Це тема, якою я давно хотів поділитися з вами, але сьогодні я хочу поставити собі завдання прояснити деякі сумніви щодо того, що таке візуальна дошка, для чого вона потрібна та як її використовувати, щоб ви могли втілюйте свої мрії та бажання.

дошку

Якщо ви не знаєте, що таке візуальна дошка, дозвольте мені сказати вам, що це один з найкращих інструментів, який ви можете використовувати для досягнення того, що ви завжди хотіли. У моєму випадку я користувався ним багато років, і ви знаєте що? це завжди спрацьовувало на мене. Ось, зображення, яке ви бачите вгорі на цій сторінці, - це моя дошка зору, я зробив це кілька років тому і поклав на свій мобільний телефон, таким чином, це завжди було зі мною, і мені було б легко це зробити . Правда в тому, що через деякий час я зрозумів, що всі мої бажання здійснились.

Моєю мрією було стати тренером і якось познайомитись з Тоні Роббінсом, мотиваційним тренером, якого я люблю і який став для мене найглибшим натхненником. Я також хотів мати більш сучасний будинок та ще одну машину, щоб я міг, крім усього іншого, комфортно виїжджати з дочками. Правда я б брехав тобі, якби сказав тобі, що все було надзвичайно швидко, але я все виконав, частково і потроху, але кожна моя мрія втілила їх у життя.

Я не тільки міг отримати сертифікат тренера з життя, але я зробив це в школі, створеній Тоні Роббінс і Хлое Маданес, Тоні Роббінс приїхав до мого міста, і я поїхав до нього особисто, ми змогли відремонтувати мій будинок (або принаймні частину, щоб зробити його трохи сучаснішим), і ми змогли придбати фургон, щоб я міг переїжджати зі своїми дочками.

Тож я завзято вірю, що дошка бачення може допомогти вам зосередитись і зосередитись на тому, що ви насправді хочете, щоб це сталося.

Що таке дошка для зору?

Дошки бачення також відомі як дошки мрій, і вони просто інструмент, який дозволяє вам усвідомлювати, чого ви хочете від свого життя, чого ви хочете досягти, і допомагає вам постійно візуалізувати це, щоб це було у вас на думці.

Дошки сновидінь - це наочне та відчутне зображення ваших побажань, ваших мрій, ваших цілей та завдань, а також того, яке життя ви хочете досягти для себе.

Ваш мозок буде працювати невтомно, щоб досягти всього, що ви зберігаєте в підсвідомості. І коли ви робите це, використовуючи твердження та образи, що представляють ваші цілі, вам судилося їх досягти.

Джек Кенфілд

Є багато людей, які більш наочні, і, можливо, ви не вважаєте себе дуже візуальним, але зауважте, що процес створення зорової дошки та розміщення певних зображень та фотографій із тим, що ви вважаєте своєю метою або ціллю, допомагає стимулювати ваш мозок, і в той момент ви створюєте цю емоцію, щоб досягти її.

Закон тяжіння

Багато людей пов'язують дошки зору із законом притягання, тому що те, що ви тримаєте у своїй свідомості, створює емоцію, і це те, чим ви живете або залучаєте відповідно до вібрації, в якій ви перебуваєте. І навіть коли багато людей думають, що це суцільна нісенітниця або що це не працює, я кажу, що просто усвідомлення того, чого ви хочете досягти, та візуальне відображення змусить вас зробити все можливе для його досягнення. Це також допоможе вам повірити, що ви можете це зробити.

Я справді вірю, що секрет роботи дошки зору полягає в тому, що ти віриш, що ти здатний досягти того, чого хочеш, що ти заслуговуєш мати все, що хочеш, і жити щасливим та успішним життям. Я взагалі не вірю в те, що це магія, або що з одного дня на другий ти матимеш те, що хочеш, ніби це був фокусник або джин лампи. Швидше, я думаю, що це процес, коли ти усвідомлюєш, чого хочеш, починаєш вірити в себе, а отже, ти змінюєш свій спосіб мислення та дії, а отже, ти можеш породити набагато більше речей, ніж ти думав.

Як працює дошка бажань?

Важливо, щоб я розповів вам трохи більше про те, як вони працюють, і про те, що відбувається у вас в голові, щоб цей інструмент міг працювати для вас. Таким чином ви переконаєтесь, що завдяки його використанню ви зможете досягти реальних результатів.

Встановіть свої цілі

Як я вже говорив, дошка для зору допомагає вам більше усвідомлювати, чого ви насправді хочете досягти у своєму житті. Крім фізичних речей, які ми всі хочемо мати в цьому, є щось глибше в цьому процесі. Це усвідомлення того, що насправді робить вас щасливим, як ви задовольняєте свої потреби у створенні своєї реальності та віддачі у своєму житті.

