Як сміх впливає на ваше навчання
Так, вивчення опозиції - це щось дуже серйозне. Сміх впливає на ваше навчання і чим більше ви смієтеся, тим краще ви будете вчитися.
Наука показала, що сміх абсолютно корисний для здоров’я.
Коли ми сміємося, ми почуваємось добре. І якщо ми почуваємось добре, ми щасливі. І це змушує нас усунути негативні думки.
Сміх активізує кору головного мозку, виділяються ендорфіни та дофамін (які відповідають за утримання тривоги та депресії та забезпечують нам добробут).
Коли серотонін і дофамін вступають у гру, кортизол (який є гормоном, що виробляє стрес) зменшується.
Були проведені численні дослідження, щоб спостерігати за наслідками, які сміх викликає в нашому організмі.
На додаток до того, що змушує нас спілкуватися, це дуже терапевтично.
Навіть якщо вам не хочеться, смійтесь
Робота - це стрес, навчання, поспіх ... Якщо ви зупинитеся, щоб подумати про час, коли ви сміялися одного дня, ви, мабуть, не досягнете середньої цифри (від 15 до 100 разів на день).
Це правда, що багато разів мало підстав посміхатися, принаймні сміятися вголос.
Але завжди є одна. А якщо ні, то ви можете спровокувати це.
Через сміхотерапію доведено, що спровокований сміх справляє на наш мозок ті самі наслідки, що і спонтанний сміх.
Користь сміху
Поліпшити пам’ять
Найкращий спосіб вчитися - це через розваги.
Ви повністю впевнені, що пам’ятаєте смішну інформацію краще, ніж статтю Конституції.
Але тут ви можете втрутитися і зробити так, щоб ця стаття Конституції чи той закон (наприклад) більше не були такими нудними через гумор.
Чим більше абсурду і більше сміху він вас провокує, тим більше ви це пам’ятатимете.
Те, що ви робите за допомогою гумору та сміху, - це покращити свою креативність та фантазію, завдяки чому ви берете вивчену статтю, і це не буде марною тратою часу.
Зменшити стрес
Пам’ятаєш, коли з найкращим другом ти дивився на себе на уроці і не міг перестати сміятися?
Ви часто це робите? Якщо відповідь "Ні", не чекайте більше.
Зателефонуйте своєму найкращому другу, своєму партнерові, своїм дітям або зіграйте фільм, з якого ви найбільше сміялися.
Якщо ви вивчаєте опозицію, рівень вашого стресу обов’язково буде високим, особливо якщо ви працюєте, не кажучи вже про те, що наближається дата іспиту.
Відключіться, зупиніться, вийдіть, познайомтесь з ким хочете і посмійтесь.
Дослідження Канзаського університету робить висновок, що хімічний ефект сміху на наш організм триває 24 години.
Крім того, він запобігає контрактурам і розслаблює вашу шию, оскільки, коли ви смієтеся, ви розслабляєте всю м’язову систему.
Крім того, виділяючи дофамін та ендорфін, він полегшує біль. Вони схожі на дозу природного морфію, яку виробляє наш організм.
Захищає серце та імунну систему
Коли серце хворіє на смуток, воно стискається.
Оскільки це м’яз, серце при сміху розширюється і розслабляється, тим самим запобігаючи серцевим недугам.
Вивільняючи велику кількість ендорфінів, вони забезпечують більший захист нашого організму від численних захворювань.
Ви будете жити довше і краще
У 2015 році Іспанське товариство неврологів показало, що судинні проблеми зменшуються майже наполовину, подовжуючи життя людей, які найбільше сміються, на 4 з половиною роки.
До побачення безсоння
Бувають випадки, коли ти лягаєш спати, думаючи, що ти не закінчив тему, що іспит близький, що ти не збираєшся здавати, що ...
Що зрештою вони дають вам 6 ранку, і ви не спали, а наступного дня ви навіть не можете зосередитися на короткому викладі.
Якщо ви лягаєте спати, посміявшись раніше, ви будете тримати безсоння.
Окрім активації та розслаблення м’язів обличчя та живота, шиї та спини, ви знімете турботи, і будете залишатися розслабленими та спокійними.
Сміх - найкраща косметична процедура
Сміх по 15 хвилин на день допомагає схуднути. Причина в тому, що серце біжить, а м’язи працюють, споживаючи енергію.
Це також покращить вашу шкіру. Коли ваша імунна система зміцнюється, шкіра стає здоровішою.
Бережіть свої очі
Проводячи стільки часу перед комп’ютером, очі сухі.
Голосний сміх викликає сльози, тому ви зробите так, щоб ваші очі природно змащувались і чистились.
Якщо ви не любите медитувати, смійтесь
При медитації виникають гама-хвилі, ті самі, що й при сміху.
Якщо ви вже все це знаєте, не чекайте більше, усміхайтесь і смійтесь, коли тільки можете, навіть якщо справи не завжди йдуть добре.