Наразі ми маємо достатньо інформації, щоб це знати ласощі та зуби це не дуже сумісні поняття. Доведено, що коли мова заходить про зуби, споживання цукру може прискорити процес формування карієсу.
Хоча ці солодкі спокуси не єдині, хто відповідає за найпоширеніші проблеми зубів, сьогодні ми навчаємо вас визначати солодкі загрози та протистояти їм, не відмовляючись від дрібних примх.
Цукор і зуби: нездорова комбінація
Вони мають смачний смак, приємну текстуру та непереборний аромат. Але ви повинні знати, що при такому нешкідливому вигляді гумі і цукерки становлять одну з основних загроз для вашого здоров’я зубів. Поряд з нерегулярною гігієною порожнини рота, надмірне вживання солодкої їжі є основною причиною карієсу як у дітей, так і у дорослих.
Найцікавіше, що ми звинувачуємо в цих проблемах, як правило, цукерки, гумки та інші дрібнички. Але цукор присутній у незліченних продуктах харчування, які ми споживаємо майже щодня і які ми не ідентифікуємо як реальна загроза здоров’ю зубів. Однак соки, багато газованих напоїв, фруктів і взагалі більшість вуглеводів містять цукор у будь-якій з його форм: сахароза, фруктоза, глюкоза ...
З іншого боку, проблема деяких із цих продуктів харчування полягає не лише у вмісті цукру, але й у їхніх компонентах демінералізувати зуб. Поєднання обох факторів дуже шкідливе: в той час як бактерії знаходять ідеальну «їжу» для поселення в зубних відкладеннях, ослаблення зуба відкриває двері до місць у ваших зубах, які становлять більший ризик для загального стану порожнини рота.
Чи означає це, що ви повинні виключити зі свого раціону певні продукти? Абсолютно. Це означає, що ви повинні їх ідентифікувати, знати їх негативну частину та навчитися мінімізувати ризики за допомогою відповідних настанов.
Які найнебезпечніші ласощі для зубів?
Вживання персика ніколи не буде таким шкідливим, як жування вершкової карамелі. І це не лише через різницю в цукристості кожного продукту, а через його текстуру. Настільки, що навіть у галузі солодощів можна скласти класифікацію на основі того, наскільки вони шкідливі для ваших зубів.
На першому місці подіуму поганих поєднань між солодощами та зубами стоять м'які гуммі. Проблема цих солодощів полягає в тому, що вони прилипають до поверхні коліс і залишають на них залишки. Чим довше вони залишаються в роті, тим більша ймовірність їх появи порожнини, викликані цукерками.
Друга позиція - для смакуючих ласощів. Вони не тільки спричиняють накопичення цукру в слині та його розповсюдження по всіх куточках рота. Безперервне всмоктування викликає рух щелепи, який не є природним і може в кінцевому підсумку вплинути на розташування зубів і навіть може призвести до дисфункції прикусу.
Останнє місце займає швидко розчиняється ласощі, яке, таким чином, витрачає менше часу на контакт із зубами та яснами. Цю шоколадну категорію відносять до цієї категорії, і взагалі всі ті шоколадні дрібнички, які швидко перетравлюються після жування. Однак вони також шкідливі для зубів, тому бажано не недооцінювати їх негативний вплив.
Вплив солодощів на здоровий рот
Вживання занадто багато цукру може спричинити серйозні проблеми у вашому здоров’ї порожнини рота:
- Збільшення бактеріального нальоту: бактерії харчуються цукром і починають рости, накопичуватися і твердіти на поверхні зубів.
- Підвищена кислотність у роті: наявність шкідливих бактерій спричиняє збільшення рН рота. Ці кислоти послаблюють зуби і дозволяють бактеріям пробиратися всередину.
- Порожнини: В результаті збільшення нальоту та кислотності в роті бактерії роблять дірки в зубах і осідають у них. Коли вони доходять до їх кореня, їх присутність болюча, тому періодичні огляди в кабінеті денстіти настільки важливі.
- Запалення ясен: наліт, який накопичується на зубах, втягує ясна і залишає зуби більш відкритими. Це призводить до гіперчутливості, кровотеч та посилення слабкості зубів.
