Газовий дискомфорт завжди незручний, і для більшості людей це досада, про яку ми соромно говорити. Тим не менше, цей дискомфорт є одним з найпоширеніших під час вагітності І, хоча газів неможливо уникнути на всі сто відсотків, є кілька речей, які ми можемо зробити, щоб забезпечити їх більший контроль протягом місяців гестації.
Чому з’являються гази під час вагітності?
Це накопичення газів під час вагітності формується, з одного боку, впливом гормону прогестерону, який уповільнює дефекацію, а, з іншого, завдяки збільшення матки, що поступово зміщує і стискає кишкові петлі в сторони, а також вгору під час гестації, і особливо з другого триместру вагітності.
Що можна зробити, щоб цього уникнути?
- Їжте повільно і сідайте, добре жувати, щоб якомога більше не ковтати повітря.
- Не лягайте на ліжко або диван після їжі. Переважно стояти або сидіти на стільці протягом 15-20 хвилин після кожного прийому їжі.
- Уникайте метеоризної їжі (цвітна капуста, брокколі, капуста, брюссельська капуста, всі види бобових.), а також безалкогольні напої.
- Проковтнути в’яжуча їжа (банан, рис, морква.), але без зловживань, оскільки вони можуть спричинити запор і тим самим залишити шлях вільним для появи газів.
- Регулярно пийте йогурт або ряжанку. Балансуючи кишкову флору, ці продукти також завжди уникають метеоризму, також протягом місяців вагітності.
- Пити настій ромашки, липи або кропу після їжі та щоразу, коли виникає дискомфорт. Вони запобігають газоутворення і знімають біль.
- Практикуй вправи для живота викладав на навчальних курсах пологів.
У міру зростання матки збільшуються гази
гази можуть збільшуватися в міру зростання матки та сильного тиску на кишечник. Існує кілька ефективних протигазових препаратів, майже всі вони складаються з вуглецю. Але вони повинні бути останнім варіантом, коли попередні заходи провалилися (їх потрібно застосувати на практиці, лише один не вирішує проблему), і їх не слід застосовувати без рецепта.
У будь-якому випадку, консультація з приводу дискомфорту у фахівця та гінеколога допоможе знайти ефективне рішення проблеми газів під час вагітності.
Не можна забувати, що є люди з більшою схильністю страждати від цього дискомфорту, ніж інші, і, отже, рішення, хоча і не відрізняються, можуть застосовуватися більш-менш суворо. Однак пам’ятайте, що якщо ми не застосовуватимемо їх на практиці регулярно, ми будемо почуватися краще лише своєчасно, і дискомфорт повернеться, як тільки ми відмовимося від нових звичок.
У будь-якому випадку, фахівці радять вагітним ходити під час вагітності, по можливості в середньому годину на день. Перебування в русі допомагає зупинити появу газів і усунути наявні.