Внутрішні та зовнішні фактори, які спонукають людей та дають їм енергію, щоб тримати їх зацікавленими, відданими своїм завданням та прагнути досягти своєї мети.
Всім відомо, коли ти чимсь захвилюєшся, а потім це відчуття вщухне, мотивація згасає досить повільно. З’ясуйте, які найпоширеніші причини втрати мотивації.
Реалістичні цілі
Більшість людей там псують програму тренувань і дієту, ставлячи перед собою недосяжні цілі за занадто короткий проміжок часу, бажаючи схуднути і набрати м’язи за занадто короткий час. Перше і одне з найважливіших - поставити перед собою реалістичні цілі.
Адекватна підтримка
Кожна людина потребує позитивної енергії, мотивації, яка долає початкові труднощі, і тренер або персональний тренер можуть бути вам у великій допомозі. Також не забувайте правильно робити вправи. За допомогою тренера ви не тільки отримуєте розумову підтримку, але й виробляєте правильну схему виконання рухів, що важливо для досягнення вашої мети та збереження вашого здоров’я.
Ніколи не здавайся!
Втрата ваги відбувається не відразу, ви завжди просто трохи худнете, що не є проблемою, оскільки це природний процес схуднення. Терпіння та наполегливість - два дуже важливі елементи для досягнення наших цілей та збереження мотивації.
Вірте в себе!
Повірте, ви можете це зробити! Не бійтеся, що це не спрацює, бо з цими негативними думками ви залучаєте протилежне тому, що насправді бажаєте! Я не думаю, що я перебільшую, коли кажу, що це справедливо для всіх сфер нашого життя.
Нагороджуйте себе!
Гаряча ванна або масаж розслаблюють ваше тіло і душу. Ці речі можуть плисти перед очима як своєрідний мотивуючий досвід, коли ви вже дуже втомилися під час тренувань. Тож довготривала стійка мотивація є важливою для досягнення наших цілей. Щоб зберегти свою мотивацію, нам слід спочатку зануритися в себе і сформулювати те, що насправді хочемо, і повірити, що ми здатні на це.