Ви фактично ставите життєві цілі, що допомагає спрямовувати всю вашу діяльність на цю мету. Я не кажу вам, що це будуть речі, які ніколи не зміняться, навпаки, я кажу вам, що це безперервний процес, і залежно від того, на якому етапі вашого життя ви перебуваєте, ці цілі зміняться. Але те, що, безумовно, допоможе вам досягти їх, - це усвідомлювати, що ви хочете їх зробити.

Тепер ще один важливий момент полягає в тому, що, хоча я зосереджуюсь на глибшій стороні цієї вправи, це не означає, що ви не хочете матеріальних речей, більше грошей, стабільнішої роботи чи будинку. Все це є дійсним, і це те, що допоможе вам досягти найглибших цілей, тому це також те, що ви повинні зафіксувати на своїй дошці зору.

Ви використовуєте силу візуалізації

Візуалізація - це техніка, яка широко використовується психологами, терапевтами навіть у спорті та мистецтві. Він використовується і є дуже ефективним для досягнення кращих результатів, і це тому, що ви використовуєте силу своєї підсвідомості, щоб підготуватися до поліпшення своєї роботи.

У своєму посібнику зі створення вашої ранкової рутини я розповідаю вам більше про те, як було доведено, що візуалізація змін у вашому мозку, як ніби ви робите цю діяльність. Це було підтверджено в ході дослідження з декількома піаністами, де деяким з них пропонувалося зіграти твір, а іншим пропонувалося лише уявляти та практикувати той самий твір, але на думку. Було показано, що зміни в мозку двох груп піаністів відбулися, незалежно від того, що в другій групі піаністи фактично не грали.

Насправді є відео, на якому Джим Керрі розповідає про те, як він використовував візуалізацію, щоб заробити 10 мільйонів доларів.

Ось візуалізація, за допомогою якої можна встановити, чого ти хочеш досягти у своєму житті.

Послідовна практика

Інша річ, яка дійсно допомагає дошкам зору бути ефективними, полягає в тому, що якщо ви розміщуєте їх у стратегічних місцях, саме там ви можете їх постійно бачити, ви часто підкріплюєте цю мету і це бажання у своєму розумі. Це змушує вас зберігати цей образ у вашому мозку, і він потроху доходить до вашої підсвідомості.

І ви добре знаєте, що сила послідовності - це те, що робить справжню різницю в тому, чого ви хочете досягти. Це не виняток. Що, якщо цього набагато легше досягти за допомогою цієї техніки, адже вам дійсно не потрібно робити нічого більше, ніж постійно спостерігати за цим і дозволяти собі захоплюватися тим відчуттям, що ви шари, і ви його досягнете. Це відчуття смакування і уявлення, що це реальність у вашому розумі.

Як створити свою дошку для зору, щоб здійснити ваші мрії

Тепер давайте перейдемо до найцікавішої частини, яка полягає в тому, як ми збираємося зробити дошку своєї мрії. Не лякайтеся, це надзвичайно просто і весело. Я також даю вам мою улюблену техніку, якщо ваша цифрова, і як покласти її на мобільний телефон, щоб постійно її бачити.

Крок 1. Створіть список своїх цілей та завдань

Перше, перше, це те, що ви створюєте свій список цілей і завдань. Проаналізуйте, що ви хочете у кожній галузі свого життя, і складіть список цих побажань.

Інструмент, який може вам дуже допомогти, - це використання Колеса Життя, яке дозволить Вам провести аналіз кожної області та Ваших почуттів. Завантажте його безкоштовно тут.

Подумайте про все, що є важливим у вашому житті, деякі ідеї такі:

  • Що ви хочете пережити, що змусить вас почуватись задоволеними
  • Які якості чи навички ви хотіли б розвивати
  • Що це за речі, які ви хочете узгодити зі своїми цінностями та переконаннями
  • Що ви хочете привернути у справі партнера чи сім’ї
  • Подумайте про своє соціальне життя, своїх друзів, що б ви хотіли пережити
  • Як ви уявляєте себе з точки зору здоров’я та зовнішнього вигляду
  • Чим би ти хотів займатися у вільний час
  • Що б ви хотіли навчитися або зробити як роботу
  • Над чим би ти хотів попрацювати

Як бачите, може виникнути багато ідей, багато цілей. Мені особисто подобається зупинятися на декількох, скажімо, на п’яти-шести. Я думаю, що таким чином простіше зробити все можливе (фізично) для їх досягнення. Але ніщо насправді не заважає вам створити та створити стільки дощок зору, скільки ви хочете. Можливо, вам потрібен один для кожної сфери вашого життя, робочий, особистий, фізичний, емоційний тощо.

Крок 2. Вирішіть, чи хочете ви цифрову або фізичну дошку для зору

Істина полягає в тому, що багато сайтів зосереджуються на створенні вами дошки фізичного зору, тобто ви створюєте свою дошку на картоні та вставляєте всі знайдені зображення. Я вважаю, що, незважаючи на те, що цей метод є дуже ефективним, зараз є набагато простіший метод, який є цифровим і дозволяє легко та швидко створювати власний колаж на своєму мобільному телефоні або на комп’ютері, не витрачаючи стільки ресурсів.

