Після закінчення коледжу в 2012 році Жасмін Батько провів наступний рік у хорошій формі. Однак через рік його батько помер від раку. Впоравшись із своїм болем, вона направилася на кухню за комфортом, і її вага повільно зростала.

"Я почала харчуватися емоційно", - сказала Жасмін, 29 років, з Нової Шотландії, Канада. "Я не усвідомлював, наскільки я нещасний чи тривожний, бо це було нормально для мене".

Потім вона завагітніла і набрала більше 22 кіло. Після народження дочки в 2016 році вона швидко завагітніла знову, не втрачаючи ваги першої вагітності.

Коли вона вийшла з лікарні після народження другої дочки, Жасмін важила 300 фунтів. Незважаючи на те, що він щасливий, що його сім'я повноцінна, йому не сподобався його вигляд і почуття.

майже

«Я подивився на себе в дзеркало і відчув сильний біль. Мої коліна були прострілені. Я спинив дидіам, і я втомився », - пояснив він. "Моє занепокоєння було настільки сильним, що я не хотів виходити з дому".

Вона знала, що повинна схуднути, але не внесла жодних змін, поки не побачила свою фотографію, зроблену близько Різдва 2017. Щороку вона разом із друзями дитинства збирається разом і документує момент фотографією. Вони робили це з 12 років, і того року це не було інакше.

Але коли вона побачила фотографію, Жасмін була приголомшена. "Я не хотіла це публікувати", - сказала вона. - Мені було соромно.

Спустошена, вона поспілкувалася зі своїм партнером Джеремі Кроулі, і вони вирішили, що їх новорічними обіцянками у 2018 році буде схуднення. Джеремі, зріст 1,80 м, важив понад 135 кілограмів і почувався так само, як і вона.

Тож вона почала шукати і знайшла 21-денний план харчування, який, здавалося б, працював із їхнім життям. План показав їм, яку їжу їсти, а чого уникати.

Вони почали з вирізання цукру, фаст-фуду та перероблених продуктів та додавання овочів, фруктів, зелені, цільного зерна та нежирного м’яса, як курка та індичка. У перший тиждень вона вже зрозуміла різницю.

"У мене було більше енергії і я була більш зосередженою", - сказала вона. За місяць Жасмін схудла на 7 кг, а Джеремі - на 9 кг.

“Бачити результати є дуже спонукальним фактором і стимулом. Я подумав: "Що я можу зробити в наступному місяці?" "Згадує Жасмин.

Окрім зміни своїх харчових звичок, пара почала рухатися. Спочатку вони робили 25-хвилинні тренувальні DVD-диски вдома.

У моїй голові це було лише 25 хвилин. Це було щось, що я могла потримати ", - пояснює вона.

Тим не менш, Жасмін постраждала зробити це зі своїми 133 кг. Але, маючи Кроулі поруч, вона продовжувала. Коли пара досягла плато, вони змінили фізичні вправи або харчові звички.

Будучи наполегливими, вони досягли успіху. За 10 місяців Жасмін скинула 54,4 кг, а Джеремі - 43 кг. Разом майже 100 кг. Вони люблять своє нове здорове активне життя.

«Я задоволений своїм виглядом. Я задоволений тим, що відчуваю. Я взагалі щасливий ", - сказав він.

Жасмін ділиться порадами для тих, хто хоче схуднути, як це було досягнуто разом із її партнером.

Зміст сторінки

1. Знайдіть, що вам підходить

План харчування, якого дотримуються Жасмін і Джеремі, добре їм підходить. Він загортає їжу по-справжньому, і ви можете адаптувати її до своїх потреб. Жасмін схудла сама від грудного вигодовування.

“Люди повинні шукати і знаходити щось, що їм підходить. Дізнайтеся, що буде стійким ", - робить висновок Жасмін.

2. Швидких змін немає

“Є багато примхливих дієт і речей, на які люди хочуть, щоб ви поклали їхні гроші, але швидкого виправлення немає. Це буде важко, і це дасть роботу, але воно того варте ", - сказав він.

3. Має партнера в бійці

Втрата ваги разом із Джеремі допомогла Жасмін досягти успіху. Коли справа здавалася складною, він підтримував її. Коли він страждав, вона страждала.

"Це повністю змінило все", - пояснив він. "Ми справді харчуємось енергією один одного, і було набагато простіше, коли хтось їв ту ж їжу, що і я".

4. Еволюція та реалістичні цілі

Первісною метою Жасмин було скинути 20 кілограмів і пробігти 5K в липні. Коли в березні вона схудла на 18 кілограмів, вона поставила нову мету.

"Я знала, що це має бути короткостроково і реалістично", - сказала вона.

Жасмін поставила собі за мету скинути 20 кг, скинути 35 кг, потім скинути 45 кг і, нарешті, незважаючи на 77 кг (сьогодні вона менше 2 кг від своєї мети).

Чи знаєте ви когось, хто має історію про Жасмин та Джеремі? Думаєте, ваш партнер супроводжуватиме вас одного дня? Коментар нижче!

(6 голосів, середнє: 3.17