дітей

Ми живемо нестримно в той час, який своїми технологічними зручностями принципово впливає на наше життя. Хоча їхні переваги очевидні, вони можуть мати негативний вплив на дітей у вигляді неможливості утримувати увагу. Тому дослідники дають батькам кілька порад щодо того, як заохотити розвиток уваги у своїх нащадків.

Багато батьків скаржаться, що їхні діти не слухають уважно, не сидять за столом і не можуть зосередитися. Ніщо не може зачарувати їх довгий час, через деякий час вони позіхають нудьгою і все ще шукають щось нове, щоб розважити їх. Звичайно, це працює зовсім по-іншому, якщо під рукою є негайна перша допомога у вигляді сучасних технологій. Але будьмо чесними із самими собою, у нас, дорослих, іноді виникає проблема відірватися від пам’яток віртуального світу та звернути увагу на реальне, що нас оточує. Яким складним воно повинно бути для дітей?

Батько відіграє ключову роль

Як і для інших навчальних методів, тут застосовується знайоме - почніть із себе. Настільки багато речей, які атакують нашу увагу, що часом важко зосередитись на одній миті. Однак, якщо ми хочемо навчити дітей уважно слухати нас, ми також повинні приділяти їм пильну увагу. Коли нам потрібно щось важливе від них, ми повинні говорити це біля них, а не кричати на них з іншої кімнати. Бути з ними, нахилятися до їх рівня, вступати в зоровий контакт і говорити: "Мені потрібно, щоб ти зробив це і це зараз".

Однак, намагаючись підтримати покращення уваги дітей, може бути недостатньо просто звертати на них увагу, коли ми хочемо чогось від них. З раннього дитинства ми повинні активно брати участь у їхньому житті та цілеспрямовано та вдумливо вводити іграшки в іграшки. Посібник пропонується американським дослідженням з Університету Індіани у Блумінгтоні, яке представило дуже цікавий та простий спосіб допомогти дітям покращити свою увагу. Дослідники виявили, що коли батьки дивляться на іграшку, доглядаючи за своєю дитиною, вони можуть довго розважатися з іграшкою, навіть якщо дорослі перенаправляють свою увагу в інше місце. Соціальна взаємодія між батьком і дитиною, схоже, суттєво впливає на розвиток уваги. Таким чином, дослідники спростували дійсне на той час переконання, що увага - це виключно справа мозку дитини і не має нічого спільного з оточенням.

У дослідженні взяли участь 36 батьків із однорічними дітьми. У ситуації, коли батьки та діти займалися іграшкою близько 4 секунд, увага дитини залишалася на іграшці ще 2 секунди, хоча батьки вже шукали деінде.

Увага, яку отримують щоденні соціальні взаємодії між батьками та дитиною в ранньому віці, допомагає зміцнити ті самі зв’язки в мозку дитини, які беруть участь у підтримці уваги та концентрації. Автори дослідження обіцяють покращити роботу з дітьми, які страждають розладами спектру аутизму, завдяки цим результатам.

У своїх висновках вони узагальнили рекомендації батькам брати активну участь, не обмежуючись присутністю з дитиною в одній кімнаті, а маючи в голові ряд інших думок, на які вони звертаються. Важливо також залишити напрямок гри в руках дитини і дати йому визначити, що її цікавить і з чим вона хоче грати. Тоді батько може спробувати продовжити час уваги, назвавши іграшку і підтримавши продовження гри. Цікаво, що якщо батько намагається привернути увагу дитини до якогось предмета, він не досягне подібних результатів в плані уваги.

Здоровий спосіб життя - це не кліше

Час, який дитина приділить нашому дорученню, прямо пропорційний тому, наскільки він буде насолоджуватися цим заняттям. Тому діти будуть грати в кістки півгодини, але вони не можуть сидіти, пишучи домашнє завдання. Це допоможе нам трохи творчості. Наприклад, якщо ми хочемо, щоб вони вправлялись у письмі, ми можемо дати їм крейду і дозволити спробувати на дошці або на тротуарі. Як варіант, літери можна сформувати за допомогою каменів, пластиліну або піску. Вони можуть вивчати математику, рахуючи фрукти, кубики, іграшки. Роблячи їм ігрову діяльність, вони отримуватимуть задоволення і довше утримуватимуть свою увагу. Звичайно, слід також подумати про перерви та відпочинок.