Очевидно, що це абсолютно особисте рішення. Більше того, можливо, ви вирішили зробити і те, і інше. Один фізичний, який потрібно тримати вдома, а інший для зарядки на мобільному телефоні. Це повністю залежить від вас та ваших уподобань.

Крок 3. Знайдіть зображення, фотографії та фрази, що відповідають вашим цілям і завданням

Тепер настав час приступити до роботи з пошуку всіх тих фотографій, зображень та тверджень, які відповідають вашим цілям та завданням. Тут ви повинні проявити свою творчу сторону і дозволити собі мріяти, переглянути фотографії та вибрати ті, які справді викликають у вас відчуття, що це те, що ви хочете.

Користуйтеся журналами, цифровими фотографіями, Інтернетом, робіть власні фотографії. Все, що може представляти те, що ви хочете. Ви навіть можете використовувати все, що у вас є на дошці Pinterest. Тепер, якщо ви збираєтеся використовувати все, що ви там зберегли. 🙂

Крок 4. Зберіть усі свої запаси

Якщо ви вирішили створити фізичну дошку, то зберіть усі необхідні матеріали, такі як:

  • Картка
  • Ваші зображення, будь то з журналів, газет
  • Роздрукуйте вибрані фотографії
  • Виберіть фрази чи твердження, які вам найбільше подобаються
  • Ви також можете вибрати кілька фраз вдячності чи мотивації
  • Це можуть бути деякі сторінки книг, які вам подобаються.
  • Пара ножиць
  • Клей

Крок 5. Перейдіть у тихий простір, де можна працювати без перерв

Коли ви будете готові створити свою дошку, перейдіть до місця, де ви зможете бути спокійними, і вас ніхто не перешкоджає.

Створіть середовище, сприятливе для натхнення, і зв’яжіться з усім, що ви зберігали в собі і хотіли здійснити.

  • Можна трохи медитувати
  • Слухайте легку музику, яка змусить вас відчувати натхнення та мотивацію
  • Запаліть свічку

Крок 6. Створіть свою дошку для зору

Сконструюйте свою дошку для зору або фізично, або на комп’ютері, або на мобільному телефоні. Не поспішайте милуватися зображеннями, робіть їх своїми, відчувайте, що цей образ є вашою реальністю, а потім розмістіть його на потрібному місці на дошці.

Мрійте, дозвольте собі відчути всі свої побажання і перенесіть їх до дошки своєї мрії.

Для створення вашої цифрової дошки я особисто використовую кілька програм для колажу на своєму мобільному телефоні та на комп’ютері, і вони допомагають мені розміщувати зображення на своїй дошці. Ви просто збираєте свої зображення, імпортуєте їх у додаток, і він розміщує їх поодинці. Звичайно, згодом ви зможете розмістити їх як завгодно, а потім експортувати як зображення.

Крок 7. Помістіть свою дошку для зору

Витратьте хвилинку, щоб подивитися на свою дошку зору щодня. Якщо ви робили це фізично, поставте його там, де ви зможете легко його бачити щодня. Можливо, поруч із вашим ліжком, де це перше, що ви бачите, а також останнє, що бачите перед сном.

Щоб розмістити зображення на мобільному телефоні, можна вибрати зображення, створене на попередньому кроці, а потім встановити його як фон. На iPhone у вас є можливість встановити його як шпалери, і тому кожного разу, коли ви йдете користуватися телефоном, перше, що ви побачите, це дошка зору. Тож ви завжди будете пам’ятати про це.

Після створення вашої дошки зору

Виділіть трохи часу, щоб по-справжньому уявити, чого саме ви хочете від свого життя, чого хочете досягти, почніть бачити себе тим, що хочете. Візуалізуйте, підтверджуйте, створюйте та переживайте свої цілі. Це те, що ви повинні робити принаймні щоранку, коли прокидаєтесь і перед тим, як лягати спати.

Я раджу вам написати дату, коли ви створюєте свою дошку для зору, щоб це не сталося з вами, як я, про що я забув, коли створив її, і скільки часу знадобилося для їх здійснення. 😉

Запевняю вас, що якщо ви справді зосередитесь на тому, щоб візуалізувати і повірити, що ви гідні всього, чого завжди хотіли, те, що ви хочете, здійсниться простіше і швидше, ніж ви думали.

Я також рекомендую робити це принаймні щороку, тому що, як я вже говорив на початку, цілі постійно змінюються, насправді ми постійно змінюємось, тому доречно вашим побажанням розширюватися, змінюватися, рости та здійснюватися.

Що ви думаєте про цю вправу візуалізації? Ви вже робили дошку для зору?

Ось ця стаття Гананчі з деякими іншими порадами, які можуть вам допомогти.