цілі

Як ставити цілі та потужні пропозиції

Ми продовжуємо з цією серією статей до навчитися користуватися самогіпнозом ефективно виготовляючи все необхідне самостійно. Щоб переконатися, що ви їх усі отримали, підпишіться на наш бюлетень.


Також і поки ви не зможете це зробити, ми рекомендуємо починайте займатися з відео або посиланням "Добре спите з самогіпнозом" що з’являється в кінці цієї статті. Ми рекомендуємо робити це в ліжку, ви будете спати як дитина. У нашому каналі Youtube ви знайдете жіночу та чоловічу версії.


Спочатку нам потрібна мета, без цілей неможливо створити пропозиції щодо її досягнення. Гіпноз - це процедура генерування змін для досягнення цих цілей.


Ми повинні зробити наші свідомі цілі (зазвичай пов’язані з дієсловами have and do) зрозумілими для цілей підсвідомості (пов’язані з дієсловами feel and be), не будучи суперечливими.


Які речі ви хотіли б змінити? Які речі ви хотіли б вдосконалити? Якби у вас не було обмежень, якщо б ви знали, що досягнете успіху, що б ви робили?


Встановимо чіткі цілі словами, які працюють, мова є основним інструментом, з яким ми збираємось працювати, тому ми повинні приділяти їй пильну увагу. Крім того, підсвідомість часто буквене, воно не розуміє абстракцій.


Отже, метою має бути:


Конкретні, те, що ви насправді хочете, конкретне та ствердне. Підсвідомість не стосується наслідків або намірів. Я хочу виключити (краще, ніж втратити: те, що втрачено, зазвичай шукають і знаходять) півкіло на тиждень.


Вимірюваний, Якщо щось конкретне, допомагає те, що воно є чимось вимірюваним і за певний проміжок часу: півкіло на тиждень. Ви повинні знайти спосіб дізнатися, що ви досягли цієї мети. Як ви будете виглядати, звучати чи відчувати себе, коли досягнете своєї мети? Я хочу бути успішним, не працює, це не вимірювана мета.


Значний, це означає, що вона ваша і що вам належить. Переконайтеся, що мета важлива для вас, а не тому, що ви хочете догодити комусь іншому. Це випадок із багатьма курцями, на яких навколишнє середовище тисне кинути палити, це хибна мета, тому що вони насправді хочуть догодити або залишитися наодинці.

Зараз, При встановленні мети переконайтеся, що вона написана в теперішньому часі, ніби це справді на даний момент: я спокійний, у безпеці і контролюю своє життя та свої звички. Сила змін - у сьогоденні, а не в гіпотетичному майбутньому. Ми можемо пережити процес змін, лише ініціюючи зміни. Зараз потужний час.


Емоції, ваші цілі повинні мати емоційний зміст, емоції - це паливо підсвідомості. Якщо ваша мета не супроводжується емоціями, чому ваша підсвідомість цього хоче?.


Реалістичний, ви повинні мати певний контроль над тим, що ви пропонуєте, визначити, чи можливо досягти мети, яку ми собі поставили. Поставити свою мету виграти в лотерею нереально. Вивчення мови, вдосконалення здатності самовиражатися чи стосунків - це те, що ви можете досягти.


Позитивні, Завжди заявляйте про свої цілі в позитивному сенсі, це дуже важливо. Підсвідомість не здатна зрозуміти заперечення. Якщо я скажу, що не думай про рожевого слона, перше, що ти зробиш, це думати про нього. Якщо я кажу, не бійся, ти відразу думаєш про страх, ти лякаєшся. З цієї причини важливо спрямувати наші цілі на те, що ми хочемо, а не на те, чого ми не хочемо..

Є слова, які ми повинні виключити зі свого гіпнотичного словника, Наприклад, спроба передбачає можливість невдачі. Ми можемо спробувати виграти в лотерею, але немає сенсу застосовувати спроби в діяльності, над якою ми маємо або хочемо мати контроль. Ми ніколи не говоримо, що завтра я спробую піти на роботу, ми робимо це і навіть не думаємо про це. Інші приклади: можливо, напруга, ніколи, я повинен, я повинен і всі ті слова, які мають негативний відтінок.


Як структурувати пропозиції


Пропозиція - це твердження, яке ви повторюєте собі, поки воно не закріпиться у вашій підсвідомості. Якщо ви будете повторювати це досить часто, ця пропозиція стане переконанням, частиною вашої особистості.


Пропозиції також призначені для протидії негативному аспекту вас самих, як правило, негативним переконанням чи поведінці. Вони схожі на насіння, які ми сіємо в підсвідомості.


