Роби вправи з велотренажером Це дає вам багато переваг, в інших статтях я розповідав вам про деякі з них, цього разу я хочу зупинитися на тому, як це допомагає усунути целюліт.
Щоб краще зрозуміти вплив тренувань на велотренажерах на целюліт, ви повинні чітко розуміти, що це таке і як воно виробляється.
Тож готуйся щоб дізнатись більше про целюліт і знайти ефективний спосіб боротьби з ним до усунення, насолоджуючись підтягнутими ногами та активними та зміцненими групами м’язів.
Що таке целюліт?
Пряма і зрозуміла концепція стосується целюліту, це те, що це накопичення жирових клітин під шкірою:
- Стегна
- Сідниці
- Живіт
- І це може траплятися навіть на руках
Тіло жінки накопичує жир з наміром бути готовим до майбутньої вагітності та подальшого періоду лактації.
Так само встановлено, що 1 із 50 чоловіків може страждати целюлітом. Шанси між чоловіками та жінками, які страждають на целюліт, не є справедливими, але це реальність.
Які причини целюліту?
Незважаючи на те, що накопичення жиру є біологічним процесом, який до певної міри можна визначити як нормальний, це не означає, що ви не можете нічого запобігти та усунути його.
Фактично, на ступінь целюліту впливає ряд факторів, Вони вважаються причиною целюліту та є наступними:
- Дієта занадто багата цукром і жирами
- Недостатній рівень фізичної активності, оскільки це спричиняє більший запас жиру
- Затримка води, яка може бути викликана надмірним споживанням солі
Існують також два біологічні фактори, які створюють сприятливі умови для появи целюліту. Це гормони, такі як естрогени та прогестерон, тому деякі періоди, коли жінка проходить, сприяють появі целюліту.
ще одним біологічним фактором є генетика. Наприклад, азіатські жінки не страждають целюлітом.
Дослідження показують, що вживання алкоголю та куріння сприяють утворенню целюліту.
Чому велотренажер усуває целюліт?
Тепер, коли ви чіткіше розумієте, що таке целюліт, як він утворюється і що викликає целюліт, ви можете краще зрозуміти ефективність вправ із стаціонарним велосипедом щоб видалити його.
Перш за все, спорт допомагає зміцнити м’язи, а також стимулює кровообіг в ногах і стегнах. Це змінює процес утворення целюліту.
Коротше кажучи, це працює, оскільки:
- Тонізує ноги, стегно і сідниці, ділянки, де утворюється целюліт
- Усуває жир, який зберігається в жирових клітинах
- Зміцнює згадані ділянки, запобігаючи повторній появі целюліту
Рекомендації максимально вправлятись із нерухомим велосипедом
Потенціювати вплив занять на велотренажерах на целюліт, Я поділяю ці рекомендації:
- Принаймні, до вправ на своєму стаціонарному велосипеді 3 рази на тиждень, кожен 45-хвилинний сеанс
- Майте на увазі, що результат буде прогресивним, тому запасіться терпінням і встановлюйте щоденні цілі
- Зменште споживання солодких та газованих напоїв, збалансована дієта допоможе швидше усунути целюліт, завжди підтримуючи себе у вправах на своєму велотренажері
- Обмежте споживання солі
- Включіть фрукти та овочі у свій щоденний раціон
Ваше мислення є ключовим для отримання результатів, не мучіть себе, бо целюліт не зникає за пару сеансів тренуйтеся на велосипеді, по-перше, майте на увазі, що це природне явище, а, по-друге, не відмовляйтеся від своїх звичок.
Звичайно, з плином тижнів, якщо ви залишаєтеся твердими і не відмовляєтеся від своїх вправ, ви помітите прогрес і відчуєте задоволення від результатів.
Завершення
Велотренажер ідеально підходить для досягнення різних цілей, пов’язаних із вашим здоров’ям, самопочуттям і навіть естетикою.
Найкраще це поки ви боретеся з целюлітом і усуваєте його вправами на велосипеді, Ви не вдаритеся колінами і не піддастеся травмі.
Тож це ідеальний тип вправ, який можна додати до своїх вправ щотижня. Пам'ятайте про це при постійних тренуваннях, ви можете поліпшити свій кровообіг, в результаті ви зменшите затримку рідини.
Завдяки дисципліні, терпінню і наполегливості ви досягнете своєї мети, позбудетеся целюліту. І одного разу це трапляється, дотримуйтесь збалансованого режиму харчування, щоденні вправи та всі рекомендації, які я дав вам, щоб уникнути повторної появи целюліту.
Альба Кабальєро
Мене звуть Альба, я з Гранади. Поділитися всім досвідом з продуктами та пристроями, які я пробував у салоні краси, де я працював, окрім новин у цій галузі, найкраще.