Організуйте своє харчування та компенсуйте різдвяні надмірності.
Ми допомагаємо вам організуватись після свят
10 порад щодо планування та організації їжі після Різдва.
Ситні страви, солодощі та трохи алкоголю роблять після Різдва, і ми опиняємось в іншому тілі. Тому необхідно очистити наш організм і виключити надмірність свят. Наша команда з питань харчування пропонує вам кілька порад, які допоможуть вам організувати харчування та, таким чином, розпочати новий рік енергійно.
- 1 склянка мигдального крему; 2 столові ложки порошку водоростей спіруліни; ¼ чашка родзинок; ¼ чашка амаранту; ¼ чашка насіння льону; 1 столова ложка меду агави; ¼ чашка насіння соняшнику.
- Подрібніть всі інгредієнти, зробіть кульки потрібного розміру, поставте в холодильник і йдіть!
- Візьміть одну тарілку але повноцінне в їжі. Наприклад:
- Заміський салат з вареною картоплею, овочами, вареним яйцем та сиром.
- Макарони з овочами та лососем.
- Яєчня з овочами та соте-яйце з лободою або рисом
- Легка вечеря і спробуйте включити рибу у свої обіди. Наприклад:
- Мідії на пару з овочевим вінегретом
- Запечена форель, фарширована жулієнними овочами
- Хек-папілот з креветками, часником, петрушкою і лимоном
- Французький омлет з помідорами черрі з орегано.
- Пийте більше води або настоїв. Питна вода - найкраща детоксикаційна дієта. Також можна пити газовану воду, натуральні фруктові соки або помідор з перцем.
- Їжте повільно. Вашому мозку потрібно 20 хвилин, щоб знати, що ви з’їли достатньо і, таким чином, почуваєтесь задоволеним.
Ваше тіло - це будинок, у якому ви живете, подбайте про нього, дотримуючись гарної дієти, щоб жити довше і краще!
- Добре харчуватися
- Фрукти
- Різдво
- Харчування
Цього 2021 року уточніть у свого дієтолога
Подбайте про своє харчування. Зустріньте наших дієтологів GO .