Як сперечатися, коли знаєш, що маєш рацію?
Чому б не бути в моменті? Уважність переосмислити

Не кажучи позитивно

сказати «ні»

Якщо ви люб'язно скажете ТАК, коли дійсно хочете НІ, можливо, ви захочете читати далі! Ось 3 кроки, щоб сказати позитивне „ні”.

Чому так складно сказати «ні»?

Коли ви говорите «ні» людині, яка важлива для вас, ви можете боятися ряду речей: чи буде нам все ще добре? Ви втрачаєте важливу можливість? Я виглядаю ледачим, егоїстичним, некомпетентним? Інший буде злитися на мене?

І це нормально. Наша найважливіша людська потреба - це соціальний зв’язок, приналежність десь. Коли ми говоримо НІ, наче цей соціальний зв’язок, який є важливим для виживання, знаходиться під загрозою.

Нерозумний ТАК водночас це підриває вашу власну цілісність і, отже, також небезпечно для стосунків. Віддалення від себе, щоб підтримати інших, також відводить вас від гармонії.

Тож сказати «ні» належить до гармонійних стосунків. Забудьте про ярлики необережності, егоїзму чи жорстокості! У реальних стосунках ви можете бути тим, ким ви є насправді - відповідальні за свої НО.

Скажіть ні ситуації, а так стосункам.

Тож у довгостроковій перспективі дуже корисно, якщо ви навчитеся говорити «ні» певній ситуації, не кажучи «ні» самим стосункам. І перш ніж ми перейдемо до конкретної техніки, давайте чітко пояснимо: перше і головне, що потрібно зробити в сумнівній ситуації - це оцініть, чи можете ви припустити приказку «ні» з наслідками.

Кроки, щоб сказати “ні”

Можливо, ви захочете сказати «ні» трьом крокам:

  1. Рефлексія - Подумайте, чого хоче інший, чого він хоче, що для них важливо!
  2. Скажи ні - скажи мені, що ти не зможеш допомогти.
  3. Залишайтеся на зв’язку - запитайте, як це - сказати іншому зараз, коли ви сказали „ні”.

А потім давайте розглянемо два конкретні приклади!

Приклад, який я практикую - сказати «ні»

Ката, ти можеш позичити 200 000 форинтів? Я не можу платити за навчання в університеті.

За потреби уточніть у іншої сторони: який саме запит? Коли, як довго, як часто, з ким, де, що нам робити?

Якщо у вас є особливості (наприклад, ви дізнаєтесь, що хочете подати заявку на 3 місяці), то будьте на зв’язку із собою, своїми почуттями та своїми потребами. Як я? Що я відчуваю? Що мені потрібно? Що я хочу? Що станеться в короткостроковій та довгостроковій перспективі, якщо я скажу НІ - мені, нашим стосункам, тим, хто нас оточує (наприклад, колезі, родині, друзям). Що станеться в короткостроковій та довгостроковій перспективі, якщо я скажу ТАК - мені, нашим стосункам, оточуючим (наприклад: колезі, родині, друзям).

Якщо ви не можете зрозуміти самі, чого хочете, попросіть часу, наприклад: «Це важливе прохання, я хочу все обдумати. Чи буде добре, якщо ти зателефонуєш мені завтра о 3 і поговоримо? " Важливо мати в ньому конкретну дату і дотримуватися її, інакше трудомістка стратегія стане руйнівною у відносинах. Якщо ви вже знаєте, що справді хочете сказати «ні», краще це придумати відразу, навіть якщо у вас є неприємні відчуття.

Коли ви говорите «так», хоча ви хочете «ні», ви не пов’язані з собою: ви говорите «так» на потреби іншого, а не на власні. І якщо це станеться, додавання займе не так багато часу, і ви злитеся, бо дали занадто багато. Тож дайте собі зрозуміти, що ви впливаєте на світ, і ваші щирі прояви та прихильність до вашої фортеці будуть корисними не тільки вам, але й оточуючим.

Крок 1 - Подумайте, чого хоче інший!

Якщо з вами все добре, переходьте до того, що хоче інший. Що стоїть за вашим запитом? Що ти насправді хочеш? Що ти хочеш? Що тобі потрібно? Виходячи зі списку потреб, ви можете запитати назад: вам це знадобиться?

Кареш, якщо я правильно розумію, тобі потрібна фінансова підтримка для навчання.

Це насправді застосування розуміння уваги за допомогою відповідної емпатії.

Якщо розуміння уваги вже йде добре, ви також можете підсилити цінності іншого. Наприклад: Знання надзвичайно важливі і для мене, і для того, щоб мати професію, яка тобі справді подобається.

Чому це може бути цікаво? Коли про щось просять, паралельно відбуваються дві речі. З одного боку, подається конкретний запит, наприклад, позика, складання ф’ючерсної заяви, миття посуду або виведення дитини з яйцеклітини. Однак за відчутним запитом стоїть ще одна невисловлена, несвідома пропозиція: чи я маю значення? Я для вас важливий?

Якщо ви скажете НІ, Інший може усвідомити, що вам відмовили не лише за конкретну річ, а й за вас самих: вам все одно. Тож якщо ви скажете ні, Варто зазначити, що ви лише зараз відмовляєтесь за вашим конкретним запитом - Інший, і те, що для нього важливо, має значення для вас. Вважайте подарунком ділитися з нами важливими для нього речами і отримувати це відповідно.

Тож подумайте назад!

Кілька корисних термінів для відображення:

  • Було б непогано вам допомогти ...
  • Мені шкода, що Ви зараз не можете координувати свої фінанси, навіть не зважаючи на це,…
  • Я ціную, що ви довіряєте мені одночасно ...
  • Я хотів би одночасно допомогти вам у навчанні ...
  • Я бачу, що це для вас зараз важливо, навіть не ...
  • Я був би радий вам допомогти, бо ваші заняття для мене важливі, але в той же час ...

