Низький рівень лейкоцитів може мати кілька різних причин і свідчити про ослаблену імунну систему. Найпоширенішими причинами є: стрес, нездорове харчування та спосіб життя, неправильне харчування, лікування, хірургічне втручання тощо. Коли кількість білих кров’яних тілець зменшується, а імунітет ослаблений, природна стійкість організму до хвороб та інфекцій знижується.

Тільки незначна частина імунних клітин знаходиться в циркулюючій крові, решта - в селезінці, печінці, лімфатичних вузлах, кістковому мозку, шкірі. Передбачувана кількість лише лімфоцитів (особливе сімейство імунних клітин) становить приблизно. 500 мільярдів клітин, і якщо ми додамо інші імунні клітини (білі кров’яні клітини, великі фагоцити, дендритні клітини тощо), то краще виразити їх у кг. Це приблизно півтора фунта. Разом вони утворюють більшу систему органів, ніж, наприклад, печінку.

Тому функціонування імунної системи - це процес, який вимагає багато енергії для організму, і тут я маю на увазі не лише калорії, але всі вітаміни, мінерали, сіль, сонячне світло, чисту воду.

посилення

Якими природними способами можна уникнути ослаблення імунної системи та підтримати ідеальний номер лейкоцитів?

- уникайте солодкої їжі, вживайте якомога менше цукру
- виключіть зі свого раціону нездорові жири
- якщо у вас надмірна вага або ожиріння, скиньте кілька кілограмів
- пити якомога більше чистої води протягом дня
- регулярно рухатися
- уникайте стресових ситуацій, намагайтеся максимально розслабитися
- не палити, уникати вживання алкоголю

Алкоголь може блокувати імунну систему швидко і, на жаль, часто незворотно. У алкоголіків захворюваність на пневмонію в рази вища, ніж у тих, хто не п’є, і їм важко вилікуватися від неї, і їх смертність набагато вища.

Які продукти та натуральні інгредієнти допомагають імунній системі нормально функціонувати?

- жовті, помаранчеві овочі, напр. морква
- темно-зелені листові овочі
- продукти, багаті бета-каротином
- антиоксиданти
- Їжа, багата вітаміном А.
- зелений чай, фруктові чаї
- Сибірський женьшень
- селен, цинк, залізо, мідь, кремній, йод, кальцій
- Вітамін С, цитрусові та інші види флавоноїдів

- корінь астрагала
- лікарські гриби
- бета-глюкани
- молозиво
- Вітамін D3
- мононенасичені та поліненасичені жирні кислоти (оливкова олія, кунжутна олія, риб’ячий жир омега-3)
- коротколанцюгові жирні кислоти, напр. кокосове масло, насичене, але все ще дуже здорове завдяки короткому вуглецевому ланцюгу