Одним з ключових факторів, що впливають на увагу, є голод. Коли діти (але також і дорослі) голодні, їм важко зосередитися. Тому якісна їжа дуже важлива для дітей. Ми можемо почати з простого поживного сніданку, багатого білками, корисними вуглеводами та жирами, такими як яйця, хліб з непросіяного борошна, каша. Погане і недоречне харчування, занадто жирне і так зване "Нездорова їжа" може призвести до нижчих та неефективних мережевих зв'язків між клітинами мозку, що призведе до середнього IQ та розчарування через академічну невдачу.

Вправи також пов’язані зі здоровим харчуванням. Фізичні навантаження та їх вплив на розвиток дітей часто недооцінюються. Наприклад, Американська академія педіатрії рекомендує дітям мати принаймні годину помірного до високого фізичного навантаження на день, що позитивно впливає на розвиток їх мозку. Крім того, ігрова діяльність, на думку експертів, покращує когнітивні та соціальні функції, пам’ять та увагу.

Ще один важливий фактор - якісний сон. Це підтримує здатність приділяти увагу не лише дітям, але й дорослим. Повноцінний сон забезпечує правильний розвиток мозку та тіла та сприяє загальному добробуту організму. Крім того, це допомагає дітям підтримувати оптимальне виконання психічних функцій, завдяки чому вони можуть отримувати та обробляти подразники з навколишнього середовища, ефективніше вчитися та запам’ятовувати інформацію. Оскільки під час сну мозок дітей має можливість відновлюватися, сортувати, оцінювати та зберігати свої враження від дня, вони також сприяють поліпшенню пам’яті.

Чого не можна робити

Стрес є фактором ризику. Занадто великий стрес також несе ризик зменшення здатності утримувати увагу і навіть призводить до втрати орієнтації та загрози розвитку мозку. Крім того, страх і тривога негативно впливають на концентрацію уваги та здатність приймати рішення.

Все здорове харчування, фізичні вправи, розслаблення та сон мало що означають, якщо дитина все ще відволікається на електронні пристрої. Дослідники показали, що, наприклад, перегляд екшнів у чотирирічних дітей значно знижує їх здатність до концентрації уваги. Використання телевізорів, комп’ютерів, смартфонів та відеоігор не тільки шкодить концентрації уваги дитини, але і вчить їх, що зазвичай слід очікувати негайних результатів. Але це не так. У реальному житті нам усім доводиться мати справу з рутинними завданнями, які вимагають терпіння та уваги.

Дослідження також показують, що екрани телевізорів, комп’ютерів, телефонів і планшетів більше двох годин на день серйозно заважають розвитку дітей. Крім того, кожна додаткова година зменшує тривалість уваги приблизно на 20 відсотків. Тому батькам важливо контролювати час, який діти проводять таким чином. До вчених приєднується і педагогічна спільнота. Вчителі кажуть, що завдяки новим технологіям ми вирощуємо покоління, яке не може підтримувати увагу і є проблемою для залучення. У дослідженні 2500 викладачів більше половини висловили думку, що цифрові технології відволікають учнів і не надто допомагають їм у навчанні.

Тож, якщо ви хочете допомогти своїм дітям зосередитись, обмежте їх час перед екранами та насолоджуйтесь спільними сімейними моментами. Знайдіть можливість будувати стосунки. Ви можете грати в настільні ігри, ігри на пам’ять або читання.

Допомога дитині у здатності зосереджуватись вимагає позитивного ставлення, заохочення та терпіння. Однак якщо ви помічаєте, що дитині стає все важче зосередитись навіть на найпростіших завданнях, бажано звернутися до фахівців.