- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт. Мене цікавить одне. Якщо, наприклад, я в раціоні виглядаю як свиня, а на наступний день зменшу кількість калорій або, суворіше, просто овочі чи голод. або просто трохи білка. Наприклад, як з’їдати максимум 500-600 ккал на день після їжі та економити, заощаджуючи? Це допоможе мені раніше не злізти з цього дна? Або це непотрібно, і я все одно зрозумів, і мені шкода?:( сьогодні я буквально отримав напад, але коли бабуся штрудель і булочки такі смачні xD, будь ласка, допоможіть мені, і хтось відповість мені:, - (
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Гіма, ти не знаєш, де знайти інші рецепти? на youtube був один тип, і він приготував млинцевий білок. такі рецепти мене б дуже зацікавили
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Відмінні фітнес-рецепти з білкового порошку
Рецепт білкового коктейлю з корицею зі шпинатом
1 склянка молока
2 совки сироваткового білка
1 половина персика
1 грецький йогурт
1 склянка листя шпинату
Кришталеві чашки подрібненої крупи кориці
кубики льоду за смаком
Процедура: Змішайте всі інгредієнти разом і готово!
Білковий коктейль Джерело фото: Shutterstock.com
Рецепт полуничного протеїнового коктейлю
1 совок білкового порошку (також може бути полуничним)
10 полуниць
250 мл мигдального молока
кубики льоду за смаком
Процедура: Змішайте всі інгредієнти разом.
Білковий коктейль Джерело фото: Shutterstock.com
Рецепт бананового білкового коктейлю
1 і ½ совки білкового порошку (ваніль)
1 великий банан
1 столова ложка мигдального масла
250 - 500 мл води
Процедура: Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішуйте протягом 15 - 20 секунд. Смачного!