Тренажер - це фітнес-пристрій, призначений для людей, які цього хочуть практикуючи регулярні фізичні навантаження вдома. я знаю пристосовується до будь-якого типу користувачів незалежно від віку та рівня практики.
Велотренажер відновлює відчуття їзди на велосипеді в приміщенні. Існують різні моделі велосипедів: класичний статичний, лежачий та їзда на велосипеді в приміщенні. Всі вони розроблені для конкретного використання.
Перш за все, важливо скласти свою програму навчання, виходячи з ваших потреб, можливостей та цілей.
3 типи велотренажерів для 3 різних застосувань:
М'яке зміцнення м'язів, реабілітація або фітнес
Ви хочете придбати велотренажер для м’якого зміцнення м’язів, реабілітацію або просто прийти у форму. У цьому випадку потрібен зручний прилад, який повинен пропонувати користувачеві відповідну позу з випрямленою спинкою.
Інтенсивність та опір
Для тренувань серцево-судинної системи, при сеансах довше 30 хвилин, користувач повинен мати можливість регулярно міняти положення. Таким чином, щоб поєднати комфорт та опір, лежачий велосипед - це правильний пристрій, який забезпечує правильну поставу та потужність педалей.
Завдання: виступ
У разі фізичної підготовки або інтенсивних вправ переважає сила педалювання. Положення користувача на велосипеді на велосипеді в приміщенні розраховане на максимальну потужність педалей.
Класичний велотренажер
Переваги класичного велотренажера
Класичний велотренажер ідеально підходить для:
• Приведи тіло в порядок: Дозволяє новачкам швидко відновити фізичну форму і відчути відчуття благополуччя.
• Втратити вагу: Разом із адаптованою дієтою допомагає спалювати жир та формувати фігуру.
М’язи просили
Класичний велотренажер дозволяє застосовувати майже всі м’язи тіла, від голови до стоп, але більше розвиває силу м’язів нижніх кінцівок.
• Діє безпосередньо на:
- Близнюки,
- Сідниці,
- Стегна,
- Серце.
- Стегно,
- Руки.
Поради щодо тренувань
Лежачий велотренажер
Переваги лежачого велотренажера
Тренувальний велотренажер ідеально підходить для:
• Поліпшити кровообіг: Педалі лежачого велотренажера, розміщені перед користувачем, дозволяють венозний поворот на рівні ніг.
• Реабілітація: Цей вид велосипедів настійно рекомендується як людям з проблемами спини, так і людям похилого віку, яким важко сісти на класичний велосипед.
М’язи просили
Тренувальний велотренажер по суті підкреслює нижні кінцівки.
• Діє безпосередньо на:
- Близнюки,
- Сідниці,
- Стегна,
- ABS,
- Серце.
- Стегно,
- Руки,
- Грудні відділи.
Поради щодо тренувань
Тривалість та частота навчальних занять залежать від рівня та цілей кожного користувача.
Для початківців активація втрати жиру починається з повного режиму, який складає приблизно від 20 до 30 хвилин зусиль, а для навченого користувача це робиться через 10 хвилин.
Критий велосипедний велосипед
Переваги велоспорту в приміщенні
Велоспорт у приміщенні ідеально підходить для:
• Виконуйте дуже інтенсивні вправи. Дійсно, це дозволяє пройти ефективне тренування для поліпшення серцево-судинної та легеневої резистентності.
• Розкрийте оптимальну потужність педалей в контексті фізичної підготовки.
• Зміцніть нижню частину тіла.
М’язи просили
Критий велосипедний велосипед інтенсивно використовує всі м’язи нижніх кінцівок.
• Діє безпосередньо на:
- Близнюки,
- Сідниці,
- Стегна,
- Серце.
- Стегно,
- Руки.
Поради щодо тренувань
Важливі моменти для придбання велотренажера
Купуючи велотренажер, слід враховувати наступне:
Гальмівна система
По-перше, виберіть тип гальмування, а точніше витривалість. Опір дуже важливий, оскільки він дозволяє імітувати схили і, отже, активізувати тренування. Гальмівна система відіграє важливу роль у комфорті педалей.
Існує 4 типи гальмування: гальмування на ковзанні, магнітне гальмування, аеромагнітне гальмування та електромагнітне гальмування.
Система гальмо ковзання Він складається з 2 гумових полозів, які замикають інерційне колесо. Ця система в основному використовується для відтворення відчуттів, сприйнятих на гоночних велосипедах.
магнітне гальмування Він оснащений 2 магнітами, які рухаються ближче до інерційного колеса, щоб зупинити його. Забезпечує плавне обертання педалей без ривків. Ця гальмівна система безшумна.
аеромагнітне гальмування Він схожий на магнітний, але, крім того, він оснащений повітряною колоною, яка вдуває в рампу магнітів, що дозволяє плавно крутити педалі, а також тривалий термін служби пристрою.
електромагнітне гальмування Він діє таким чином, що автоматично гальмує колесо за допомогою котушки, керованої консоллю і через яку циркулює більш-менш інтенсивний струм, що створює більш-менш інтенсивне магнітне поле, яке гальмує маховик. Він повністю автоматизований та персоналізований. Особливо цінується за свою точність, ця гальмівна система безшумна і не зношується, оскільки немає тертя.
