Літо вже тут, а з ним і бікіні, топи та майки. Наші «приховані» груди восени, взимку та навесні, вони знову головні герої!

Ми не хочемо, щоб вони були в’ялими або в’ялими, особливо для цієї пори року. Літо - це насолоджуватися ним, а не думати знову і знову, якщо наші груди більш-менш красиві, правда?

Щоб вам не довелося про це думати, Сьогодні ми розповімо вам, як підтвердити груди за допомогою 4 різних методів:

  1. Їжа.
  2. Вправи для зміцнення грудної клітки.
  3. Креми, що зміцнюють.
  4. Лікування без хірургічного втручання.

Якщо ви будете слідувати нашим порадам, ваше декольте може привернути не один погляд. Вас попереджають.

зміцнення грудей

1. Годування твердих грудей

Їжа - основа всього. Неважливо, що ви хочете вдосконалити, якщо це груди, ноги або руки. Якщо дієта у вас недостатня, ви можете попрощатися з будь-якою надією на показ гарної фігури влітку.

І що ви повинні їсти, щоб підняти ці груди? Продовжуйте читати, і ми скажемо вам, хоча ми завжди радимо відвідати хорошого дієтолога, щоб отримати персональний план.

Перш за все, ми збираємося повідомити вам добрі новини: ви не знайдете рідкісних продуктів або типових дивних рослин, які зустрічаються в класичних домашніх засобах. У вас є всі ці продукти в будь-якому супермаркеті або навіть у вашому власному холодильнику.

два. Вправи на тверду грудну клітку

Мало того, що ваш бюст потребує їжі, щоб зміцніти, він також потребує хорошої дози фізичних вправ. У цьому житті нічого не досягається без невеликих зусиль, оскільки вживання молока, овочів та сої не дасть результату через два дні.

Існують десятки вправ, які використовуються для досягнення дуже міцних грудей, але ми зібрали 5 найкращих, які ви можете робити вдома та з кількома вагами з будь-якого магазину типу Decathlon. Звичайно, ви також можете робити ці вправи в тренажерному залі.

Щотижневі вправи

Щоб ви точно знали, скільки разів виконуйте ці вправи і як замовляти їх протягом тижня, ось невеличка процедура, яку ви повинні повторити в понеділок, середу та п’ятницю:

  • 3 х 8 сидячих отворів для грудей.
  • 3 х 5 віджимань.
  • 3 х 10 плечовий прес.
  • 3 х 12 плоских отворів у грудях.
  • 3 х 8 бічний плечовий прес.

Коли вам буде зручніше, ви зможете збільшувати вагу або повторення. Звичайно, ніколи не змушуйте і завжди розминяйтесь, починаючи, виконуючи серію кожної вправи без ваги.

Це не єдині вправи, які ви можете робити для зміцнення грудей. Фактично, Рекомендується чергувати їх з новими, щоб не набридати рутині. Щоб ви могли це зробити без проблем, ось відео з найкращими вправами для зміцнення грудей:

3. Креми для твердих грудей

Креми є хорошим доповненням до фізичних вправ та їжі. Якщо ви використовуєте якісний і знаєте, як правильно застосовувати його до грудей, результати можуть бути дуже і дуже позитивними.

Вони не будуть робити чудес, Вони не збираються різко збільшувати розмір вашої грудної клітини, а також не збираються піднімати її так, ніби вона зроблена із сили тяжіння. Однак вони покращують обвисання грудей і можуть зробити у вас дуже красиві та привабливі груди.

Ці креми складаються з потужних активних інгредієнтів, які зміцнюють підтримуючий м’яз (грудей) та імітують молочні залози, роблячи їх набряклими та наповнюються природним чином. Це певного обсягу можна досягти, навіть якщо ви не сподіваєтесь стати Ана Сімон або Кім Кардашьян.

Найкращі зміцнюючі креми

Серед сотень кремів, які є, ми вибрали 2, які дали найкращі результати серед наших клієнтів:

  • Поповнення та підняття бюста: спеціалізований крем для зміцнення грудей. Він вирізняється покращенням гладкості, тургору, тонічності та зволоження завдяки
    до об’ємного та зміцнюючого ефекту. Один з найкращих кремів, який ми намагалися поліпшити зовнішній вигляд бюста.

