Як спалити жир на животі - неправда, що жир на животі непереможний! Наприклад, повторюється той факт, що швидша ходьба з високим пульсом є ефективним способом зменшення жиру на животі, що може бути причиною не лише естетичних проблем, але й багатьох захворювань, включаючи хвороби серця, рак, печінку захворювання, діабет та інсульт.

животі

Фахівці пропонують дотримуватися дієти з високим вмістом клітковини та ягід, але, звичайно, якщо у вас вже є ІЧ або переддіабет, рекомендується дієта з низьким вмістом вуглеводів за консультацією з лікарем.

Звичайно, крім цих, рух також надзвичайно важливий!

Ми також зробили кілька супервправ, які, якщо виконувати їх хвилини на день, ми вже зробили крок проти подолання жиру на животі. Це пов’язано з тим, що підтяжка стегна зміцнює і стабілізує наші м’язи, тому починається розвиток м’яза живота. Коліно-лікті дотик, швидка вправа в тому, як спалити жир на животі і наших стегнах, тулубі також працює.

Будьте обережні, щоб швидкість не йшла на шкоду якості. Черевний прес - це ляпас в обличчя, при якому ми розтягуємо м’язи живота аж вгору, піднімаючись від хребців до хребців від землі так, щоб плечі наближалися до наших стегон.

Талія не піднімається, вона залишається на землі до кінця.

У випадку з витягуванням живота дуже важливо правильно дихати, тобто, стискаючи, ми його продуваємо, а опускаючи, вдихаємо повітря. У поєднанні з жимом лежачи та підйомом ніг послідовність завдань стає вже більш складною та ефективною.

Не тільки нижня третина черевного м’яза опрацьовується шляхом почергового підняття ніг, але, звичайно, і наших стегон.