Припустимо, ви людина, якій турбують зустрічі з іншими людьми на вечірках, і ви почуваєтесь незручно в цих ситуаціях. Це, мабуть, тому, що ти якось думаєш, що ти недостатньо хороший, що люди будуть судити тебе. Взагалі, люди, які почуваються погано в соціальних ситуаціях, схильні до надмірного самоаналізу. Вони усвідомлюють свою зовнішність, що збираються сказати, що про них подумають. Вони несвідомо повторюють щось на кшталт «Я недостатньо хороший, і всі дізнаються, коли зустрінуться зі мною». Найкраще, що слід зробити в цих випадках, - це зосередитися на зовнішності, на тому, хто і що є навколо вас. Використовуючи пропозицію, розгорніть попереднє твердження: "Є багато речей, які я роблю добре, я підходжу до людей з добротою і впевненістю, тому я насолоджуюсь ситуацією". Повторюйте це часто, і це стане правдою.


Зрештою, це як негативне переконання, яке спочатку було встановлено у вас, у формі негативні повідомлення, які ви отримували дорослішання, або ваші неправильні інтерпретації. Вся негативна поведінка базується на негативній вірі, яку можна сформулювати в негативній фразі, яку ви можете перетворити на позитивну пропозицію.


Під час гіпнозу, хоча свідомий розум значною мірою загальмований, можна дійти до підсвідомості за допомогою цих пропозицій чи команд, не зазнаючи впливу раніше встановлених свідомих інтерпретацій, спогадів чи ідей., будучи таким чином легко прийнятим. Поступово нові ідеї замінять негативні переконання, і ваша поведінка буде більш позитивною.


Правильно структуруючи пропозиції, ви можете покладіть всю енергію підсвідомості на свою користь, не використовуючи волі чи свідомих зусиль. Підсвідомість краще за свідомий розум регулює вашу поведінку, природа надала йому цю функцію.


Всі заходи, які ми робимо щодня, не замислюючись про них, здійснюються підсвідомістю, чистячи зуби, одягаючись, гуляючи, за кермом. Якби нам довелося думати про те, як ми це робимо, це було б страшно складно. Одного разу запрограмована підсвідомість діє як свого роду автоматичний пілот.


Більша частина нашої поведінки знаходиться на рівні підсвідомості, і будь-яке втручання на рівні свідомості зазвичай викликає проблеми. Це закон зворотного ефекту. Чим більше ми хочемо запам'ятати ім'я, тим складніше воно, коли ми розслабляємось, воно раптово виникає. Чим більше ми намагаємось спати, тим менше його отримуємо. Тож використовуйте принципи, які слідують, і нехай підсвідомість виконує свою роботу. Вони логічно збігаються з цілями.


1. Спонукальне бажання повинно бути сильним. Перш ніж почати писати свої пропозиції оберіть одну або кілька причин, чому ви хочете, щоб ваші пропозиції мали місце. Це буде мотивуючою противагою вашій поточній поведінці.

Якщо ви їсте занадто багато, ваша поточна мотивація може полягати в тому, щоб насолоджуватися певними продуктами. Взагалі ми, як правило, їмо занадто багато через емоційні проблеми, їжа у вигляді грудей, пляшечки або соски є першим анксіолітиком, з яким ми маємо контакт, при найменшому крику вони чимось наповнюють нам рот. Культурно, у нашій культурі все відзначається їжею та під тиском жахливо ефективної реклами.

Мотивацією, яку можна обрати замість цієї звички, може бути бажання покращити здоров’я, привабливіший зовнішній вигляд або покращити стосунки з кимось, кого ти кохаєш. Почніть свої пропозиції з бажання, яке вас мотивує: "Тому що я сильно прагну мати привабливу, струнку фігуру" або "Тому що я хочу відчувати себе у фізичній формі та насолоджуватися здоров’ям".


2. Будь позитивним. Якщо ви говорите "Я перестаю їсти занадто багато", ви нагадуєте підсвідомості, що ви їсте занадто багато, припускаючи саме ідею, яку ви хочете усунути. Щоб сформулювати ці думки позитивно, краще сказати: "Мене завжди задовольняє помірний прийом їжі, я уникаю їжі між прийомами їжі і насолоджуюся результатами, які я отримую".

Ніколи не згадуйте про негативну ідею, яку ви хочете усунути.

Повторіть і підкресліть позитивну ідею, результати, які ви хочете отримати. Мозок і нервова система реагують на психічні образи, те, що ми бажаємо та візуалізуємо, як правило, здійснюється. Це закон психічних очікувань. Про візуалізацію ми поговоримо в іншій статті.

Кожного разу, коли хтось каже: «У мене проблеми зі сном», вони підкріплюють вже закріплену ідею в їхній підсвідомості. Ми повинні змінити сценарій, але переконавшись, що він не включає наш поточний образ. Підсвідомість реагує на психічні образи, мова йде про формування нових психічних образів.

Подумайте, що ви поводитесь більш задовільно, прокидаєтесь вранці, почуваєтесь добре або спите комфортно вночі. Ніколи, ніколи не згадуйте і не думайте про ідею, яку ви видаляєте.

