Спочатку здається неможливим ... Піст? Цілий день нічого не їсти? Це просто не може бути!

аспект посту максимально

Але, як тільки ви зрозумієте, що піст приносить багато переваг і що це можливо, тоді питання: Як це зробити?

Тут ви знайдете основну інформацію, необхідну для швидкого та комфортного проживання. І це простіше, ніж ви можете собі уявити.

Однак, якщо ви хочете дізнатися ще один маловідомий аспект посту і максимально використати свої зусилля, натисніть кнопку один раз.

Як розпочати?

Вам більше за все потрібно мотивація наполегливості. Зусилля до посту - це значною мірою розумова боротьба.

Майте на увазі переваги посту. Серед інших:

  • Решта травної системи
  • Виведення токсинів
  • Збереження життєвої енергії
  • Довговічність у здоров’ї
  • Психічна ясність
  • Емоційний контроль
  • Сила волі

Наступний крок: Підготовка. Виконання наступних кроків забезпечує кращий швидкий прогрес:

  • Дотримання дієти щодня запобігає накопиченню токсинів і полегшує голодування.
  • Пийте багато води щодня, щоб регулярно видаляти відходи.
  • Їжте легку і ранню вечерю напередодні, щоб уникнути відчуття важкості під час посту.
  • Визначтесь напередодні ввечері. Ти можеш!

Піст

Так чи інакше, повний піст повинен бути найпростішою дією у світі: просто не їсти і не пити нічого. Як важко це може бути?

Оскільки організм може витримувати дні, не пивши і навіть тижні, не приймаючи їжу, найбільший виклик - це ваш розум, і звичка їсти, коли хочеш.

У день посту ви встаєте і виконуєте свої повсякденні справи. Якщо ви знаєте, як або вже звикли, ви займаєтеся медитацією та йогою вранці, і готуєтесь до дня, який починається. Нічого не приймайте, не снідайте. Робіть те, що ви повинні робити, будь то робота чи навчання, не їжте і не пийте нічого.

Якщо перед обідом або в будь-який час ви відчуваєте бажання щось з'їсти, прогуляйтеся кілька хвилин, зателефонуйте комусь або знайти спосіб відволіктися.

Нехай ваш розум буде трохи замкнутішим, ніж в інші дні. Вночі лягайте спати раніше, якщо це необхідно, або читайте надихаючу книгу, поки не заснете.

Кілька порад для полегшення дня:

    • Займіться днем, бажано невибагливими справами.
    • Зосередьте свою увагу на тому, що ви любите робити, наприклад, читанні, ремеслах чи хобі.
    • Ходьба, їзда на велосипеді, йога та подібні легкі заходи допоможуть, але уникайте занять спортом високої інтенсивності.
    • Відпочивайте, коли ваше тіло просить про це. Особливо в перші пости процес детоксикації забирає енергію.
    • І ... уникайте кухні!

Кінець посту

Ти зробив! Наступного ранку після швидкого дня ви встаєте, приймаєте ванну (не забудьте почистити язик), а після сходу сонця (приблизно 5: 00-6: 00 ранку) ви перериваєте свій пост.

Візьміть велику склянку (приблизно півлітра) теплої води з лимоном і дрібкою солі. Потім більше води кімнатної або теплої температури, що допоможе повністю очистити кишечник. На завершення ви їсте стиглий банан. Насолоджуйтесь, це солодше, ніж будь-коли!

Через деякий час снідайте фруктами та йогуртом. Контролюйте бажання багато їсти або їсти важкі речі. Пийте багато води протягом дня і харчуйтеся здорово. Ви будете смакувати кожен прийом їжі як ніколи раніше.

Щоб дізнатись більше про причину води з лимоном та сіллю та інші важливі деталі, натисніть на кнопку нижче.

На закінчення ...

Існує безліч способів посту, і деякі з них останнім часом стали дуже популярними.

Однак обраний вами тип голодування повинен залишити вас енергійними, пожвавленими, ментально легкими та сильними, крім того, що сприятиме покращенню вашого способу життя та всебічного добробуту.

Однак, якщо ви хочете знати маловідомий аспект посту та максимально використати свої зусилля, натисніть на наступну кнопку.