Одним з найпростіших способів спалити калорії, безсумнівно, є ходьба. Піші прогулянки набирають дедалі більше прихильників - вид спорту, який не вимагає великих фізичних зусиль і який, без сумніву, виводить жир з організму. Ось як це робити, щоб під час прогулянки можна було вивести 240 калорій.
Зайві кілограми можуть стати одержимістю в суспільстві, в якому людей часто класифікують за зовнішнім виглядом. Занепокоєння, яке змусило спортзали заповнитись, побачити парки, наповнені "бігунами", і, звичайно, дати більше роботи, ніж будь-коли, дієтологам.
Схуднути можна по-різному. Однак кожен хоче знати, скільки калорій спалює під час фізичної активності, і одна з них, яка спалює найбільше калорій, - це ходити.
Згідно з дослідженням, проведеним Університетом Огайо, ходьба в одному напрямку спалює більше калорій, ніж при ходьбі в декількох напрямках. Це пов’язано з тим, що при зміні напрямку робляться паузи і, отже, фізична активність не є безперервною
ЯК СПАЛЮЮТЬСЯ КАЛОРІЇ
Калорії, які спалюються, залежатимуть від часу прогулянки, ваги людини та швидкості руху кожного. Якщо ви гуляєте годину, ви спалите близько 120 або 140 калорій, пояснює Salud180.
Тим не менше, ви можете спалити від 60 до 240 калорій. Ходьба - це відмінна і проста вправа для схуднення, спосіб займатися спортом, не страждаючи надто і скинувши зайві кілограми.