Ваш радник
Щодня пастки у вигляді солодких чи жирних ласощів «підстерігають» нас. Хтось не повинен їсти занадто багато, хтось не снідає, хтось не рухається. Як результат, у всіх нас є кілька зайвих кілограмів, від яких ми хотіли б позбутися відразу.
Справа в тому, що ми не можемо постійно стверджувати, що у нас немає часу на звичайну дієту або що ми не маємо часу на фізичні вправи. Якщо ви не можете сперечатися і визнавати, що тут і там є проблема, ви знаходитесь на правильному шляху до справжньої втрати ваги.
З засобів масової інформації ми дізнаємось, що найшвидшого схуднення ми досягнемо за допомогою правильного харчування та більшої фізичної активності. Вони мають рацію. Але всі ми різні, і нам слід "пристосувати" меню та заняття спортом. Для початку непогано скласти надійний план. Її слід їсти 5 разів на день. Сніданок необхідний. Вони повинні бути багаті фруктами, крупами (вівсянка, мюслі, бібетон), а відповідним напоєм є, наприклад, зелений або білий чай, які мають стимулюючу та детоксикуючу дію. Вранці пригощайте себе яблучним або фруктовим салатом. Не забувайте про питний режим. Щодня випивайте 2-3 літри несолодких і ненасичених (без міхурів) рідин. Пити поступово протягом дня меншими порціями. Вибирайте обід без супу. Вибирайте другий курс відповідно до вас, але в середній порції. Не дарма кажуть, їдять і п’ють напівсито. Після обіду ви не будете настільки спустошені, а попередній голод нагадуватиме вам про десять. Знову ж таки, просто майте щось маленьке. Зернова випічка з сиром або рибним спред. Пообідайте білком (яйця, скибочка курки) або овочевим салатом на вечерю. Останні дві поради щодо прийому їжі: не їжте за 2-3 години до сну, дайте тілу відпочити і їжте те, що вам подобається, але невеликими порціями .
На цьому веб-сайті ви поступово дізнаєтесь багато інформації та новин у галузі фізичних вправ, схуднення та спорту. Наберіться терпіння, і ви досягнете бажаної мети.