- Переломи зуба: Якщо дуже м’які ласощі можуть вбудовуватися в поверхню зубів, дуже жорсткі можуть призвести до того, що слабкіші зуби руйнуються або тріскаються від впливу кислоти в роті.
А як же жувальна гумка?
Загалом до жувальної гумки часто ставляться як до виняткового виду ласощі. Це правда, що вони не є їжею і що з поживної точки зору вони нічого не додають у ваш раціон. Насправді їх навіть не рекомендують людям, які страждають на проблеми зі шлунком, оскільки їх споживання викликає більший надходження повітря в шлунок і навіть послаблюючу дію, якщо вони мають високий вміст сорбіту.
Але жування гумки за певних обставин теж може мати позитивні наслідки в рот. Ви повинні знайти потрібний час, щоб спожити його, і завжди вибирати альтернативу камеді без цукру. У цьому сенсі жування гумки після їжі передбачає певні переваги.
Під час їжі у роті накопичуються кислоти та цукри, які ідеально підходять для розмноження бактерій. Природним захистом організму від цих загроз є слина. Коли ти жуєш жуйку сприяння виробленню слини і, отже, ви посилюєте цей природний бар’єр проти бактеріальної атаки. Жувальні гумки допомагають регулювати рівень рН рота, який є вищим після їжі і більш агресивним щодо зубної емалі. Якщо ви також споживаєте камедь, що містить ксиліт, ви можете посилити антибактеріальні властивості слини.
Однак завжди майте на увазі, що жувальна гумка ніколи не може замінити гарне чищення зубів. Щоб підтримувати бездоганну гігієну в роті, потрібно чистити зуби від двох до трьох разів на день мінімум дві хвилини. У цьому сенсі чищення зубів перед сном є найважливішим з усіх, саме тому, що рот майже не працює, коли ви спите, а вироблення слини більш обмежене протягом годин сну.
Недоліки жувальної гумки
Дуже легко визначити, за яких обставин негативні наслідки жувальної гумки переважають її користь. Слід уникати споживання цих продуктів, коли:
- Ви носите ортодонтію: тому що жувальна гумка може залишатися в пастці між елементами, що складають ортодонтичний. Гігієна порожнини рота при певних процедурах має деякі обмеження, і позбутися цих залишків буде непросто.
- Ви страждаєте від бруксизму: тому що якщо у вас є проблеми з тиском щелеп вночі, ясна погіршує їх. Жувальна гумка передбачає перенесення цього нічного надлишкового тиску на щелепи в інший час доби.
- У вас є проблеми з травленням: жування надсилає в мозок інформацію, яка може заплутати шлунок. Якщо ви жуєте, це може припустити, що ви збираєтеся приймати їжу і, отже, починаєте готуватися до неіснуючого травлення. З іншого боку, жувальна гумка ковтає повітря, тому не рекомендується взагалі, якщо ви страждаєте від проблем з газом.
Мінімізує ризик порожнин, спричинених цукерками
Стоматологи завжди радять вживати солодощі. Вони не вносять нічого позитивного у ваші зуби і мають високу калорійність, без якої можна обійтися без проблем. Якщо ви також носите будь-який тип стоматологічних протезів або ортодонтій, виключення його з раціону є не лише рекомендацією, але обов’язковою умовою, щоб гарантувати хороший стан порожнини рота.
Солодощі ніколи не повинні входити до звичного раціону дітей чи дорослих, навіть у несолодких варіантах. Але в конкретний момент і як щось надзвичайне, ви можете дозволити собі трохи примхи, доки будете пам’ятати ці поради:
- Причиною порожнин є не кількість цукру, а частота. Вживання солодощів не може бути рутиною. Краще з’їсти кілька солодощів разом в один і той же час дня, ніж розподіляти їх протягом дня.
- Змішавши солодощі з деякою кількістю їжі, ви отримуєте з рота більше слини і забезпечуєте усунення залишків цукру, що залишаються на зубах.
- Найкращий спосіб запобігти затриманню цукру в роті - це як можна швидше почистити зуби після прийому ласощів, особливо якщо вони не липкі.
- Намагайтеся вибирати ті солодощі, які вживаються швидше і не містять підсилювачів смаку, таких як лимонна кислота, оскільки вони сприяють ерозії зубів.