Ви також можете потренуватися у розмові на гендерних підставах, встановленні меж та відстоюванні себе на наших тренінгах та відео-курсах.!

Сказавши впевнено ні

Ефективний відео-курс із 42 уроками, 14 складними ситуаціями, 6 допоміжними матеріалами - щоб ваш вислів був сильним, добрим та впевненим! Подробиці: Скажіть ні з упевненістю!

Відео курс високої напористості

Усі основні прийоми напористості в одному відеокурсі, щоб підняти ваше спілкування на новий рівень! Подробиці: Відеокурс високої напористості

Онлайн навчання напористості

Багатий досвід інтерактивних розробок у віртуальній тренувальній кімнаті - для вас для кращих стосунків. Подробиці: Онлайн тренінг з напористого спілкування.

Крок 2 - Скажіть ні!

Поряд з тим, що для вас важливо те, що цінує інша людина, у вас є і свої потреби, саме тому ви зараз не виконаєте своє прохання. Скажіть йому зрозуміло і чітко, що ви зараз не можете йому в цьому допомогти.

Однак цього місяця я збираюся придбати диван, який збирав півроку. Буде приємно і комфортно, я це раді. Тож я не зможу вам зараз у цьому допомогти.

Бувають випадки, коли спочатку хтось не розуміє, що ви сказали «ні», і він просто отримує відмову. У таких випадках, використовуючи техніку зламаного диска, скажіть мені стільки разів, скільки потрібно: "Я розумію, що це важливо для вас, але в той же час я не зможу допомогти".

Можливо, важливо назвати коротку причину - дослідження показують, що майже будь-яке пояснення, яке починається з того, що допомагає сказати «ні». Набагато менше значення, наскільки якісні аргументи після аргументу. Однак не починайте довго пояснювати - це погіршить ваші шанси і натякає на невизначеність.

Тож скажіть ні!

Кілька корисних фраз, щоб сказати «ні»:

  • На жаль, зараз це не спрацює, оскільки я збираю на дивані.
  • Мені шкода, що цього разу я не можу вам допомогти через мої плани в іншому напрямку.
  • Дякую, я зараз це пропущу.
  • Я вже сказав так щось інше.
  • На жаль, я вже максимально розкрив свій потенціал допомоги на цьому тижні.
  • Я не міг позичати з добрим серцем/брати участь з повною силою.
  • Як правило, я не позичаю друзям.
  • Я не зможу вас підтримати в цьому, бо я збираю свої гроші з великою силою.

Крок 3 - Примиріться!

Попросіть його зрозуміти іншого, про що ви сказали. Як ви переживаєте почуте? Чи існує, можливо, стратегія задоволення потреб нас обох?

Ви залишаєтесь на зв'язку з цим питанням навіть після того, як сказали "ні". Це може бути найбільш плідним етапом діалогу. Ви маєте можливість відкрито прислухатися до почуттів і потреб обох. Хто знає, що може статися? Можливо, набагато краще, ніж ви очікували ....

Якщо ви відчуваєте потребу, ви можете запропонувати або допомогти іншому знайти інші рішення на цьому етапі.

Тож залишайтесь на зв’язку!

Кілька корисних термінів, як підтримувати зв’язок, висловлюючи обережність:

  • Як це зараз, коли я кажу ні?
  • Вам потрібна допомога з рішенням?
  • Що ти будеш робити зараз, коли виявилося: я не можу втриматися?
  • Давайте подивимося, що ми можемо зробити!
  • Що, якби ви запитали Карчі? Він вважає важливим підтримувати студентів університетів/любить виступати з вступними промовами.

II. приклад практики - Отже, скажіть ні!

Наведений вище приклад простий, щоб полегшити перегляд кроків, і, звичайно, реальне життя, як правило, набагато складніше, ніж це. Давайте розглянемо більш складний приклад!

Марті, моя дівчина телефонує втретє на цьому тижні через зустріч, і я вже важко піднімаю телефон. Я знаю, що за тиждень маю виконати ще два проекти, і я вже повністю закінчив багато роботи.

Звичайно, життя може бути набагато складнішим за це: нам набагато незручніше стверджувати, що ми не маємо спільних потреб (на відміну від прикладу Мартіса вище) і ми не зможемо співпрацювати з певного питання. Ми хочемо використовувати свій час і ресурси інакше, ніж хтось просить про це…

Резюме

Цей тип відмови, коли ви поважаєте і приймаєте потреби нас обох, може стати справжнім подарунком Іншому. Ви відчуваєте, що він і важливі для нього речі багато значать і для вас. У таких стосунках ви вірите, що потреби обох вас можна задовольнити - просто не впевнені, як ми спочатку передбачали. Також не впевнено, що ви будете частиною остаточного рішення.

Ключем до цього є визнання потреб Іншого, речей, важливих для Іншого. Можливо, ви можете сказати їм так, але, можливо, вам доведеться шукати щось інше для вашої конкретної стратегії впровадження.

Якщо вас цікавить напористість, ви хочете навчитися додатковим технікам або хочете займатися в хорошій компанії, приходьте на тренінг напористості!

Спробуйте кроки, щоб сказати «ні»!

Зауважте цього тижня, що коли ви хочете сказати «ні» комусь із прохань, спостерігайте за тим, що живе у вас. Як ти почуваєшся, що ти хочеш? Якщо ви вирішите сказати "ні", тоді:

  1. Подумайте дайте йому його потребу!
  2. Скажи ні, тобто висловіть те, що ви кажете «ні», і те, що ви кажете «так».
  3. Залишайтеся відкритими для вирішення питань, поговорити про це, запитати про це!