Програма схуднення - Частина 1 Як стукати? EFT = Техніка емоційної свободи = Техніка емоційної свободи Стукіт - це ніжне ритмічне постукування, яке виконується двома пальцями одночасно вказівним і середнім пальцями, використовуючи кінчики пальців. У певний момент ми натискаємо, поки не вимовимо речення для цього пункту. Крок 1 Налаштування речень: Налаштування речень Навіть якщо ви починаєте з них, завжди натискайте на бік руки. (Ви можете скористатися будь-якою рукою, щоб торкнутися позначеної точки з іншого боку.) Крок 2 Послідовність точок стуку після налаштування речень: Ви можете натискати однією рукою (правою чи лівою). Не має значення, в яку руку ти стукаєш і з якого боку. Можна стукати обома руками, з обох боків одночасно. Студія стилю життя “Гармонія людини” Усі права захищені! 1132 Будапешт, Visegrádi u. 60. I поверх 6. Відтворення або розповсюдження в будь-якій формі не дозволяється. Тел: 06-1/270-2281, факс: 06-1/786-6104 [email protected], www.humanharmony.hu

емоційної

все може скластися, я можу зв’язатися зі своїм тілом, я можу робити стільки різних вправ, що я можу робити це простіше, ніж я собі уявляв, це може бути простіше, ніж я уявляв (3 рази) сьогодні Я вирішив поставити себе на перше місце сьогодні Я вирішив бути в першу чергу я сподіваюся, сьогодні я вирішив тренувати своє тіло сьогодні, я вигодовую своє тіло здоровою їжею, це новий день! можливості безмежні! я знайду і зроблю те, що найкраще для мене ЦЕ МІЙ ДЕНЬ! ЦЕ МІЙ ДЕНЬ! (3 рази) Я дозволяю собі блищати. Відчуваю, що перебуваю в найкращій формі, відчуваю, що перебуваю на вершині, роблю лише один крок за раз. Якщо я помилюся, це теж добре! я роблю все можливе, щоб вшанувати своє тіло продуктами, які я їжу сьогодні, все це просто і легко ЦЕ МОЙ ДЕНЬ! ЦЕ МІЙ ДЕНЬ! (3x) ПОБАЧІТЬСЯ САМІ, КОЛИ ВДИХАТЕ, ЩО СЬОГОДНІ ЗРОБИТЕ, ЩОБ ЗДОРОВІШИ ТА ПРОСТІШІ! ВСЕ МОЖЛИВО! 15.10

ARC. Вечірній стук подяки Робіть наступний стукіт щовечора, перед сном, до кінця курсу (і далі)! Тут ми не використовуємо налаштування речень, ми починаємо стукати прямо в брови. Очки слід замінити всім тим, що ви робили того дня, щоб схуднути, сформувати його, і за що вам справді вдячні того дня. Перш ніж стукати, запишіть у свій журнал 10 речей, за які ви вдячні того дня. Не випадково ми залишили 10 місць, щоб постукати! Я вдячний собі, тому що беру участь у цій програмі Я вдячний собі, тому що не зупиняюсь Я вдячний, тому що відчуваю результати Я вдячний собі, тому що беру участь у цій програмі Я вдячний собі, тому що не зупиняюся Я вдячний, бо відчуваю результати ГЛИБОКО ДИХАТИ! 15.11

Приклад того, як усунути погані почуття, що виникають Поки інтенсивність відчуття становить від 7 до 10 на шкалі, використовуйте лише вищевказаний кран. Робіть це один за одним, стільки разів, скільки потрібно, щоб погане почуття почало вщухати, принаймні до рівня 6. Крок 2 Інтенсивність відчуття після постукування: 6 Хоча Тим не менше, Хоча Тим не менше, Хоча Тим не менше, все ще як і раніше 13/15

досі ще досі ще досі ще досі все ще ДІЙСНІТЬ ГЛИБОКЕ ДИХАННЯ І ВИЗНАЧИТИ ІНТЕНСИВ ПОТУХУ! Поки інтенсивність відчуття становить від 3 до 6 на шкалі, використовуйте лише вказаний вище кран. Робіть це один за одним стільки разів, скільки потрібно, щоб погане відчуття почало знижуватися, принаймні до рівня 3. Крок 3 Інтенсивність відчуття після постукування: 3 Хоча в мене все ще є залишкове погане почуття, я люблю це глибоко і цілком приймаю себе. Незважаючи на те, що я все ще маю залишкове погане почуття, я люблю це глибоко і цілком приймаю себе. Незважаючи на те, що я все ще маю залишкове погане почуття, я люблю це глибоко і цілком приймаю себе. ГЛИБОКО ВДИШІТЬ І ВИЗНАЧІТЬ ІНТЕНСИВ ПОТУХУ! Поки інтенсивність відчуття становить від 0 до 3 на шкалі, використовуйте наведений вище кран і замініть поточне число таким же сильним, як і ваші відчуття. Виконуйте стільки разів поспіль, скільки потрібно, щоб зменшити інтенсивність до 0. 14/15

Крок 4 Інтенсивність відчуття після стуку: 0 Хоча у мене все ще відчувається погане почуття, я люблю це глибоко і цілком приймаю себе. Попри те, що цього мураха мені все ще погано, я його дуже люблю і цілком приймаю себе. Попри те, що цього мураха мені все ще погано, я його дуже люблю і цілком приймаю себе. і навіть я відпускаю це мурашине почуття, нарешті можу відпустити, я люблю це легке почуття, я насолоджуюсь тим, як полегшення поширюється в моєму тілі, я добре, я люблю себе, це таке гарне почуття, дякую, добре, дякую м штрафу (3x) ГЛИБОКО ДИХАТИ! Вітаємо, він усунув дуже сильне почуття, повністю один, і тим часом успішно використав EFT. Зробіть те саме для всіх своїх поганих почуттів, будь то пов’язані із втратою ваги чи іншими темами. ТИКАЙТЕ КОЖНИЙ ДЕНЬ! 15/15