  • Крем для тіла, що зміцнює колаген: півкіло горщика вершків с колаген (ідеально підходить для підтримки молодості тканин молочної залози), який, незважаючи на те, що не є специфічним для грудей, повністю відповідає і може стати вашим ідеальним кремом для зміцнення грудей. З того, що ми бачили, це працює особливо для грудей, які дуже в’ялі або «постраждали» від занадто радикальної втрати ваги або дієти. Його використання є професійним у уповноважених центрах Жермена де Капучіні.

Як застосовувати крем для зміцнення грудей

Креми корисні до тих пір, поки їх можна застосовувати. Ми бачили випадки, коли багато людей скаржились на те, що вони не працювали, коли справжньою проблемою було те, що вони не витрачали достатньо часу на масаж грудей та отримання крему, щоб добре проникати в шкіру.

І як за допомогою масажу можна отримати максимальний «зміцнюючий» ефект? Виконуючи ці кроки:

  1. Нанесіть трохи одного з попередніх кремів на долоню, якою ви збираєтеся користуватися.
  2. Нанесіть крем на всю грудну клітку роблячи рухи півмісяцем до пахви грудної клітки.
  3. Нанесіть крем на рухи вгору від соска до майже шиї.

Оскільки ми знаємо, що іноді дуже важко зрозуміти це за допомогою тексту, ми залишаємо вам відео, яке це пояснює. Звичайно, майте на увазі, що у відео леді висвітлюється, але ви не повинні бути.

4. Зміцнюючі процедури для грудей

І четвертим і останнім методом фіксації бюста є лікування. Вони вимагають менше часу, ніж інші три, але, звичайно, вони також «змушують» вас зробити інвестицію.

Ми завжди рекомендуємо не сподіватися отримати це все завдяки процедурам. Хороша дієта, щоденні фізичні вправи та крем, коли ви виходите з душу, дуже допомагають і може помножити на два-три ефекти лікування.

Радіочастота

Радіочастота є засобом № 1 для зміцнення грудей і саме його ми рекомендуємо кожному, хто звертається до нас у клініку з цією метою. Це виділяється тим, що є одним з найпотужніших омолоджуючих процедур і тим, що шкіра негайно і помітно підтягується.

Операція дуже проста. Радіочастота генерує тепло в області грудей і стимулює кровообіг і утворення колагену та еластину, ключові речовини для гладкої та молодої шкіри.

До і після 6 радіочастотних сеансів.

Крім того, ця термічна обробка поєднується з зміцнюючими та антивіковими оліями, які покращують і без того хороші результати, які дає радіочастота. Ідеальне поєднання проти обвислих грудей.

Нарешті, виділіть це Це нехірургічна техніка, яка не створює набряків, синців або рубців. Груди не будуть страждати взагалі нічого. Насправді вони будуть щасливі як ніколи.

Віртуальна мезотерапія

Віртуальна мезотерапія - це ще одне лікування, яке дуже підходить для того, щоб підтвердити бюст і отримати гарний вигляд у грудях, незалежно від вашого віку.

Твори електропорація, що не є ні більшим, ні меншим, ніж випромінювання струму низької інтенсивності. Цей струм відкриває пори шкіри і дозволяє зміцнюючим, об’ємним та регенеруючим активним речовинам глибоко проникати у груди.

Найкраще - ця методика порівняно з ін’єкційною мезотерапією, Він не потребує голок, не несе жодного ризику і не дає вам отримати синці, реакції або будь-які проблеми через прокол.

Зміцнюючі масажі

Масажі, як професіонали, які ви можете зробити собі в Жермен Гойя, так і ті, які ви можете попросити робити вдома, мають численні переваги для грудей.

Як мезотерапія або радіочастота, Вони служать для поліпшення кровообігу та стимулюють утворення колагену із застосуванням кремів та масел. До того ж вони дуже розслаблюють і допоможуть вам розчиститися протягом півгодини.

Якщо ви хочете, ви також можете зробити собі зміцнюючий масаж з дому або попросити свого партнера зробити це за вас. Хоча вони не є на 100% професійними, масаж, подібний до того, який ви можете побачити у наступному відео, дуже допомагає поліпшити, принаймні, тираж:

Тепер ваша черга, що ви збираєтеся робити?

Маючи всю цю інформацію, ми впевнені, що і ви, і ваші груди будете більш ніж щасливими цього літа. Неможливо, щоб, слідуючи нашим порадам, ви не змогли мати твердий, добре розміщений бюст, який привертає не один і два погляди.

Який метод ви збираєтеся використовувати для зміцнення грудей? Ви оберете дієту? Для фізичних вправ? Для кремів чи процедур? Або ви все змішаєте, щоб отримати кращі результати?