Видалити слово №, можна використовувати уникати. Також ті з негативними відтінками: шум, напруга, біль, краще використовувати дискомфорт або дискомфорт.

Підсвідомість не розуміє заперечень. Це типовий приклад, як ми вже говорили: намагайтеся не думати про рожевого слона, ви неминуче думаєте про рожевого слона. Самогіпноз - це позитивне мислення в найчистішій і практичній формі.


3. Завжди використовуйте справжнє. Не кажіть "завтра я буду почуватись добре", а "завтра я почуваюся добре". Це здається дивним для нашого мислячого розуму, тому що ми навчилися говорити про майбутнє в майбутньому часі. Але оскільки підсвідомість емоційна, вона реагує лише на сьогодення.

Коли ви читаєте або слухаєте пропозиції, не просто говоріть і не слухайте їх, напружено думайте про них, уявляйте їх і уявляйте себе, як їх виконуєте. Коли ви використовуєте свою уяву, ви безпосередньо контактуєте з підсвідомістю, і саме тут ми хочемо впливати. Образ, який ви маєте про себе, багато в чому пов’язаний з вашим успіхом чи невдачею. Якщо ви хочете досягти успіху, уявіть собі успіх зараз.

Час - поняття відносне, абстракція. Є лише зараз, якщо ми думаємо про майбутнє, то робимо це зараз, якщо думаємо про минуле, робимо це зараз. Потужний момент - це зараз, момент, коли речі можна змінити, і момент, який розуміє підсвідомість. Залишайтеся в теперішньому, щоб запропонувати щось, що інакше завжди буде в майбутньому.


4. Запропонуйте дію, а не вміння це робити, не кажіть "я можу говорити публічно спокійно", але "я кажу публічно спокійно"


5. Будьте конкретні, оберіть мету ви хочете досягти і працювати з цими пропозиціями, доки вони не будуть прийняті. Не пропонуйте кілька речей одночасно. На початку краще починати з пропозицій, які легко отримати, щоб ви помітили результати швидше. Це зміцнить вас і спонукає продовжувати.


6. Встановіть обмеження часу. Хоча ви повинні уявляти, що ви вже досягли своєї мети, маючи справу з підсвідомістю, ваша свідома частина, з яких причин, знає, що ви не можете досягти речей за одну ніч.

Пам’ятайте, підсвідомість - це механізм, спрямований на прагнення досягти поставлених цілей. Одного разу запрограмований для цієї мети, він не зупиняється, поки не буде досягнутий. Встановіть собі розумний термін, і ви побачите, як ви досягнете своєї мети раніше, ніж очікували.

7. Перебільшуй, будь емоційним. Пам’ятайте, що підсвідомість - це світ емоцій, що стимулює, потужні слова впливають на нього найбільше. Використовуйте описові слова, такі як чудовий, красивий, захоплюючий, пишний, великий, радісний, добробут, задоволення, задоволення. Вимовляйте або слухайте ці слова з почуттям.

8. Повторіть пропозиції. Коли ви пишете свої пропозиції повторити їх, розширити, повторити ще раз різними словами. Коли ви відчуєте, що ваша пропозиція є привабливою та впливовою, повторіть її стільки, скільки потрібно, на сеансах самогіпнозу.

Чим більше ви схильні до якоїсь ідеї, тим більший вплив вона має на вас. Найкраще створити кілька різних пропозицій для кожної мети. Чим більше пропозицій ви робите, тим більше можливостей у вас є, щоб генерувати тригери бажаних змін. Повторіть свої пропозиції щодня, поки вони не приймуться і не пустять глибоко у вашій підсвідомості.


9. Використовуйте першу особу, "Я розслаблений і спокійний". Також можна використовувати другий, насправді багато разів ми робимо це, розмовляючи самі з собою. Також, використовуючи другу людину, ми можемо припустити, що ми йдемо до підсвідомості, "кожен раз, коли ти відчуваєш більше спокою і ти більше зосереджений у собі". Найкраще використовувати ту людину, яка вам найбільш зручна.


10. Під час написання своїх пропозицій включайте різні сенсорні методи: те, що ви можете побачити, почути, відчути, навіть те, що ви можете відчути запах на пляжі, у полі або де б ви не були. Це додає їм сили та довіри. Є про викликати образи, відчуття та почуття, використовуючи лише слова.


Вищезазначені принципи повинні використовуватися з певною гнучкістю, важко встановити пропозиції, якщо ми намагаємось застосувати їх повністю, це загальні принципи.


У наступній статті ви навчитеся провокувати себе в гіпнотичний стан а в послідовних інших - як використовувати візуалізації та метафори. Не пропустіть їх.


Тим часом насолоджуйтесь гіпнозом за допомогою: "Добре спите з самогіпнозом"


Якщо вам подобається, підпишіться на наш бюлетень
Поділіться з друзями та стежте за нами далі Facebook
Ви також можете відвідати наш канал і підписатись на Youtube

Дякуємо за ваш час та інтерес.