схуднути

Літо знову, гарний час і відпочинок. У цей період багато з нас стикаються з тим, що нам не вдалося досягти ваги, про яку ми мріємо, і протягом останніх тижнів ми використовуємо всю свою допомогу, щоб отримати найкращу форму в купальнику.

Набравши в пошуковій системі слово «схуднення», ви знайдете популярну дієту, яка обіцяє нескінченно швидке схуднення, не вимагаючи повноти: «10 фунтів за 2 тижні», «вражаюча втрата ваги за 3 дні», «ви можете схуднути на 10 кілограмів за 72 години », і рядок він ніколи не закінчується. Якби цього було недостатньо, ідеально фотошоповані образи «історій успіху» та відомих людей, безсумнівно, наближатимуть нас все ближче та ближче до своєї мети: сісти на короткочасну дієту, яка не хоче голодувати та стримувати, ефективно і змінює наше життя на кілька тижнів.

Фактом є те, що модні дієти можуть бути придатними для помітного результату за відносно короткий час, але також варто враховувати їх довгостроковий ефект. Найпоширенішим наслідком швидкої втрати ваги є так званий «ефект йо-йо», а у випадку більш різких дієт, дефіциту вітамінів і мінералів, м’язових спазмів, аритмії та, можливо, подагричних каменів у нирках. Тож варто задуматись, чи вартий купальник розміром менше 1, якщо ми цим ризикуємо своїм здоров’ям.

Але як варто сідати на дієту? Скільки часу потрібно для досягнення ваги уві сні? Що нам потрібно змінити? Нам потрібно взагалі змінюватися?

На жаль, не існує ідеального рецепту для схуднення для всіх, наш організм різний, може бути багато причин за надлишком. Взагалі, втрата ваги на 0,5-1 кг на тиждень вважається ідеальною. Якщо ми чесно замислюємось над тим, скільки часу потрібно було накопичити надлишок на нас, це не так вже й погано.

Не соромтеся звертатися до нас, щоб ми могли спільно працювати над рішенням, яке найкраще підходить саме вам !