Ви вже пробували втратити вагу різні методи, але жоден не працював? Як щодо того, щоб зробити своє меню особливим лише стеблами селери, що підходить при схудненні? Штамбовий селера низькокалорійний, чудово проти затримки води в організмі та має сильний очищаючий ефект.
Селера і схуднення
Селера крім того, що містить низька калорійність, містить багато поживних речовин. Це дуже популярно при схудненні саме тому, що ви використовуєте більше калорій, щоб хрустіти і перетравлювати їх, ніж отримуєте від них.
Селера можна замінити їжею замість солі, як це є приємний солоний смак.
Однак будьте обережні, щоб не приймати його занадто багато. Це може порушити ваш водний баланс, збільшивши споживання калію та натрію, що затримає воду в організмі та підвищить артеріальний тиск.
Як найкраще споживати селеру і худнути
Готуйся сніданок смачний сік селери, вишні, жовтого перцю та помідорів. Це очистить ваш організм, знизить артеріальний тиск і поліпшить кровообіг.
Цього достатньо 3 стебла на день і ви будете споживати одну з п’яти рекомендованих порцій фруктів та овочів.
Листя селери можна нарізати і використовувати для них післясмак різні супи чи салати замість солі.
Поживні речовини, які ви обов’язково знайдете в стеблевій селері:
- вітаміни В3, В5, С, Е, К
- бета-каротин, фолієва кислота, біотин
- харчові волокна
- калій, кальцій, натрій, залізо, йод, магній, марганець, молібден, фосфор, селен, цинк