Людей часто цікавить, як схуднути. Або як швидко це йде. Проте минулого разу мене дуже потішило питання "як скоро схуднути?" Це як план схуднення з короткостроковим прогнозом надії, але не зобов’язаний діяти прямо зараз. Адже наближається новорічна ніч, а з нею і Новий рік. Ну, а оскільки скоро Новий рік, пора спланувати втрату ваги. І такий громадянин, який втрачає вагу, скаже:
Незабаром я почну худнути, зміцнію. Потім він ріже ковбасу і планує.
Я почну худнути в новорічну ніч. Я проведу кілька важких вправ для схуднення і спробую! Хм Але це перше. Вся арматура буде закрита. Блін! Тож не можна худнути з першого разу. Все даремно. Перш за все, ви дізнаєтесь деякі надзвичайно негативні факти.
- Квартира наповнюється їжею після свят. Двері холодильника підтримуються стільцем, щоб він не відкривався. Він повний. Ковбаси, сир, торт, пироги, суп. На балконі є ще 20 кілограмів їжі. Навіть якщо воно замерзне, інакше вони б поширили синиць - вони мають жирний смак.
- У вас є робота. За останні два тижні року зроблено не так багато, і зараз половина компаній закрита. Не дотримання термінів, дайте спокій зараз із деякою втратою ваги!
Це типові перешкоди, які заважають розпочати роботу після Нового року. Мало хто має ці кульки, щоб викинути все це сміття, але настільки гарну їжу. У деяких сім’ях потрібно два тижні, щоб розглянути принаймні найбільш заразну їжу.
Деякі чоловіки також можуть їсти копчене м’ясо, яке слід було викинути. Було б вічно шкода викидати. Подекуди виникає більш серйозна проблема з травленням. Але відпусти! Головним чином, щоб це не викинуло ...
На практиці канікули фактично розпочались десь на початку грудня і тривають 2 тижні в січні. Розуміти - це не гарна ідея. Результат зазвичай розглядається як 6 фунтів ваги та кілька дюймів у талії. Плюс, звичайно. Після канікул сором розвіється, а люди з глузду з’їдуть - як швидко можна схуднути? Чи можна отримати деякі рецептурні таблетки для схуднення у швагра, який працює в лікарні? А може, ми купуємо ту зелену каву для схуднення у сусіда, коли він її продає, то, можливо, вона буде працювати ...
І тому батарея нового жиру наповнює гетри та виконує вправи, які, на їх думку, найкращі для схуднення. Використовуються дієти та очисні процедури. Раптом ви відчуваєте нетерпіння - всі хочуть скоріше бути стрункими.
Як скоро схуднути? Я не вірю в це!
Тому я рекомендую вам:
Хочете схуднути з Нового року? Початок у грудні!
З практики я знаю, що під час канікул люди зазвичай можуть набрати близько 6 фунтів.
Якщо ви відкладете втрату ваги після канікул, до середини лютого, ви будете працювати лише для набору ваги до свят. Це для вас має сенс? Не я.
Кращий план схуднення - не брати участь у святкових оргіях.
У деяких сім’ях це може бути несподівано важким завданням. Пани старшого віку, які готують тиждень, потім очікують, що все з’їсть. Хто не хоче, щоб його емоційно шантажували.
- Порада: прочитайте також статтю Як поводитися з маніпуляторами, там описана тактика боротьби з вічними жертвами.
- Порада. Див. Навчіться відхиляти та говорити „ні” Але будьте обережні! Йдеться не лише про те, щоб сказати «ні» бабусі, яка готувала капусту, 2 гусей та пиріг на обід. Справа в тому, що ви НЕ можете сказати це собі.
Насолоджуйтесь святковою трапезою на Різдво. Я писав про це у статті Як не набрати вагу за різдвяні свята, а також ви можете знайти кілька ідей у статті Чи худнете ви після свят? Просто справа не в тому, щоб відмовлятися від святкової їжі.
- Насолоджуйтесь смачною їжею, але в нормальних кількостях. Їжте три нормальні порції їжі на день, між ними лише овочі та фрукти.
- Не дозволяйте собі постійно їсти тістечка, які ви перекладаєте, потягуючи яєчний коньяк.
- Є лише кілька свят. Зосередьтеся на них і насолоджуйтесь ними. Вам потрібно 3 свята на Різдво і 3 дні, щоб зустріти Новий рік. В інші дні ви віддаєте перевагу харчуватися нормально, здорово.
Я знаю, що боляче, якщо ти не можеш взяти торт або чверть фунта хорошого м’яса. Але це момент, і ти забуваєш. Однак ваш великий живіт часто залишатиметься з вами протягом багатьох місяців після свят. І це займе у вас більше кількох хвилин.
Тому не питайте, як скоро схуднути. Запитайте, що ви можете зробити, щоб вам зовсім не довелося худнути.
І найкраща порада: не майте вдома запасів нісенітниць. Якщо у вас все-таки щось є, то сховайте це від очей!
Якщо вам сподобалася стаття,
і ви хотіли б підтримати автора та цей сайт, можете.
Поділіться цією статтею або придбайте одну з книг Міри Веселий.
Клацніть тут, щоб вибрати.
Міро Веселий
Про автора статті: Здорове харчування та схуднення Я працюю з 2004 року. Поступово видав кілька книг про схуднення. Останнє називається Меню схуднення і містить всю необхідну інформацію про втрату ваги, необхідну читачеві для досягнення результатів. Для тих, хто не хоче купувати книгу, ось цей веб-сайт. Тут можна знайти інформацію безкоштовно. У статтях та книгах я спираюся на знання клінічного ожиріння, рекомендації ВООЗ. Я постійно консультуюсь з лікарями та фізіотерапевтами, і тому повинно бути безпечно, якщо за ними стежить дорослий та здорова людина з ожирінням. Однак перед тим, як схуднути, бажано завжди проконсультуватися з лікарем.
2 відповіді
Вітаю П. Мірко, я дуже часто створюю ваш сайт. Я знаю, що ви там пишете, кожне слово повинно заохочувати всіх, хто серйозно думає про схуднення.
Мені вдалося скинути 17 кг. Більше втрата ваги не зупинилася. Зараз я практикую силові вправи, я також додав швидку 45-хвилинну ходьбу. так я побачу
або це допоможе. Я маю форму і силу віддавати у віці 59 років. Я почуваюся чудово, навіть якщо мені потрібно скинути щонайменше 10 кг. Думаєте, швидка ходьба після силових тренувань допоможе вам схуднути? Бажаю тобі удачі та здоров’я
Ян вітає зі схудненням на 17 кілограмів. Якщо ви почали вправляти силові вправи, то це може трохи змінити вашу вагу. Таким чином, ви не будете судити про результати за вагою, а скоріше за сантиметром. Ходьба з правильним пульсом є перевіреним видом спорту для схуднення, тому можна припустити, що це призведе до результатів. Однак дієта повинна бути адаптована до цього, тобто тієї, яку я рекомендую в цих статтях, або яку ви також можете розрахувати в калькуляторі ІМТ. Схрещені пальці