звички

Як схуднути, змінивши звички

Як я вже зазначав раніше, він залюблений, тому що ми вживаємо більше калорій, ніж вимагає наше тіло, для діяльності, яку ми виконуємо, тоді, якщо ми перевернемо умови, ми втратимо вагу.

Скільки калорій ми спалюємо протягом дня? Звичайно, це не точний показник, але ви можете отримати уявлення, якщо дотримуватиметеся таблиці, яку ви можете побачити за таким посиланням: Подивіться, скільки калорій спалюється.

Після того, як ми врахуємо цю деталь, ми повинні адаптувати дієту до наших умов. Незабаром я опублікую список продуктів, які, приймаючи між їжею, не дають калорій. а також обдурити тягу до їжі.

Спочатку нам буде важко почати займатися, ми завжди говоримо, що у нас немає часу, але дивитися телевізор, якщо він є, або чому б не сказати, скільки годин на день ми ставимо у Facebook? Від сьогодні я буду підніматися і спускатися сходами свого будинку протягом 10 хвилин, як тільки я перестану задихатися, я піднімуся ще трохи часу. Коли у мене буде трохи більше повітря, я збираюся вийти на прогулянку, спочатку півгодини. Якщо я бачу, що можу більше, ніж більше. Ми повинні ходити зі швидкістю, яку дозволяє нам дихання, оскільки дні йтимуть усвідомлювати, що ми можемо збільшити темп. Спочатку краще їхати повільно і набирати швидкість.

Ще одна звичка, яку ми повинні змінити, - це наш спосіб приготування, залізо. залізо. і більше заліза. Тоді я покажу вам, як використовувати духовку для приготування їжі, щоб їжа виходила з меншою кількістю жиру. Немає сумнівів, що мені це буде коштувати. Але я спробую обдурити наші очі, давайте подивимось, чи здатний я представити вам їжу таким чином, що навіть апетитно їсти. Але так, я сподіваюся, ви не обманюєте себе, психологічно це важко, і ми повинні заохочувати одне одного, ми збираємось цього досягти, як моя бабуся. Коли я був дитиною, я побачив її в коморі, як вона їла шматок бекону, я запитав її, що вона робить, і вона сказала мені, що вона їла це, щоб схуднути. Для мене вона обдурила себе більше, бо не схудла, клянусь хе-хе-хе.

Усі теми, пов’язані з дієтою, можна згрупувати в цьому розділі мого веб-сайту: Adelgazar

Ви можете слідкувати за моєю щоденною роботою в соціальних мережах:

Друзі Хав'єра Ромеро. Якщо ви хочете, ви можете взяти участь у моїй групі домогосподарок у Facebook, де вони говорять лише про приготування їжі, а учасники радять або рекомендують один одному рецепти та хитрощі. Сторінку шанувальника Facebook, клацніть Подобається, щоб отримувати новини з перших рук. Канал YouTube, де ви можете побачити велику кількість відео з рецептами приготування страв, підписатись і негайно отримувати новини.