіло, я більше не їжу. Я не їжу оброблену їжу.

Ви не можете схуднути? Дайте мені знати, що ви зіпсували! - ЗМН

Кожен день - це салат, більшу частину часу це те, як схуднути завтра в обід. Наприклад, те, що я можу купити на ринку, іноді мені вдається придбати більш екзотичний салат, ніж минулого разу радиккіо роза ді Верона в Болоньї, який, як випливає з назви, рожевий! Готую на вечерю. Я все одно не люблю готувати, але я вмію досить добре. Ви розповсюдили близько 10 рецептів, іноді надходить інший, щось виходить, це залежить від сезону.

Тепер вони йдуть: Лосось із солодкою картоплею, заморожений лосось від Lidl. Ми дуже любимо солодку картоплю, як схуднути завтра, щоб зробити її завтра. Половина індички в Ле Крезе з овочами. Це також добре, тому що я можу залишити залишки салату на наступний день. Як схуднути завтра куплена риба, як правило, бранзіно або ората, смажена у фользі в духовці з овочами. Минулого тижня ми купили 8 бранзіно на ринку в Ліворно, 2 порції починаються з 10 євро в ресторані.

Макарони з овочами, останнім часом це кабачки.

У наш час я віддаю перевагу використанню макаронних виробів з цільної пшениці, є також кілька цікавих їх різновидів. Курка, запечена на залізній тарілці з овочами. Це буде сьогодні, з брюссельською капустою. Суп з цвітної капусти з супом з буряка, цибулі-порею або супу з брокколі.

  1. Як схуднути статевим шляхом
  2. Схуднути не можна?

Я не вкладаю буксир, але коли це буде зроблено, я змішу його і поверну назад. Ми не любимо тотальний крем-суп.

Сочевичний суп, завжди є щось про те, як завтра схуднути від сочевиці. Захоплюючі лінзи також можна придбати на ринку в Ліворно. Яєчня з грибами Мідії Боб блюдо. Одним з важливих елементів середземноморської дієти є квасоля, про це написана окрема книга, зараз я експериментую з нею. Вчора я зробив суміш з чорної квасолі, цвітної капусти та ячменю, думка була "хороша, але не смачна", тому я все ще працюю над цим.

Я або тушкую овочі, або смажу їх трохи в духовці з оливковою олією, ми вважаємо за краще, щоб овочі залишалися хрусткими. Нині я печу сам, переважно чорний хліб, за тиждень ми з’їдаємо шматочок за фунт.

Наприклад, якщо я зголоднію, я, як правило, подрібнюю трохи хліба з олією. Зазвичай ми їмо твердий хліб WASA із шведського жита для салатів. Застосовується мінімально, наприклад для каш. Зовсім не для приготування їжі. Картопля, рис.

Зараз ми цим нехтуємо, на жаль, я дуже люблю картоплю, сиру теж, тому іноді я обшкрібаю стіну, але, наприклад, я зовсім не їв картоплю півроку минулого року. Кола, солодкі безалкогольні напої. Я люблю колу, тому це справжнє покарання, але я не дурний, тому я визнав, що мушу від неї відмовитись.

Поки я жив у Лондоні, я рік снідав з кіндером Буено, як завтра схуднути, я був повністю залежний, і це спрацювало. У розпал літа іноді я винагороджую себе склянкою коли. Цукерки, морозиво. Як і у багатьох з нас, для мене це те, як схуднути завтра - це слабко. Перші 3 місяці я був найсуворішим із собою, але все одно дозволяв трохи гіркого шоколаду щодня. На щастя, я не так люблю морозиво. Дуже стриманий. Як схуднути завтра минулого року, я різко відмовився від пиття, що цікаво, я просто не міг думати пити.

Тепер, якщо ми п’ємо, це переважно червоне вино.

Чому б не померти з голоду, якщо ви хочете схуднути?

На жаль, я не великий фруктовий сад, але я його їм, обожнюю гранат і диню, а взимку - ягоди, апельсини та мандарини. Підла пастка, право. Ми стояли на насінні, горіхах, фундуку, мигдалі, в суто натуральному варіанті. Кава, чай. Я не п'ю кави, іноді без кофеїну, коли хтось телефонує мені пити каву.

Щойно я знайшов досить цікавий чай у лорда Нелсонамі з імбиром, бузиною та пепперончіно, тепер п’ю це щодня. Я продовжую експериментувати, коли бачу в магазині щось нове, як зараз експериментую з топінамбуром топінамбуром по-італійськи, набагато менше вгодованим, але таким же лактатним, як картопля. Якщо ми йдемо в ресторан чи ресторан, ми їмо що завгодно.

Очевидно, що ми не ковтаємо дві щелепи і не ходимо щодня, я б сказав, щотижня. Я схудла на 6 кілограмів за три місяці, що було менше, ніж я очікувала, а потім я схудла на 4 кілограми протягом наступних 3 місяців, і тут моя втрата ваги справді стала вражаючою.

7 корисних речей для успішного схуднення

Звичайно, я ще не до кінця, і не тому, що на канікули повернулося 2 кг, а тому, що чисельно схуднути одне, а тому, що зараз настає тонізування. У мене ще є живіт, більший, ніж я хочу, мої руки все ще не м’язисті тощо. Чому середземноморська дієта хороша? Що не дієта, а спосіб життя.

5 КОРИСНИХ ПОРАД З ВАГИ!

Можливо, я вже казав вам, що мені випало щастя сіяти протягом 2 років у регіоні Кампанія, а точніше у 2 селах Піоппі та Аччаролі, в яких почав зростати середземноморський раціон. До речі, ми нижче Неаполя, км. Ачіаролі прославився двома речами: одна, я втрачаю стільки свого населення приблизно на.

І звичайно, люди тут дотримуються середземноморської дієти. Піоппі цікавий з кількох причин, одна з яких полягає в тому, що Анчел Кіз, американський лікар, який жив і досліджував тут, був першим, хто похвалив середземноморську дієту з точки зору здоров'я. Він також переїхав сюди з Міннесоти зі своєю дружиною, бо хотів жити довго, домігся успіху, помер у віці кількох місяців, але це засновано на рослинній їжі, споживає цілі зерна цільного зерна, овочі та здорові напої для схуднення та ефірна оливкова олія.

Вони досліджували середземноморську дієту вже давно, тож доведено, що хороша пара, як схуднути завтра, може допомогти запобігти їй, наприклад, деменція, рак, діабет. Бо той, хто залишає себе, стартує на схилі.

7 корисних речей для успішного схуднення - koronascukorovi.hu

Не лише тому, що надмірна вага страждає від гніту, а тому, що ми ризикуємо своїм здоров’ям. І чому б не довести собі, що ми можемо це зробити? Я теж тут: Instagram.