Практика медитації передбачає наполегливість, і саме тому ми повинні знайти техніку, яка є найбільш зручною для нас. Музика для медитації є чудовим ресурсом для людей, яким потрібне заохочення концентруватися. Є ті, кому вдається заспокоїти свій розум і легше залучитись до свого добробуту, якщо є відповідна фонова музика. Але яка найкраща музика для медитації? Ми побачимо це далі ...

Існує багато способів практикувати медитацію, ця велика різноманітність технік призначена для того, щоб кожна людина могла знайти найкращий спосіб взяти участь у медитації. Під час медитації наші почуття розслабляються і гармоніюють з тим, що відбувається у нашому внутрішньому стані. Такі ресурси, як уява, створення образів чи ситуацій через наш розум, допомагають нам опинитися в спокої.

найкраща

Легкі фізичні контакти, такі як пестощі, відчуття повітря, коли воно потрапляє в наш ніс; з відчуттям свіжості при вдиху. Відчуваючи, як наше тіло відпочиває на поверхні, контакт з тканинами одягу, який ми одягаємо, ароматичні запахи, що викликають приємні місця та відчуття ... Все наші почуття залишаються відкритими для переживання, наше почуття слуху і сприйняття звуків, тому звук є одним із ресурсів, що використовуються в медитації для входження в наш стан внутрішнього спокою.

У будь-який час, особливо коли ми починаємо медитувати, і якщо ми не маємо великого досвіду, думки стають безперервним потоком відволікаючі фактори. Зіткнувшись із цією складністю зосередитись на тому, що нам насправді потрібно, спостерігаючи за всім, що відбувається, поки його інтенсивність не зменшиться, техніка медитації з музикою може бути дуже корисною. А яка музика є найбільш підходящою? Давайте перевіримо це.

Гармонізуйте наші почуття музикою для медитації

мета всіх цих вправ і технік що медитація використовує однаково: знайдіть наш стан повноти, в якому ми знову зв’язуємось із собою та отримуємо більше усвідомлення того, що ми переживаємо. Що нам потрібно, щоб почати медитувати? Головне - підтримувати вертикальну та розслаблену позу, яка дозволяє нам проводити такий період часу. Потім зосередьтеся на нашому диханні на тому, як повітря потрапляє через ніс і виходить через рот.

Розум, якщо ми ще не навчились керувати ним, що вимагає великої дисципліни та практики, може бути найбільшим джерелом відволікання, і наші органи чуття втрачають свою чутливість, не маючи змоги злитися з ними. Зіткнувшись з цими труднощами, ми повинні заспокоїти свій розум, музика представлена ​​як чудовий ресурс.

Хоча музика є частиною нашої універсальної мови, це щось дуже особисте. Не всім нам може подобатися одне і те ж, ані ті самі мелодії не розслаблюють нас, ані ті самі тексти, що рухають. Його краса також є чимось суб’єктивним. Хоча існують певні музичні візерунки, які покликані викликати певні стани, наприклад, розслаблення. Є певні мелодії, які розслаблюють і заспокоюють більшість людей. Ми рекомендуємо вам список, щоб використовувати ці пісні, коли вам потрібна додаткова допомога у вашій медитації.

Звуки природи, щоб заспокоїти розум

Дзен-музика для досягнення душевної рівноваги

Мантра Ом намах шивайя, одна з найвідоміших в індуїзмі

Сила музики в медитації

Як ми можемо перевірити музика має велику силу розслабити нас і для нас, щоб послабити нашу напругу. У медитації використовується безліч технік, заснованих на мелодії, звуках і вібраціях; досягти стану відкритості щодо наших емоцій та відчуттів. Використовуються тибетські чаші, позитивні повідомлення, які повторюються знову і знову, відомі як мантри. Звуки природи, які допомагають нам зв’язатись із нашою істотою та найголовнішою сутністю ...

Напевно ви бачили сцену, в якій читають мантри. І ті, хто новачок у медитації, і найдосвідченіший користуються цією технікою читання мантр, або вголос, або внутрішньо, щоб заспокоїти розум і привести його в стан спокою, безтурботності та спокою. З піснею досягається створення почуття безперервності що закінчується розвитком на практиці. Фахівці в цій галузі вважають, що слово мантра означає "Що захищає розум".

І мантри, і музика, і ці звуки, якими ми поділилися для вас, щоб застосувати у вашій медитації, мають на меті збагатити вас і допомогти вам отримати більша концентрація. Ви напевно отримаєте кращі результати з однією музикою, ніж з іншою, головне, щоб ви знайшли ту, яка вам найбільше підходить, а також, що ви можете змінити її залежно від ситуації, в якій ви опинилися в особистому житті, і від того, що вам найбільше як у зазначений момент.

Переваги музики для медитації полягають у тому, що існують звуки, пісні та мантри для будь-яких людей та смаків, тому ви завжди можете знайти ту, яка найбільше допоможе вам в медитації. природна музика, класична музика або інструментальна музика, всі ці стилі сприяють релаксації та самопочуттю, вибирайте той, який вам потрібен, у будь-який час відповідно до вашого бажання.

Музичний ресурс може допомогти вам створити кращий зв’язок між тілом та розумом. Як ви добре знаєте, а також переконалися, музика може впливати на вас як емоційно, так і фізично. Тож ви також можете використовувати потенціал цього ресурсу для підвищення свого самопочуття, зосередження на внутрішньому спокої та зменшення м’язової напруги; які багато разів проявляються при болях у спині та проблемах шийки матки.

Як сказав Платон: "Музика - це для душі те, що гімнастика для тіла". І важливо, щоб між вашим тілом і душею існувала гармонія, щоб одне не впливало на інше.

На закінчення, медитація у супроводі музики може дозволити вам «зупинитися» та відчути на власному досвіді переваги здорового та свідомого життя. Саме в цьому полягає метод «Створити здоров’я», який допоможе вам встановити нові звички щодня, не тільки для того, щоб ви почали медитувати, але й навчитися правильно харчуватися та вести активне життя .

Вперед і спробуйте Додаток Feel - що ви можете завантажити тут - і це стане вашим найкращим супутником, який проведе вас на шляху медитації. Це дуже проста методологія, яка відкриє двері уважності та позитивної психології для контролю стресу, покращення вашого самопочуття і, зрештою, буде щасливішою.