Push-сповіщення

Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин

Push-сповіщення

Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec

організмі

Уникайте ризиків для здоров’я. Наука говорить вам, скільки вправ потрібно робити, щоб усунути залишки алкоголю в організмі

В: Карен Херндез

Звичайно, що настають вихідні, і ми на деякий час забуваємо про рутину. Якщо ви трохи зловживали алкогольними напоями, ми розповідаємо вам, як усунути надлишки з вашого організму, згідно з наукою.

В В В В В В В ВІДКРИТИ БІЛЬШЕ

Коли ми говоримо про збереження свого тіла здоровим, вживання алкоголю та заняття спортом рухаються в абсолютно протилежних напрямках. Довгий час наукові дослідження та медичні експерти дійшли висновку, що алкоголь призводить до того, що печінка перестає правильно виконувати свою функцію фільтрації всіх жирних кислот, що зберігаються в організмі, в той час як фізичні вправи затримують ці жири для роботи та максимально їх усувають. . В висновок: спорт усуває шкоду, заподіяну алкоголем.

Правильно, якщо ви хочете позбутися «доказів», вам не потрібно проводити години в тренажерному залі і робити важчі процедури, ніж зазвичай, просто робіть 2,5 години на тиждень.

З іншого боку, дослідники з Університет Сіднея вони дійшли висновку, що ви повинні це зробити 150 годин фізичної активності на тиждень, якщо споживання алкоголю було дійсно надмірним або якщо ви регулярно п'єте. Незважаючи на це, енергійна прогулянка або їзда на велосипеді ідеально підходять для зменшення споживання алкоголю протягом тижня (за даними цих експертів, це класифікується як надмірне, 39 напоїв для чоловіків та 28 для жінок).

Навіть коли фізичні вправи допомагають нам боротися з наслідками алкогольних напоїв, не забуваємо, що ми не повинні впадати в надлишок, оскільки ризики все ще є і можуть впливати на нас навіть меншою мірою.