Метаболічні секрети спалювання калорій - Журнал - Інтернет-магазин VitalAbo Українська
Танцюйте, формуючи своє тіло! Ви втомилися від велотренажерів та бігових доріжок? Під час танців - ви можете спалювати калорії за годину або навіть більше - це залежить від вашої швидкості. Прочитайте далі, щоб дізнатись, як почати спалювати стегна для танцювальних тренувань!
Поєднайте приємне з корисним: танцюйте! Краще не виставляти ногу з квартири.
Головна сторінка "Симпатія"
Сміливо позначайте свою вітальню як бальну. Покладіть улюблену музику і танцюйте. Формований м’яз: бічні м’язи живота Як одягатися: танцювальне взуття на високих або низьких підборах, танцювальна спідниця, облягаючий верх.
Основний крок: ноги розташовуйте поруч, руки зігнуті трохи вище лінії стегна. Тримайте коліна вільними - крокуйте вперед м’ячем, покладаючи на нього вагу.
Параметри рахунку
Поверніться в центральне вихідне положення лівою ногою, повторіть з правою ногою в кроці 2. Повторіть крок 2.
Формований м’яз: Нижні м’язи Як одягатися: взуття для аеробіки, вільні штани, облягаючий топ або спортивний бюстгальтер, відкрита куртка, капюшон. Основний крок: дивіться вперед, розставивши ноги на ширині стегон.
Потягніть праву ногу на ліву, поки ви майже не присядете. Піднімаючи руки на висоту грудей, згинаючи коліна. Тим часом руки рухаються вниз зі свого положення перед грудьми, до талії - ніби важка атлетика - «підтягування» для тренування трицепсів. Зробіть те ж саме для лівої ноги і повторіть положення обома ногами.
Ось чому він такий чудовий для тренування м’язів живота та тазу. Танці самби передбачають рух руками навколо та над головою, це означає, що ви можете тримати з ним верхню частину тіла, а не лише нижню.
- Пийте каву, щоб схуднути
- Спалити цукор або жир
Формований м’яз: М’язи живота Як одягатися: танцювальне взуття на високих або низьких підборах, легінси, танцювальна спідниця, облягаючий верх. Основний крок: Ноги звернені вперед, руки трохи підняті в сторони, як вільно спалити стегна над головою.
Зробіть праву ногу в сторону, складаючи басейн праворуч.
Перетягніть ліву ногу вправо, потім рухайтеся правою ногою вправо - повторіть чотири рази в голові повторіть: вправо, вправо, вправо, вправо, потім: вліво, вліво, вліво, вліво. Формований м’яз: м’язи навколо коліна Як одягатися: взуття для аеробіки, шкарпетки, короткі спідниці та облягаючий топ.
Основний крок: Початкове положення: стопи повинні дивитися вперед, вага повинен спиратися на праву ногу, праве стегно має рухатися трохи вперед.
Метаболічні секрети спалювання калорій
Перенесіть всю вагу тіла на ліву ногу одним рухом. Злегка просуньте лівий стегно вперед, коли ваші руки розгойдують ноги в русі. Повторити вісім разів. Знамениті різкі та швидкі рухи танцю, які виконуються із стирчалими грудьми та піднятою головою.
Формований м’яз: ноги Як одягатися: танцювальне взуття на високих або низьких підборах, вільна спідниця, облягаючий верх. Основний крок: Встаньте трохи вище, нахиліть тіло вперед лівою ногою, повернувши тіло вліво.
Візьміться за краю спідниці руками і поверніть праворуч, поки руки вимощені торсом. Відведіть ліву ногу назад так, щоб вона опинилася за спиною. Поверніть ліворуч, потім лівою ногою поверніться у вихідне положення, а потім правою ногою. Повторіть, починаючи з лівої ноги.
Товари для медичного страхування!
- Вправи для схуднення стегна - дієта Феміна
- Як схуднути
- Схуднути на животі
- Придбати: HMS S Stepper, порівняння цін на степпер, магазини S.
- Ніндзя для схуднення
- Лумбаго - Вікіпедія
Будь ласка, зверніться до свого постачальника послуг щодо варіантів! Оплачуйте через Інтернет за допомогою кредитної картки або рахунку PayPal або особисто готівкою після отримання пакету.
Aquafitnesz
Замовляйте свій улюблений товар, не виходячи з дому, безкоштовною доставкою або забирайте в наших магазинах гарантовано безкоштовно. Якщо вам потрібна допомога з покупкою або ви хочете замовити по телефону, зателефонуйте за таким номером: Ваш пакет буде доставлений додому протягом середнього робочого дня.
Ми безпечно обробляємо вашу особисту інформацію. Top Shop У веб-магазині TopShop вас чекає широкий асортимент кухонних, оздоровчих, косметичних, побутових, фітнес-засобів, засобів для тонізування та роботи вдома. Підпишіться на нашу розсилку та виграйте!