Нові моделі велотренажерів все частіше пропонують автоматичне регулювання за допомогою двигуна, який залежить від швидкості обертання. Вони забезпечують точне гальмування та більшу легкість у плануванні тренувань відповідно до потреб користувача.
Колесо інерції
Ще одним важливим моментом для вашого вибору є вага колеса. Система інерції вимірює вагу маховика, чим важче маховик, тим зручніше і регулярніше буде педалювання.
• Колесо від 4 до 5 кг ідеально підходить для людей похилого віку, для періодичних тренувань та для серцево-судинних вправ.
• Колесо від 6 до 8 кг підходить для початківців.
• Колесо 9-14 кг рекомендується для регулярного використання для користувачів, які мають певні цілі.
• Колесо вагою від 15 до 20 кг або більше потребуватиме найдосконаліший рівень для інтенсивного та/або професійного навчання.
Сідло та кермо
регулювання сідла та керма є двома важливими елементами для вашого комфорту.
Сідло регулюється двома різними способами:
• По висоті: для правильного положення поставте ногу на педаль так, щоб каблук знаходився якомога ближче до землі, нога повинна падати природним чином, а коліно мало мати можливість згинатися.
• У глибині, рухаючи його назад: сідаючи на сідло, стопа на ковпачку пальця, ви можете перевірити правильне положення ніг, поклавши провідний дріт (який повинен торкатися коліна) на один сантиметр перед віссю педалі.
У деяких моделях кермо не можна переміщати, хоча в більшості його можна регулювати вперед і назад з більшою чи меншою амплітудою.
Виберіть велосипед з ергономічним та регульованим кермом для гарної постави та кращого нахилу бюста на велосипеді.
Доступ до велосипеда
доступність це стосується простоти сходження та влаштування на велосипеді. У випадку людей з обмеженою рухливістю важливо, щоб вони вибирали стаціонарний велосипед, в якому відстань між землею і штангою була якомога коротшою. Це стосується людей похилого віку, людей із значною надмірною вагою, вагітних жінок, хворих, людей із проблемами суглобів тощо. Крім того, чим більше відкрита рама, тим легше буде сісти на велотренажер.
Стійкість велосипеда
стійкість велосипеда це важливий елемент не лише для інтенсивних тренувань, але й для комфорту користувача. Чим більше важить пристрій, тим більша його стійкість. Крім того, чим більша колісна база (ширина ніг велотренажера), тим більша стійкість. У деяких моделях велотренажерів існують механізми регулювання нерівних підлог або компенсатори рівня (регульовані колеса), що дозволяють стабілізувати пристрій.
Консоль
консолі Це міні-бортовий комп’ютер, розташований у велотренажері. Надає більш-менш повну інформацію про навчання, яке триває. Чим більше програм пропонує ваш велосипед, тим більше ви будете насолоджуватися різними вправами, змінюючи цілі для досягнення кращих результатів.
Ось 3 важливі елементи, про які слід пам’ятати:
• Датчики серця,
• Програми,
• Ергономіка.
Висновок щодо правильного вибору вашого велосипеда
Вибір велотренажера не робиться легковажно.
Почніть із визначення кожного критерію вибору, щоб знайти модель, яка відповідає вашим очікуванням:
| Частота використання Необхідно визначити тип використання пристрою: Час від часу (від 1 до 3 годин на тиждень), регулярний (від 3 до 7 годин на тиждень), інтенсивний (від 7 до 20 годин на тиждень), дуже інтенсивний (більше більше 20 годин на тиждень). |
| Ваш рівень і цілі Ви також повинні визначити свій рівень: початківець, просунутий, напівпрофесійний, професійний і встановити цілі: Отримати форму, схуднути, реабілітація, розвиток м’язів. |
| Ваш зріст (зріст і вага) Кожен пристрій розрахований на максимальну вагу користувача, його стабільність залежить від зросту користувача. |
| Аксесуари Засоби вимірювання та різні запропоновані програми дозволяють оцінити продуктивність та прогрес користувача. Такі аксесуари, як зручне сідло, ергономічний кермо або клітка для пляшок, роблять навчання приємнішим. |
Незалежно від вашого вибору, перед цим потрібно пити, під час і після фізичних навантажень. Хороша гідратація є необхідний для вашого тіла і допомагає спалювати зайвий жир, вивести токсини, уникати тендиніту Y оптимізуйте свої спортивні показники. Під час тренувань потягуйте воду, щоб її всмоктування шлунком не сповільнювалось.
Щоб уникнути одноманітності варіювати навчання, вивчіть програми, пропоновані вашим пристроєм для кардіотренінгу, створюйте свої власні вправи, змінити такт. Не соромтеся готувати план на кожен тиждень і записувати час, спалені калорії, відчуття та спостережуваний прогрес.
Запитуйте безкоштовну оцінку, як вибрати свій велотренажер ?
Ви хочете отримати ціну на товар: Як вибрати свій велотренажер ?
Будь ласка, уважно заповніть наступну форму. Незабаром наш комерційний сервіс розгляне ваш запит.
Години роботи понеділок - п’ятниця 9:00. 19:00, субота 10:00. 18 год.
Безкоштовний дзвінок в Іспанії або +34 932 059 017
Безкоштовний дзвінок в Іспанії або +34 932 059 017