Зараз він крутиться

Фахівці з питань харчування вже давно намагаються приборкати глобальне ожиріння (серед іншого), звертаючи увагу на важливість регулярних фізичних вправ. Однак, згідно з новим дослідженням, не має значення, як людина мотивована тренуватися, і за спостереженнями дослідників Медичної школи Університету Пенсільванії, найкращим рішенням є покарання за відсутність фізичних вправ вилученням грошей . Так, подібно до того, як батьки знімають у дитини кишенькові гроші, бо це підклало погане дерево на вогні. Різниця полягає в тому, що перше справді має сенс.

ожиріння

Лінь = втрата грошей

Автори дослідження, опублікованого в журналі Annals of Internal Medicine, досліджували ефективність трьох видів матеріального стимулювання. 281 доросла людина з надмірною вагою в експерименті повинен був робити 7000 кроків на день протягом 26 тижнів. (Середня щоденна кількість кроків у дорослих американців становить близько п’яти тисяч, тому цільовим показником є ​​збільшення приблизно на 40 відсотків.) У першій половині періоду дослідження суб’єкти були розділені на чотири групи: одна контрольна група не отримувала фінансового стимулу і так звана група прибутку 1, Ви можете заробити 40 доларів після кожного успішного дня, що плюс 42 долари на місяць. Але існувала також контрольна група, члени якої брали участь у розіграші лотерей щодня, де середній виграш також становив 1,40 дол. Врешті-решт, члени групи, мотивованої збитками, починали з 42 доларів щомісяця, і щоразу, коли вони не виконували сім тисяч кроків на день, вони втрачали $ 1,40 від початкової суми.

У другій половині експерименту, хоча експерти давали усні відгуки випробуваним щодо їх щоденних результатів, фінансовий стимул було скасовано. Потім отримані результати порівнювали, щоб з’ясувати, який метод виявився найбільш успішним. Результати учасників відстежувались за допомогою програм для смартфонів, і на підставі першої частини дослідження вплив щоденної грошової винагороди або можливості виграшу в лотерею був точно таким, ніби винагорода суб’єктам не пропонувалася. Ці дві групи досягли лише 30-35 відсотків від встановленої щоденної мети. Однак ті, хто ризикував зняти гроші, мали успіх приблизно на 45 відсотків, з чого дослідники дійшли висновку, що зовсім не важливо, в якій формі ми пропонуємо нагороду. Отже, у цьому випадку неприязнь до збитків (коли втрата болить більше, ніж радість від прибутку того самого розміру) означає успіх.

Їхні розумні гаджети справді працюють

Але це ще не все. Після тримісячного мотиваційного експерименту 96 відсотків звичок випробовуваних було додатково вивчено, і було зроблено висновок, що смартфони та інші пристрої слід краще використовувати. «Носні пристрої та програми відіграють важливу роль у збільшенні фізичної активності, але найважливішим аспектом є те, як ми використовуємо їх для формування мотиваційної стратегії. Тому майбутні дослідження повинні бути зосереджені на аналізі цих стимулів у поєднанні з іншими подібними мотиваційними силами (підтримка друзів, групове навчання) ”, д-р. Девід Еш, один з авторів дослідження.

Ми б додали, що розумні пристрої не завжди щось точно вимірюють, але стимули можуть бути справді хорошими, і мотивація за допомогою грошей теж не така нова. Кілька років тому ми писали про спробу схуднути в багатоквартирному будинку в Осаці, зробивши житло на 1000 ієн, або близько 2300 форинтів, дешевшим за кожен поставлений кілограм або набагато дорожче, якщо вони набрали стільки ж, і в Дубаї вони запропонували взяти участь. придбайте 30-денну програму, отримайте 1 грам золота за кілограм.

Кімната Фітнес 2 починається! Наносити, поки не пізно!

Учасники першої Програми зміни способу життя у фітнес-кімнаті за місяць досягли дуже приємних результатів, позбувшись загалом близько 25 фунтів жиру і, звичайно, наростивши кілька сантиметрів м’язів у процесі. Заохочені цим успіхом, ми продовжуємо свою відеосеріал, але нам потрібно більше претендентів.!

Кінцевий термін подання заявки: 16 березня 2016 р.

Як застосовувати: Надіслати електронний лист на адресу кімната фітнесу (at) index.inda.hu адреса, яка включає ваше ім’я, ваш вік, вашу роботу та коротке пояснення, чому ви подаєте заявку на участь у програмі. До листа прикріпіть свою фотографію, бажано в повний зріст. Будь ласка, включіть інформацію, описану вище, у ваш лист, ми можемо приймати лише ті заявки, які були надіслані повністю.

Заявники: Будь-яка людина, якій виповнилося 18 років і може взяти участь у шоу, тобто вона може наздогнати час зйомок, може бути там у призначені дні тренувань і дотримується встановленої дієти, може подати заявку. Звичайно, відеозаписи всього процесу все ще робляться.