Різдво - це час, коли ми на деякий час зупиняємось, гальмуємо і насолоджуємось родиною, коханими чи друзями. Однак, крім подарунків та дерев, ці свята також пов’язані з періодом достатку, коли столи під їжею та частуванням просто нахиляються.. Як насолоджуватися Різдвом, насолоджуючись смачними стравами, а не набирати вагу?
Різноманітна та помірно дієтична дієта
Хоча столики складають лише під час найкрасивіших свят у році, намагайтеся харчуватися здорово. Якщо ви хочете зберегти лінію, віддайте перевагу, наприклад, салату з йогуртом, запікайте рибу замість майонезу, запікайте рибу замість смаження, а коли ви відчуєте смак солодощів, досягайте сухофруктів або горіхів замість солодких пряників або десертів.
Їжте стільки, скільки зазвичай
Ви можете наповнити тарілку гіркою або мати лише половину порції. Якщо ви все ще хочете одягнути свої улюблені штани після Різдва, спробуйте перевірити розмір порцій. Це стосується і здорової їжі. Якщо вам до смаку крупи або макарони, побалуйте себе порцією, яку ви зазвичай їсте.
Побалуйте себе пустощами, але зі здоровим глуздом
Ви також можете згрішити, бо світ не зруйнується за один пиріг. Однак якщо у вас вже є непереборний смак до нього «забороненого», насолоджуйтесь цим. Замість п’яти тортів вам краще мати лише один, але кожен укус з’їжте із задоволенням.
Вживайте трохи алкоголю, але не перестарайтеся
Алкоголь - це також одне з найкрасивіших свят у році. Вечеря напередодні Різдва може навіть не враховуватись без аперитиву, і ми зазвичай зустрічаємо новий рік із шампанським у руках. Однак алкоголь містить багато цукру та калорій, які можуть уповільнити ваш метаболізм. Тож якщо ви хочете зберегти свою фігуру, достатньо однієї чашки на день.
Не забувайте рухатися
Хоча Різдво - це розслаблення, це не означає, що ви не з'їдете з дивана, а єдиним рухом буде перемикання каналів. Спробуйте вийти, погуляти або покататися на лижах, або побудувати сніговика, або повернутися в дитинство і насолодитися санками або м’ячем.