Як успішно дотримуватися дієти
Якщо ви дійсно хочете подбати про свій раціон, вам слід зробити дві речі, які мають багато спільного з організацією:
Планування їжі допоможе вам контролювати, що ви їсте здоровішу їжу та різноманітно. Якщо ви складаєте програму харчування, ви можете відповідно придбати.
Написання в журналі того, що ви з’їли, дозволить вам стежити за своїм харчуванням. Я говорю не про підрахунок калорій, а про те, щоб зрозуміти, яку дієту ви дотримуєтесь. На ринку є додатки, які дозволяють здійснювати такий тип контролю.
КОНСУЛЬТАЦІЯ З ПРОФЕСІОНАЛОМ
Ваш лікар може дати вам хороші рекомендації щодо харчування, але якщо ви хочете виконати якусь попередню роботу, ви можете звернутися до дієтолога, який розробить для вас індивідуальний план. Він також відповість на всі ваші запитання щодо їжі, оскільки у нас часто трапляються хибні уявлення про те, що може бути здоровим, а що ні.
Більше про це не думайте, пора прийти у форму і залишити виправдання.
Команда дієтологів та ваш особистий домашній тренер від COACH FIT MADRID допоможуть вам досягти ваших цілей.
- Як успішно дотримуватися дієти з переривчастим голодуванням CNN
- Як успішно дотримуватися дієти з переривчастим голодуванням CNN
- Як дотримуватися середземноморської дієти під час їжі у вашому ресторані - MenuSapiens
- Як дотримуватися дієти під час поїздки GQ до Мексики та Латинської Америки
- Як дотримуватися дієти (і не відмовлятися від неї) - Дієта та харчування